怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢？还是力所能及地继续做一些家务呢？相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。
一、做家务五注意
1、伸腰舒展要有度
早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
久坐久站都不好
3、太重的物品不要提
研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压；搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。
如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。
4、久坐久站都不好
当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。
因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。
5、爬高千万别尝试
换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。
主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。
孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。
不要胡乱爬高爬低
二、哪些孕妇不适合做家务
孕妈适当做家务可减轻孕期不适症状，有助于新陈代谢和消化，但人的身体状况各不相同，有一些孕妇不适合做家务，需要静养。
有以下这些情况的孕妇不适合做家务：
1、体态臃肿、灵活度不够者。
2、医师告知有早产、需要卧床休息者。
3、正在有活动性出血或出现破水者
4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。
5、做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次） 心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。
孕妇不能喝什么饮料孕妇不能吃的食物有哪些
怀孕了，饮食上的诸多禁忌就需要妈妈们遵守，不仅仅在吃东西时多加注意，在喝东西时也不能马虎，那么，孕妇不能吃哪些食物？怀孕后不能喝什么呢？下面小编将为您详细解答。
怀孕了，饮食上的诸多禁忌就需要妈妈们遵守，不仅仅在吃东西时多加注意，在喝东西时也不能马虎，那么，孕妇不能吃哪些食物？怀孕后不能喝什么呢？下面小编将为您详细解答。
怀孕后不能喝什么?
生水
孕妇的健康直接影响到胎儿的健康，而且孕妇怀孕后在某些方面的抵抗力有所下降，因此身体比一般人要“娇贵”一些，一般人在喝生水时都难免会遇到腹泻或传染其他疾病的情况，更别说孕妇了，因此孕妇应该杜绝喝生水。
咖啡
咖啡含有咖啡因，喝多了咖啡对人身体有害，而对于孕妇来说，咖啡的危害更大，其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿将会受到不良影响。如果孕妇经常喝咖啡，可能会导致胎宝宝出现腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无眼、骨化不全、无下颌、发育迟缓情况等。在此小编郑重提醒各位准妈妈：不论咖啡如何的香醇诱人，孕期一定要远离咖啡！
浓茶
中国人爱吃茶，很多人对浓茶更是情有独钟，前面说到咖啡对孕妇的副作用巨大，这里就要提醒大家注意浓茶对孕妇的不良影响也不容小觑，浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。我们知道，咖啡因可能会导致胎儿发育缓慢或者畸形，而鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。因此，孕期不喝茶，是孕妈妈一定要牢记于心并付诸实践的。
汽水
汽水是很多人大爱的饮料，尤其是在炎热的天气，一支汽水能让人感到清爽不已，但汽水中含有磷酸盐，磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。这样既消耗了孕妇体内的铁，又产生了无用的物质，孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。让孕妇得不偿失。
冷饮
冷饮也是孕妈妈饮食黑名单上的成员之一，一般人吃太多冷饮可能出现胃痉挛、缺血、腹胀、消化不良等症状，孕妇也一样，吃太多冷饮不但会出现这些症状，还会影响到胎儿，胎儿对冷刺激比较敏感，冷饮吃多了会导致胎儿躁动不安。
对于这些饮料，不论你是多么的喜欢，如果你怀孕了，为了宝宝的健康，就先把这些饮料列入黑名单吧。
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怀孕后不能喝什么?
生水
孕妇的健康直接影响到胎儿的健康，而且孕妇怀孕后在某些方面的抵抗力有所下降，因此身体比一般人要“娇贵”一些，一般人在喝生水时都难免会遇到腹泻或传染其他疾病的情况，更别说孕妇了，因此孕妇应该杜绝喝生水。
咖啡
咖啡含有咖啡因，喝多了咖啡对人身体有害，而对于孕妇来说，咖啡的危害更大，其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，胎儿将会受到不良影响。如果孕妇经常喝咖啡，可能会导致胎宝宝出现腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无眼、骨化不全、无下颌、发育迟缓情况等。在此小编郑重提醒各位准妈妈：不论咖啡如何的香醇诱人，孕期一定要远离咖啡！
浓茶
中国人爱吃茶，很多人对浓茶更是情有独钟，前面说到咖啡对孕妇的副作用巨大，这里就要提醒大家注意浓茶对孕妇的不良影响也不容小觑，浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。我们知道，咖啡因可能会导致胎儿发育缓慢或者畸形，而鞣酸则会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。因此，孕期不喝茶，是孕妈妈一定要牢记于心并付诸实践的。
汽水
汽水是很多人大爱的饮料，尤其是在炎热的天气，一支汽水能让人感到清爽不已，但汽水中含有磷酸盐，磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。这样既消耗了孕妇体内的铁，又产生了无用的物质，孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。让孕妇得不偿失。
冷饮
冷饮也是孕妈妈饮食黑名单上的成员之一，一般人吃太多冷饮可能出现胃痉挛、缺血、腹胀、消化不良等症状，孕妇也一样，吃太多冷饮不但会出现这些症状，还会影响到胎儿，胎儿对冷刺激比较敏感，冷饮吃多了会导致胎儿躁动不安。
对于这些饮料，不论你是多么的喜欢，如果你怀孕了，为了宝宝的健康，就先把这些饮料列入黑名单吧。
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