准妈妈的身体一天比一天笨重，挤公交车这样的事情，最好能免则免。那么，出行问题又该如何解决呢？不用着急，育儿专家指出，所谓条条大道通罗马，总有一个方法能适合你。
1、打车，犒赏自己
出租车招手即停，方便又快捷，虽然车费比公交车高出很多，但作为孕妇的你，身担“重任”仍需奔波，打车犒赏一下自己绝对无可厚非。须注意的是，出租车交接班时打车会比较困难，准妈妈出门最好避开这个时段。
2、征求搭载
在某个论坛上曾有过这样的一个帖子：怀孕后的准妈妈标明自己上下班的路线，然后询问有没有顺路的有车一族可以每天让自己搭乘，而她可以为此负担部分油费。这的确是一个双嬴的好办法，准妈妈可以解决出行问题，顺路的司机不但减轻了开销，更是做了件好事！如果不会在网上发贴，你还可以在住处小区的公告栏里寻找“同路人”。
3、买车上路
这是彻底解决准妈妈出行问题的方法，如果条件允许，不妨买一辆私家车吧。车子不仅能带给准妈妈方便，等以后带宝宝出门游玩时，更是少不了哦。不过，准爸爸最好能提早学会开车，乘客是孕妇，司机当然是经验越丰富越好啊。
孕期准妈妈们的睡眠问题及解决方法
孕早期睡眠问题及解决办法
突然犯困
孕早期睡眠问题及解决办法
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮（也称为“黄体酮”）水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。
虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。
什么姿势都不舒服
胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。
尿意频繁
另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。
孕中期睡眠睡眠问题及解决办法
精力的回归
一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升，但已经有所减慢慢，所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。
去洗手间次数减少
更多的好消息是：你的宝宝现在的位置在膀胱之上，所以你将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿，你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么！
孕早期睡眠问题及解决办法
多做些运动
这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。不过，还是得注意，孕中期无论是睡眠时间，还是睡眠质量，仍然都不会跟你怀孕前一样好。
孕晚期睡眠问题及解决办法
孕晚期怎么睡都不舒服
从现在开始，睡眠对你来说可能已经成为一种模糊的记忆了。你的腹部已经太大，使得你无法舒服地躺下。你可以向左或右侧卧，并将枕头夹在两腿中间，垫在背后。如果这些对你都没有作用，你也可以找一张舒服的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时，用些东西垫在你的背部支撑一下，会让你睡得好些。
膀胱再次受到了压力
还记得你怀孕的头三个月吗？那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在，那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题，减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。幸孕草小提示：小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。
出现烧心、抽筋等
当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你半夜醒来时，你不要感到吃惊。有研究表明，孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。
解决准妈妈失眠问题的三大食疗方
枣竹灯心粥
原料：
枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：
先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
解决准妈妈失眠问题的三大食疗方
功效：
枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
八宝酿梨
原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。
做法：
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。
2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内；然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。
解决准妈妈失眠问题的三大食疗方
枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
做法：
1、将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。
2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。
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