怀孕这一特殊的时期对于每个女人来说都是意义非凡的，大部分的女性一生只有一次怀孕的机会，所以很多准妈妈都想把这一个历史上重大的时刻记录下来，这也是现在孕妇照非常火爆的原因之一，那么准妈妈们在拍摄之前如何选择，又应该注意些什么呢？
准妈妈在孕期应该如何拍写真照？
首先准妈妈们不要过于着急，孕妇照必须要等肚子大了以后照才好看，才会体现出意义之所在，所以请不要在6个月之前考虑这件事，一般建议准妈妈在孕7个月的时候拍摄孕妇照，因为这个时候的肚子已经够大，而且最主要的是孕妈妈们这个时期还不是特别的胖或者说浮肿并不明显，可以说是整个孕期最美最有魅力的时刻。我当时就是照完了8个月的时候才去，所以拍摄出来的效果明显觉得自己很胖，不是特别理想。
其次请准妈妈根据自己的气质风格选择适合自己风格的拍摄影楼，一般拍摄孕妇照的影楼就是会向孕妈妈推荐成长套系，所以成长套系就是可以拍摄3次以后或者N次，反正次数越多价格越贵，一本册子记录着孕妈妈从怀孕到宝宝出生、满月、百天、周岁这一连续阶段的照片，当然因为拍摄次数多，价格当然也不菲。其实我想说的是不要被这种温馨的感觉蒙蔽，成长套系固然感觉温馨，但是实际上，大部分订购成长套系的准妈妈们生产后都会有所后悔，如果分开来预定，可以选择多家拍摄，风格自然也有所不同，如果一直都是在一家拍摄，虽然场景、服装上有所变化，但是感觉是一样的。
第三点拍摄孕妇照的时候，请准爸爸也一起来参与吧，宝贝的成长怎么可以缺少准爸爸的出现呢？一家三口提前来个合影吧，这样会更有意义。一般的影楼不会给准爸爸准备服装，所以拍摄之前请准爸爸在家穿上能配合准妈妈的服装，什么样的服装可以配合上准妈妈呢？这就要根据准妈妈之前选择的影楼风格而定了。影楼会准备准妈妈的衣服，一般套系会准备3套，一套就是露肚子的，可能就穿个小文胸，下面很短的小裙子，准妈妈们不要害羞，一般的影楼拍摄孕妇照都会是女性工作人员，再有可能会选择一套披纱，给人一种朦胧的感觉，另外一套就是准妈妈自己选择了，当然如果前2套准妈妈不喜欢也可以准妈妈自己来选择，但是前2套衣服都比较有意义，建议准妈妈至少要拍一套露肚子的。
第四点不要拍摄时间过长，孕妇在7个月的时候会感觉肚子很沉，长时间活动会觉得很累，很辛苦，拍摄的时候给自己准备一些小点心，避免时间过长感觉肚子饿，如果拍外景，要带好水、雨伞等。再有一点请准妈妈控制好自己的欲望，不需要拍摄过多，只不过是给自己留一个纪念，如果花很多钱就失去意义了，有那些钱还不如等宝贝出生以后给宝贝拍摄呢。
第五点因为孕妇是特殊的人群，不能长期化妆，所以化妆要小心，不要将口红吃进肚子里，而且不要将妆化的很浓，一切以自然为主，自然才能散发出母爱的光芒。
准妈妈在孕期应该要如何补钙？
补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？
对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。
每个孕妇都需要补钙吗？
这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
补钙应该从什么时候开始？
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
钙，能不能自己补？
孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
如何正确的服用钙剂？
近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
钙补多了有没有危害？
补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
服用多种维生素还用补钙吗？
不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
哪些食物中含钙量较高？
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。
准妈妈在孕期应该如何补铁呢？
准妈妈为什么易贫血？
随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
孕期如何补？
第一，多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
第二，多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
第三，多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
第四，多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
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