对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
孕妇,运动
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
孕期运动要注意什么?
1务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。
4每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
5运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
6避免跳跃和震荡性的运动
震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。
7避免在天气炎热和闷热时做运动
在过分炎热的天气下做运动，可能使准妈妈中暑，萧胜文指出，最适宜运动的温度约26℃～27℃。
8怀孕4个月后，禁止做仰卧运动
4个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做仰卧运动.
孕期运动要注意什么？
孕期是需要孕妈妈进行适当运动的，如果不经常运动，很容易在孕晚期出现便秘的情况，此外，分娩的顺利进行也会受到影响。孕期运动是有讲究的，一定要注意一些相关事项。那么，孕期运动要注意什么？下面，我们一起来了解一下。
孕期运动要注意什么？
专家介绍说，孕妈妈在孕期进行适当的运动是有很大的好处的，在孕期运动，可有利于胎儿的发育，因为运动能促进血液循环，进而增加胎儿氧的供给和废物的排出，对胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能等都很好的促进作用。
另外，孕期经常性的运动，还可调节孕妇的不良情绪，使孕妈妈保持一种良好的精神状态。最重要的是，运动还可有利于分娩的顺利进行。因为孕期适当的运动能有效避免孕妇肥胖，同时，还可减少妊娠水肿和高血压的发生。
运动时胎儿及与分娩直接有关的骨盆关节和肌肉受到锻炼，那么，就会为日后分娩顺利进行打下坚实的基础。当然，孕期运动是不可盲目的进行的，需要注意一些事项。具体如下：
1、孕妈妈在孕期进行运动时，一定要注意衣服样式，最好是宽松的衣裤，在鞋子的穿着上，应穿合脚的平底鞋。
2、孕妈妈运动后比较热，因此，在运动后孕妈妈不要脱衣服，要注意保暖，避免着凉。另外，在运动后出汗后，孕妈妈不要马上洗澡，应过半小时再沐浴，宜采用淋浴冲澡的方式洗澡。
3、如果是孕妈妈患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，那么，运动就不易进行了，此类孕妈妈可适当的在早上和饭后进行散步，但是，身边一定要有人陪伴。
4、孕妈妈在运动的时候，一定要注意运动地点和时间的选择，如果有条件，孕妈妈尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方进行运动，因为这些地方的空气比较清新、氧气浓度也比较高，尘土和噪音都较少，不会造成不良的影响。
温馨提示：孕妈妈在进行运动的时候，最好是身边有人陪伴，同时，做运动的幅度不要太大，如果自己累了，就要停下来休息，一些跳跃性或者是幅度比较大的运动，孕妈妈就不要做了，以免出现不良的情况。想了解更多详情，请点击在线专家进行咨询。
孕期孕妈妈做体操运动有什么好处
孕期做体操运动有什么好处？妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下：
孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。
体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示,坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。下面介绍几种简单可行的孕妇体操。
双腿抬高运动：
做法：
平躺仰卧，双腿垂直抬高。足部抵住墙壁，维持约3——5分钟。
骨盆摇摆运动：
做法：
平躺仰卧,双膝弯曲，双足平放于床上。利用足部与肩部的力置，轻轻抬高臀部与背部,如此上下反复。
脊柱伸展运动：
做法：
平躺仰卧，双膝弯曲。双手抱住膝关节下缘，头抬起让下巴尽量靠前胸。慢慢恢复原来姿势。
盘腿伸张：
做法：
盘腿而坐，双脚在脚踝处交叉。轻轻将膝盖往下压。
妈妈网育儿知识专家温馨提醒：
怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
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