行家提醒大家：食用燕窝成人每次干燕窝的3-5克，少儿每次2-3克。建议每周食用3次左右，连续3个月效果较为明显，长期食用效果更佳。
食用燕窝最佳时间为早上空腹或临睡前，这样更易为人体吸收。早晨起床后空腹和临睡前吃，餐前食用或餐后两小时食用亦可。
燕窝性平味甘，是男、女、老、幼，四季滋补的佳品。最佳食用燕窝的时间为早上空腹或临睡前食用更易人体吸收。
第一次怀孕的女性最好不要选择普通人流
现在很多女性在婚前的时候都有性行为，而如果不注意避孕的话，是很容易出现意外怀孕的情况的，而这是大家都不愿意看到的。当女生出现了意外怀孕的情况后，很多女性都选择做人流而来解决。而母婴专家告诉我们，对于第一次怀孕的女性最好不要选择普通人流。原因是：
子宫腔是孕育胎儿的地方，它和阴道之间隔以子宫颈管，平时紧闭，能有效地防止阴道细菌的入侵，保证胎儿有一个理想的生长环境。第一次妊娠就做普通人流，可以说弊多利少。
1、未生产的子宫颈管呈一个纤细的筒状，欲做普通人流，必需用金属性的器械进行扩张，这种操作容易发生损伤，使子宫颈的肌肉和纤维断裂，当下次再妊娠时，子宫颈管因有瘢痕而变得松弛，幼小的胚芽常会由此而从子宫腔脱出，导致习惯性流产。
2、人工扩张子宫颈管所造成的伤口，为细菌入侵开了方便之门，轻者引起子宫内膜炎或输卵管炎，重者将导致盆腔炎或难以治愈的不孕症。
3、第一次怀孕时子宫腔比较狭小，做普通人流常使子宫内膜的深层受到损伤，愈合之后易造成子宫腔的粘连。如面积较小，月经血排出受阻，会引起顽固性的痛经;若面积较大，会使受精卵无立足之地而造成生育困难。据统计，目前未婚先孕的情况有所增加，普通人流后导致子宫腔粘连性的不孕症已屡见不鲜。
以上就是第一次怀孕的女性最好不要选择普通人流的介绍，所以为了保证我们的健康，避免出现感染的情况，甚至会出现习惯性流产或者不孕的情况，我们最好不要做人流手术。母婴专家提醒，暂时不要孩子的夫妻应采取切实可靠的避孕措施，以防怀孕。
孕期有些书读不得盘点不适合孕妇阅读的书籍
不适合孕妇阅读的书籍：
1、激动人心的惊险故事
让人心跳加速的刺激性娱乐都会影响到胎儿安全，是孕妇不宜的事项，也是进行任何活动必须遵守的一个原则，所以不管是看电视、看电影或者看书，孕妈咪都不应该看那些情节紧张的惊险故事，特别是独自一人的时候，若发生危险，后果更难处理。如果你是一个对宝宝有责任心的孕妈咪就应该在孕期远离它们，不管你有多喜欢那些惊险故事。
2、哀婉动人的悲情小说
女性在怀孕期间心理是很脆弱的，情绪也很容易陷入低谷，特别是有的孕妈咪平时性格比较内向、敏感，在产前更容易患上抑郁症。所以，那些充满悲剧性的灰色情节小说虽然文笔优美、哀婉动人，但不适合怀孕的女性阅读。
3、悬念跌宕起伏的长篇小说
阅读多少也是会消耗体力的，即使在非常安逸的状态下，所以，孕妈咪阅读书籍的时间也要掌握一个度，不要长时间的沉迷于小说里面。现在很多作品为了吸引读者，情节制造的跌宕起伏，充满悬念，孕妈咪若过分沉迷于这些情节，没有控制好阅读的时间，就会消耗过多精力，影响胎儿发育，必须严加预防。建议准妈咪阅读的书籍最好能有陶冶情操、稳定情绪的作用。
4、二手书和旧书
怀孕后，孕妈咪的免疫力下降，若接触二手书或旧书，很容易感染到上面的细菌、螨虫等微生物，大大增加感染疾病的几率，所以孕妈咪也不适合做翻晒旧书、打扫书架之类的事情，灰尘比较多。若孕妇比较喜欢看老书，可以先把旧书进行消毒处理后再看或者用电子书替代纸质的书本，当然用电脑屏幕阅读的时候，电子辐射是一个隐患，所以时间也要控制好。
5、边看书边走动
孕妇本来挺着个大肚子就行动不便了，若是一边看书还一边走来走去，很容易因为注意力不集中的问题而撞到桌椅或者被其他物品绊倒，从而发生流产等危险的事情。建议孕妇读书的时候一定要安静的坐下来，专注看书。
6、一边看书一边吃零食
女孩子看电视、看电影、看书都有边看边吃零食的习惯，在这样的情况下往往就吃下过多零食，容易导致肥胖，而对于孕妈咪来讲，会因为妊娠反应导致饮食混乱，营养失衡，最终影响的还是胎儿生长发育问题，并且孕妇因为体形的变化在产后很长一段时间更难恢复了。所以，孕妈咪看书就看书，就没必要与饮食同时进行了，专注的为宝宝讲一个故事，看一些积极的书籍吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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