常言道：生命在于运动。有些人认为，怀孕了就不能运动，举手投足都小心翼翼；有些人认为怀孕了没什么了不起，依旧大大咧咧，这两种做法都有些极端，不利妇儿健康。
孕期运动安全第一
广东省武警番禺医院妇产科主任王彩霞说，运动是好事，准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，不宜运动。
对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。王彩霞说，怀孕的时候保持运动的习惯，不但准妈妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈的运动，可做简单的伸展操或散步。
此外，孕妇应注意劳逸结合，不宜从事劳动量过大的工作，也不宜做长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利其生长发育。
如何判断孕期运动的强度是否适合？准妈妈可以自己摸摸心率。一般而言，以不超过每分钟140次为原则，每一次运动的时间不应超过15分钟
小编温馨提示：孕期运动包括游泳、按摩、散步、呼吸练习，运动时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。如感到不适，就要马上停止运动。游泳时要注意水质，必须保证达标。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，容易引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。另外，按摩时不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩；妊娠20周后不要俯躺按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方进行按摩，因为这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产。同时避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。
准妈妈要牢记孕期运动安全第一
孕妇运动时，为安全起见，需要监测心率。利用心率来决定运动强度。一般而言，以不超过每分钟140次为原则，每一次运动的时间不应超过15分钟。在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分。如果在运动后出现腹部疼痛和阴道出血应及时到医院就诊。
运动是好事，准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，这样对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，是不宜运动的。
孕期运动安全第一
对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。怀孕的时候保持运动的习惯，不但准妈妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做激烈的运动，可做简单的伸展操或散步。
此外，孕妇应注意劳逸结合，不宜从事劳动量过大的工作；也不宜做长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利其生长发育。
小编总结：在孕期期间运动时，还是安全问题要优先考虑，千万不可轻视这安全问题。
准妈妈“孕动”安全第一！
家住大石镇上滘村的邱小姐怀孕8个月了，怀孕期间，她每天呆在家里除了睡觉就是看电视，老公认为这对胎儿和孕妇都不好，就建议她每天去散步。可是前几天她散步回家后出现了头痛和肚子胀痛的情况。第二天老公将她送到医院检查，医生发现邱小姐的血压高达180/110mmHg，诊断为妊娠期高血压(重度子癫前期)。武警番禺医院妇产科主任王彩霞说，运动是好事，准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，这样对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，像邱小姐这种妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，是不宜运动的。对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。王彩霞说，怀孕的时候保持运动的习惯，不但准妈妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做激烈的运动，可做简单的伸展操或散步。此外，孕妇应注意劳逸结合，不宜从事劳动量过大的工作；也不宜做长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利其生长发育。王彩霞指出，孕妇运动时，为安全起见，需要监测心率。“利用心率来决定运动强度”。一般而言，以不超过每分钟140次为原则，每一次运动的时间不应超过15分钟。在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分。如果在运动后出现腹部疼痛和阴道出血应及时到医院就诊。
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