所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成。白天你尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。适当地泡澡也可以减轻水肿症状。
“肿”妈妈的3种解释你会在怀孕8个月左右的时候出现体重增加的情况。
增胖的原因有3种：过胖的“肿”；生理性水肿；病态性水肿。
1、过胖的“肿”：吃得好，动得少，体重骤然增加许多。
2、生理性水肿：所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成。增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积。
3、病态性水肿：“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。这些疾病不仅会对你的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。如果有非常严重的水肿，一定要及时向医生求助。
减轻水肿7方法
1、侧卧比仰卧能最大限度地减少早晨的浮肿。
准妈怀孕期间脚肿了怎么办
随着腹中小宝贝的长大，妈妈们脚的负担也随之加重，很多妈妈在怀孕晚期出现了浮肿的情况，面对这个恼人的问题，妈妈们该怎么办呢?下面就跟着小编一起来看看准妈怀孕期间脚肿了怎么办。
准妈孕期脚肿的类型
孕期脚肿可以分为两种，一种是正常的，为在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷;休息6至8小时后，腿、脚肿消失。另一种是不正常的。
准妈孕期脚肿了怎么消肿?
减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。保持孕期内经常进行适度的活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。
不要久站或久坐，睡眠时取侧卧位，以左侧卧位为最佳。仰卧位会加重对下腔静脉的压迫，从而加重水肿。睡眠时尽量将下肢，也就是腿和脚用垫子稍垫高，减少静脉回流对腿脚的压力，可以缓解浮肿的现象。
小编建议：怀孕期间，准妈妈们在饮食上，应尽量保持清淡。避免肾脏负担过重。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。平时多走动，进行适量的运动，促进血液循环。多上小便，尽量不要让膀胱内积尿，这样也会加重脚肿的程度。
睡觉的时候，用热水泡脚，有利于睡眠，促进血液循环。睡觉的时候，可以放一床被子垫在脚下，减轻脚的负担。合理安排饮食。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高症，生活规律并多加小心。
妈妈们在生活上做一些适当的调整是可以改善浮肿情况的，妈妈们不要因为身体的状况而影响到自己的心情，这对母婴的健康都不利的，不要太担心，开开心心做好待产准备，迎接小生命就好。
树式孕期瑜伽准妈到底学会了吗
1．山式站立。
2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。
3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。
功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。
注意：两腿力量要向内和向上汇聚。
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