儿童午餐应提供40%能量
据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐则各提供30%的能量。
不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物，即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源，如肉类、奶、蛋等，这些都是处于生长期的青少年必需的。
此外，一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果，“营养科医生在蔬菜中特别强调绿叶菜的地位，孩子每天摄入的蔬菜最好有一半是绿叶菜，同时还建议孩子加强豆类、豆制品的摄入。”
给宝宝吃午餐的注意事项
饮食要注意酸碱平衡：食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。
人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
饭前喝汤好：小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
午餐前不要让小儿饮纯果汁：果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
馒头的营养：面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高：鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。
不易让小儿喝过多饮料：如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。
谨防婴幼儿牛奶贫血症：孩子断奶后，不可全部依赖于牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥，蛋，胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。
不要让小儿汤泡饭：汤和饭混在一起吃，食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了小儿变瘦，也会引起胃病。
注意：准妈妈在给宝宝取名字时的注意事项
1、取名字要有整体含义，名和姓联系起来
陈，有放置的意思，起名一定要和姓联系起来，才有意义。陈泽东，就是放在水东边的意思，就完全不一样了。所以陈起云就是放在升起的云彩上。
2、起名时要和属性联系起来
宝宝属猴沾个云字，就不是一般的猴了，会腾云驾雾，起码是孙悟空级别的，孙悟空可是斗战胜佛，也是佛祖，沾点光。
3、要和爸爸他*的姓名联系起来
爸爸他*的名字是雪峰巍巍或者巍巍雪峰，都不错吧，雪峰怕太阳，起云就可以将太阳遮住，保护我们俩，和我俩的名字搭配很好。
4、要与宝宝出生的时间搭配一致
起云是6月生的，正值夏季，起云降雨和季节也十分搭配;事实也是如此，6月14日上午还晴空万里，小起云出生后，下午就阴云密布了，狂风大做了，呵呵!北京今年下雨明显比往年多!今年对于小起云来说是吉象呀!
5、要与宝宝的未来相联系
名字也不能给孩子太多压力，起云比较轻松的感觉，以后搞个文化、艺术或者类似行业都可以，这也是爸妈对宝宝的希望，也是宝宝以后的培养方向。
6、要适合不同的人生经历
起云者，也有“平步起青云”的含义，从政或者做个领导什么的也还不错!寓意吉祥，事业顺畅。
7、要好认容易记忆
名字不能太生僻，别人不认识，或者字典、电脑里都没有，以后就很麻烦。用最简单的字组合成最有意义的名字，才是最难的，用些生僻字不算本事，像周恩来这样的名字都是很常见的字组成的。
8、要包含爸妈的希望
起云从字面分析，还有起来说话的意思，当领导的才能起来说话呀，另外也是我希望儿子以后多多重视和别人沟通，呵呵!
母婴频道专家提醒：名字里最好有个动词，显的有气势，整个名字有一种生机，起，分析字面的含义，走路的走和自己的己字组成的，是自己走路的意思，意义也比较好。
(编辑：苗皓)
妈妈给宝宝断奶的注意事项
妈妈如何给宝宝断奶?给宝宝断奶需要掌握些什么知识?不管是母乳喂养的宝宝还是人工喂养的宝宝，断奶是迟早的事儿，所以还不如早断呢，对于宝宝断奶在外界有很多说法，那么到底是哪些说法比较可靠？对宝宝断奶又有哪些注意事项呢？
一、选择最佳时间
通常，宝宝在10～12个月时已逐渐适应母乳以外的食品，加上宝宝已经长出几颗切齿，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比较成熟，是断奶的最好时机。如果未能及时把握，断奶时间越晚，宝宝恋母的心理越强，以致造成宝宝只吃母乳而不肯吃粥、饭和其他离乳食品。
二、选择最佳季节
选择比较舒适的季节进行断奶，如春末或秋天。这时，生活方式和习惯的改变对宝宝的健康冲击较小。如果天气热，宝宝本来就很难受，断奶会让他大哭大闹，还会因胃肠对食物的不适应发生呕吐或腹泻;天气冷则会使宝宝睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。若是宝宝的离乳月龄正逢此时，最好将断奶时间推迟。
三、做好断奶心理准备
妈妈虽然会在宝宝断奶后松一口气，但可能会因为失去了这种与宝宝亲昵沟通的方式而产生失落感。所以，妈妈从第一天给宝宝喂奶时就应这样想：有一天宝宝不需要我了，是因为他很健康，迈向了一个新的成长阶段。
对于宝宝，一定要从4个月起，按月龄适当添加离乳食品，让他们知道除了乳汁外还有很多好吃的。这样宝宝到了10～12个月时，不仅充分锻炼了咀嚼能力，而且养成用勺、杯、碗、盘等器皿进食的习惯，能够适应以离乳食品为主的进食方式了。
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