准妈妈的状态
怀孕第38周以后，准妈妈的身体和精神状态都进入了一个新的阶段，此时多数准妈妈不仅会大腹便便，难以行动，而且还会产生一些临近分娩过程时的不良情绪，比如担心宝宝的性别不遂人意或是害怕分娩时的疼痛等，下面说一下几个最为常见的准妈妈状态和解决方法。
1.身体状态腰腿酸痛是大多数准妈妈最为常见的生活状态之一，尤其是在站立或行走时间过久的时候，不仅腿部会感到酸楚，腰区偶尔也会出现疼痛的现象，这是由于准妈妈此时体重猛增，腰、腿部位的负担过重所致。当准妈妈感到腰腿不适时，不妨让准爸爸帮助自己做一些腰腿部位的按摩，同时也应适当减少外出或行走时间，可以有效地避免这一不良现象的发生。
2.心理状态临近分娩，准妈妈难免会产生一些紧张、焦虑等不良情绪，加上此时子宫极度膨胀、身体各部分器官和组织的负担也接近了高峰，因此准妈妈的心理压力也会更大。想要减少压力的产生，准妈妈首先应充分了解与分娩相关的科学知识，正确看待分娩过程;其次，准妈妈在感到焦虑或紧张时，不妨听几首轻快的音乐或是看些杂志、书刊，使心情得到放松。另外，准妈妈应当多和家人谈心，当感到不快时，应及时向丈夫倾吐，使压力得到排解。
3.饮食状态先露部入盆以后，使宫底下降，对胃部的压力也会相对减轻，因此多数准妈妈此时胃口都比较好，在此阶段，准妈妈仍要注意摄取营养，同时也应避免各种过咸、过甜或带有刺激性的食物。另外，虽然准妈妈在孕晚期会出现尿频现象，但最好还是坚持多喝水，因为此时体内水分消耗较大，随时都需要得到补充。
孕期准妈妈们的睡眠问题及解决方法
孕早期睡眠问题及解决办法
突然犯困
孕早期睡眠问题及解决办法
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮（也称为“黄体酮”）水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。
虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。
什么姿势都不舒服
胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。
尿意频繁
另一个影响孕妇睡眠的原因就是你日益增大的子宫。子宫增大会压迫膀胱，让你不停地想上厕所。要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。
孕中期睡眠睡眠问题及解决办法
精力的回归
一种可能的情况是你现在的睡眠比之前几个月都好很多。这是因为你体内孕酮的大量出现已经汇成一种力量。虽然你的激素水平仍在上升，但已经有所减慢慢，所以你觉得自己比在第一孕期时轻松很多。
去洗手间次数减少
更多的好消息是：你的宝宝现在的位置在膀胱之上，所以你将不再需要像过去一样经常奔去浴室。晨吐也可能已经过去了。嘿，你的第二孕期不是所谓的蜜月期那还能是什么！
孕早期睡眠问题及解决办法
多做些运动
这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼了，这能改进你的身心健康，同时，还能帮助你晚上睡得更好。不过，还是得注意，孕中期无论是睡眠时间，还是睡眠质量，仍然都不会跟你怀孕前一样好。
孕晚期睡眠问题及解决办法
孕晚期怎么睡都不舒服
从现在开始，睡眠对你来说可能已经成为一种模糊的记忆了。你的腹部已经太大，使得你无法舒服地躺下。你可以向左或右侧卧，并将枕头夹在两腿中间，垫在背后。如果这些对你都没有作用，你也可以找一张舒服的躺椅。在你的肚子长到西瓜那么大时，用些东西垫在你的背部支撑一下，会让你睡得好些。
膀胱再次受到了压力
还记得你怀孕的头三个月吗？那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在，那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题，减少晚间去洗手间的次数，你需要从傍晚开始就少喝水，并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。幸孕草小提示：小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。
出现烧心、抽筋等
当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜，当然还有你宝宝的踢腾扭动，搅得你半夜醒来时，你不要感到吃惊。有研究表明，孕妇在孕晚期时，处于深度睡眠的时间会减少，并会在夜间时时醒来。也就是说，孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。
准妈妈早产的4个常见原因和应对方法
早产宝宝与一般宝宝相比，身体健康状况往往会要差一些，因此准妈妈们在孕期一定要注意相关事宜预防早产的发生，那么，孕妇早产的常见原因有哪些呢？该如何应对呢？
准妈妈早产的4个常见原因和应对方法
孕妇如果不注意生活中的一些细节很容易造成早产，早产会给婴儿的健康造成影响。以下四个状况准妈妈要格外注意，以免造成胎儿早产。
一、静电骚扰使孕妇容易早产
高层住宅的人容易受静电骚扰，因为居室内的墙壁和地板多属绝缘体，而且室内空气干燥，如果再穿上绝缘的胶底鞋，那么人体内蓄积的静电就无法及时释放出去。所以，久居高楼者应常到室外走走，让体内积存的静电通过“输出”的方式消耗掉；也可赤足在屋内行走，让脚板直接接触地面“放电”。
静电不仅仅是难受一下，它对人的健康是有负面影响的。持久的静电可引起人体血液的pH值升高，尿中钙排泄量增加，血钙减少，对孕妇的健康危害最大，静电可致孕妇体内孕激素水平下降，让孕妇们容易感到疲劳、烦躁和头痛等不适，甚至引发流产或早产。因此有必要适当防范。
支招：
预防静电骚扰，还可以在室内多种些适宜的花花草草，让环境保持适当的湿度；选择合适的加湿器是较好的办法，毛质或化纤质地的衣服容易产生静电，孕妇最好多准备些纯棉质衣物；同时避免长时间呆在高楼大厦和电脑聚集的办公室，看电视或电脑时应打开窗户，看完之后应洗手、洗脸，使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分。
二、肚子发硬可引起早产
怀孕后期有的孕妇下腹发紧，发硬，有时候有些疼，多半见于早产。这是指妊娠末满37周的分娩。通常产妇可发现宫缩，表现为下腹发紧，发硬，腹痛。如果每10分钟内有2~3次宫缩，持续30秒以上，或伴有阴道血性分泌物排出，即为先兆早产，需去医院检查观察。若在观察过程中子宫颈口有进展性扩张，并且宫口已开大于2厘米，则早产将不可避免。
支招：
如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，要当心不规则的宫缩，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。
预防这种症状的方法是采取左侧卧位休息，这样可增加子宫胎盘的血流量，防止或减少自发性子宫收缩，孕晚期禁止性生活，预防尿路感染，吸烟者需戒烟。
准妈妈早产的4个常见原因和应对方法
三、牙周炎成孕妈咪早产祸首
以往的研究已经证实，早产儿与孕妇怀孕期间毒血症以及下生殖道的细菌感染有关系，而现在又发现牙周炎患者牙周的大量细菌可以产生足够的内毒素，并由此而激活淋巴细胞等产生大量的盐性因子。它们可以进入孕妇的血液循环，甚至进入胎盘，对胎儿危害不亚于产道感染。
支招：
要保障下一代的健康，不妨从牙周的保健开始做起，而要想预防牙周炎，消除局部致病菌是一个关键，应该做到：掌握正确的刷牙方法，每天要有效的清除牙周菌斑。每半年到一年做一次定期的口腔检查，一旦发现患有牙周疾病要及时进行治疗。
四、看似安全的药物也会带来早产危险
有病例表明，某些中药（中成药）非处方药含有毒性成分，往往会影响胎儿的生长发育。
解疑：
在怀孕初期的三个月内，非处方药物几乎与西药一样，极易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎。
支招：
列举一些孕妈咪常见的忌用或慎用的中成药：
1、暑湿类药，如十滴水软胶囊，其有健胃、驱风之效，孕妇忌服。
2、眩晕类药，如 立清丸，其有平肝潜阳，醒脑安神之功，孕妇忌服。
3、头痛类药，如黄连上清丸、牛黄上清丸等，因其含有牛黄等成分，有泻下等作用，易致流产，故孕妇慎用。
4、郁症类用药，如柴胡舒肝丸，其有理气之功，孕妇慎用。
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