很多准妈妈在假期都想出行游玩，但有担心胎儿健康，其实准妈妈只要在出行前了解出行注意事项，加以小心就会避免出行时出现意外状况。妈妈网育婴专家盘点准妈妈假期出行10个注意事项，希望对准备出行的准妈妈有所帮助。
一、孕妈咪出行前要审视自己的身体
孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
二、制定合理的旅行计划
不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。
三、慎选好去处，规划好地点
准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
1、大城市
夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
2、附近的近郊旅游区
这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
妈妈网专家提示：不可海水浴
有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
四、出游前必备物品
1、携带必备药品
准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
2、准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘 的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。
3、卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
4、孕妇维生和孕妇奶粉
准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
五、出游时的饮食注意
外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。
1、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。
2、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。
3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。
六、出游时的衣着
1、孕妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适。
2、要选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。
3、炎热的夏天，孕妈妈要准备好防晒用品。
七、出游时的住宿
1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，孕妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。
3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
八、出游时的交通问题
1、开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。
2、搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。
3、在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。
4、旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。
5、孕妇大多有尿频的问题，有尿意时就要及时解尿。
6、危险的游乐设施切勿轻易尝试，安全第一。
九、其他注意事项
孕妇旅行必须要有人陪同，有什么状况才随时有人协助，此外，比较重的行李或物品，也可以交给陪同的先生或朋友来提。
旅行的目的是为了让人感到愉快、放松压力，金纯正医师表示，孕妈妈在旅游观光时不要逞强，也不要非看到某些景点不可，如果觉得不舒服，就要尽快卧床休息或调整行程。
十、特别关注：旅途中随时注意身体状况
旅游途中，若感觉疲劳则应适当休息;若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。
准妈妈孕期出行必须注意的几个事项
一慢二看三通过
虽贵为“准妈妈”，可上班、购物、探亲访友一样也不能少，孕早期担心宝宝保不住，孕中期大腹便便行动不便，到了晚期更是担心小家伙不知何时“大驾光临”，那么，给孕妈咪几个出行的小“处方”，确保安全、减少不适。
准妈妈汽车族
在我国比较发达的地区，“私家车”已不是梦了，先生开车送孕妈咪上班，那这个妈咪有福了，听起来再好不过了，省力、省时间，尤其是在怀孕的前3个月，可以避免剧烈的动作，让准爸妈放心。可是，如果总是坐在车里，较少活动，容易下肢水肿、发胖，将来分娩时也可能会发生一定的困难，适当活动还是有必要的。
如果准妈妈自己开车，那么，无论何时都要注意避免紧急刹车摇晃到肚子，更应留心安全带的位置，不要紧紧地勒在腹部，让小宝宝“忍辱负重”。要适当挪移安全带，避开“危险地带”。
虽然有汽车，但此时的长途、长时间旅行仍然会很疲劳，就曾经有不少女友因为出差、回老家探亲而痛失爱子的。如果必须进行万不得已的旅行，要避开孕早期和孕晚期，选择相对“安全”的孕中期，并在丈夫或亲友的陪伴下，绕开颠簸的路途。
准妈妈单车族
骑自行车在某些发达国家已成为人们的一项健身活动，可见它的好处，而在我们这个“自行车大国”，无须特意找辆自行车来“健身”，因为你必须每天骑着它去上班。事实上，女性在怀孕以后，骑自行车上下班比挤公共汽车好处更多，这不但是孕妇的一种适量的体育活动，而且还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不过孕妇骑自行车应注意以下几件事：
适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，坐垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的反压力。
孕妈咪要骑女式车，因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以车后座不要驮带重物。
一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。
孕妇在妊娠后期，由于体型、体重有很大变化，为防止羊水早破出现意外，最好步行上班，以保母子安全。怀孕期间，一旦出现小腹阵痛，阴道出血等情况，应立即就近就医和采取保护性措施，切不可麻痹大意。
准妈妈公交族
在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力，但仍有些特殊情况注意。
每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间，如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。此时，真是“宁停三分，不抢一秒”了。
遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈咪也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦。”
孕妈咪的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。
孕妈咪上下车不仅 不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。
准妈妈在孕期安全自驾的10个注意事项
1、调节坐椅位置
准妈妈们在驾驶时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置。开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。
最佳驾驶位置如下：
两手腕放置于方向盘两侧，两手臂呈自然无力状；
背部紧靠在椅背上；
腿部自然伸直，大腿弯处位置稍高于臀部。
2、系好安全带
很多孕妈妈认为系安全带会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。
孕妇系安全带的正确方法是：
安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；
肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子；
身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。
3、避免开新车
新车使用全新的皮革和塑胶，会散发出一些刺鼻的气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。
4、放慢车速
孕妇开车时，在符合道路限速的标准下，可尽量将车速放慢。这样，就算万一发生突如其来的冲撞，也能减小冲撞力。另外，应该避免紧急制动、紧急转向，不要开车上高速公路，车程控制在1小时内最佳。
5、空调别开太低
如果是夏天，车内空调温度别开太低，一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，尽量关掉空调，打开车窗改吹自然风。
6、忌穿高跟鞋
怀孕的时候可能会出现水肿现象，如果穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。
7、长发要梳起
长发的准妈妈在开车时应该把头发梳起来，尤其是在开着车窗的情况下，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。这对于每一位女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。
8、仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。
有些人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，一旦紧急刹车这些东西很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。
9、定期除臭杀菌
如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，更要适时去更换空调滤心。
10、有状况及时就诊
车子猛烈的颠簸与震动有可能导致胎盘脱落，造成严重后果，而有时胎盘脱落从表面看可能没有任何症状。所以开车过程中一旦遇到了交通事故，哪怕只是受到轻微碰撞，也要尽快到医院去检查一下身体。不过，准妈妈们也不必太过紧张，一般情况下，宝宝在妈妈的子宫中有羊水和胎盘的保护，还是很安全的。
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