很多孕妈妈在孕早期的时候都会出现恶心、呕吐的症状，一般这种症状都是在早晨出现，但是也有一些孕妈妈会持续这种症状一整天，甚至在晚上睡觉的时候来袭，这样就会影响到孕妈妈的正常睡眠。那么，面对这样的情况，孕妈妈该怎么办？下面专家为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
呕吐影响睡眠该怎么办？
专家指出，孕早期的时候出现呕吐的孕妈妈占大部分比率。这种症状会一直持续到孕早期结束，所以很多孕妈妈都会受到呕吐的折磨，甚至影响到自身的睡眠，面对这样的现象，下面就教大家一些对应方法。
1、可以出止吐药
呕吐情况严重的孕妈妈，在这个时候可以到医院看医生，然后医生会给你开止吐药，这样可以缓解你的症状，可以让你安神入睡。但是孕妈妈要记住，止吐药有很多，但是为了安全，一定要到专业的医院，这样才能保证你的安全。
2、准备饼干
在夜里呕吐情况严重的孕妈妈，可以在床边准备一些饼干，在夜里呕吐醒来，吃一些饼干，可以你会感觉舒服很多，然后就可以接着再睡。
3、晚餐吃的食物要清淡一些
呕吐情况严重的孕妈妈，为了正常睡眠，在晚餐的时候尽量吃一些清淡的食物，这样可以减轻呕吐症状，对睡眠有好处。并且在这个时候，孕妈妈多吃清淡的食物，还能避免便秘的现象。
4、少吃油腻性食物
孕早期的时候孕妈妈经常吃油腻性的食物，这些食物需要很长时间才能消化，并且油腻性的食物会导致孕妈妈呕吐情况加剧，这样就会影响孕妈妈正常的睡眠，所以孕妈妈要少吃油腻性的食物。
呕吐影响夜间睡眠怎么办
怀孕期间，孕妈妈经常会因为有孕吐反应而没有胃口，严重的甚至会导致夜间失眠。那么，孕妈妈要怎样预防这种情况的发生呢？接下来，我们一起看看吧！
呕吐影响夜间睡眠怎么办
很多刚刚怀孕的妇女都会经历最初身体不适的阶段，最令她们无法忍受的就是恶心呕吐。通常这种折磨会延续到晚上甚至会把您从睡梦中折磨醒。很难单纯的就某一方面对怀孕早期的妇女身体不适做出全面详细的解释。总之身体全方面的发生着变化导致孕妇一下子无法适应这突如其来的变化是孕妇身体不适的原因之一。怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分泌增多，疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。很多科学分析报告指出早晨身体的不适受压力和情感因素影响的可能最大。尽管情感的安慰不能从实际上缓解身体上的不适，但是适当的精神安慰可以疏缓孕妇对早晨身体不适的恐惧，因为她们害怕早晨的恶心呕吐的折磨。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上，其实这很大程度上是她们自己心理紧张造成的。因此适当的精神缓解可以减轻孕妇的心理障碍。如何应对妊娠反应时无法入睡的情况？在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。少食多餐：通常胃中无食孕妇也会特别难受，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。避免吃太油，太辣，太酸，太腻的食品。服用姜饮品：科学证明姜具有缓解胃不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。但是必须确定您所购买的饮料是真的含有姜的成份。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。穴位按摩：按照医生介绍的相应简单的穴位适当的在家中对自己进行按摩也是一个不错的办法。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。小编总结：怀孕期间孕妈妈需要足够的睡眠，所以如果因为孕吐而导致失眠的话，孕妈妈就要及时采取措施了。这个时候，准爸爸也要帮上忙，帮帮孕妈妈按按摩，放松放松，这样会更好地入睡。呕吐影响夜间睡眠怎么办？
很多刚刚怀孕的妇女都会经历最初身体不适的阶段，最令她们无法忍受的就是恶心呕吐。通常这种折磨会延续到晚上甚至会把您从睡梦中折磨醒。很难单纯的就某一方面对怀孕早期的妇女身体不适做出全面详细的解释。总之身体全方面的发生着变化导致孕妇一下子无法适应这突如其来的变化是孕妇身体不适的原因之一。怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分泌增多，疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。
很多科学分析报告指出早晨身体的不适受压力和情感因素影响的可能最大。尽管情感的安慰不能从实际上缓解身体上的不适，但是适当的精神安慰可以疏缓孕妇对早晨身体不适的恐惧，因为她们害怕早晨的恶心呕吐的折磨。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上，其实这很大程度上是她们自己心理紧张造成的。因此适当的精神缓解可以减轻孕妇的心理障碍。如何应对妊娠反应时无法入睡的情况？在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。少食多餐：通常胃中无食孕妇也会特别难受，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。避免吃太油，太辣，太酸，太腻的食品。服用姜饮品：科学证明姜具有缓解胃不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。但是必须确定您所购买的饮料是真的含有姜的成份。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。穴位按摩：按照医生介绍的相应简单的穴位适当的在家中对自己进行按摩也是一个不错的办法。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。本文Hash：97c8b3194d39d5f97053e8b59e8f3786741a546a
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