上班准妈妈4条小提醒
选择平跟鞋
在怀孕期间，必须首先保证鞋的舒适度和安全感。
所以，暂时把那些时髦漂亮的高跟鞋收起来，换上平跟鞋吧！
在路上做好安全防护
上下班最好避开高峰时间。在怀孕早期，如果你感觉特别恶心或者昏昏沉沉的，最好不要自己开车。
把塑料袋放在触手可及的地方
在怀孕早期，如果你呕吐得很厉害，不妨事先多准备一些塑料袋。另外，在咽喉处和头部放一块凉毛巾，可以帮你减轻恶心的感觉。
抬高你的双脚
大多数办公椅的设计并不适合准妈妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐了1个小时左右，不要忘了站起来走一走。
如何减轻孕妈妈的早孕反应
如何减轻孕妈妈的早孕反应?早孕反应有时候不仅仅只是针对怀孕期的孕妇，有时候咱们的准爸爸也是逃脱不了的，在我身边就有一个这样的例子，本应该是孕妈妈怀孕，照理说也应该是妈妈有早孕反应才对，但却不是如此，反而是准爸爸，准爸爸代替了孕妈妈的早孕反应，看到这儿我不由得想说一句：看来上天还是公平的，本身孕妈妈怀孕就已经很辛苦了，再受这罪，刚好有准爸爸帮着分担。不管谁来受这罪，都是辛苦的，那么怎样能减轻早孕反应呢?下面小编带您一起看看：
1、适当运动
适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。了解孕期运动的最佳方式。
2、保持心情愉悦
虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康，但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点，也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。
3、少食多餐
在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。另外，避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心，同时，还能保证胎儿发育需要的营养物质。
4、充分休息
如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。
综合上述，早孕反应虽然不可以预防却也可以减轻，在这篇文章中我们详细的介绍了运动、心情、休息、饮食这些对减轻咱们孕妈妈早孕反应是有很大帮助的，不管是孕妈妈还是准爸爸都可以试试。
准妈妈如何解决早孕期间的恶心难题?
说起“恶心”，人们就会想起“呕吐”、“反胃”、“厌食”等关键词。对付恶心有很多方法：吃药、打针或求助于中医针灸、按摩等，但对于由于早孕而“恶心”的准妈妈来说，这些方法都会对胎儿有潜在的危险，并不宜使用。
那么，准妈妈们又该如何解决早孕期间的恶心难题呢？
首先，准妈妈必须了解早孕恶心症状的起因。从现代医学文献上可发现，妊娠早期，许多孕妇会发生恶心、乳房胀痛、疲倦乏力、情绪异常、嗜睡或者失眠、晕眩感等一系列的生理和心理上的变化，这些都是由于怀孕后激素水平变化引起的。一般来说，这些不适感只会出现在怀孕最初的几周，一般6周后症状会有所缓解，12周左右会消失，所以，准妈妈们不必过于忧心。
虽然早孕恶心是“正常反应”，但当身处其中的时候，难受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬过去。于是，很多准妈妈都想方设法，让自己“好过一点”。最常见的办法之一就是“逃避”：闻不得哪些气味，就不要去闻；吃不得哪些食物，就不要去吃。
有一些准妈妈，在恶心、反胃、呕吐之后就会对食物产生了恐惧，极容易就出现拒食现象，认为“少吃一点，就少吐一点”。没想到却造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的恶性循环。这还会造成另一严重后果：准妈妈精神不振、体重下降甚至营养不良；长期呕吐、挨饿，还会对消化系统造成损害。这不论对于孕妇还是胎儿来说都是有害的。
那怎么办呢？妇科专家(早孕头三月孕妇如有不适应去看妇科门诊，三月后才能转产科)支招：挑一些相对感兴趣的食物，少量、多次进食。
妇科专家提醒，早孕恶心也可能是胃酸减少以及胃排空时间延长等因素所致。此外，也有可能与精神和心理上变化而引起自主神经失调有关。因此，建议准妈妈们“放宽心”，因为情绪与身体机能反应息息相关。但若大量呕吐而不能进食和饮水时(如一天内呕吐超过6次)，应前往医院进行治疗，不能耽误。
专家还提醒准爸爸，要对准妈妈悉心关怀和理解，这也是帮助准妈妈战胜妊娠不适的良方。
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