高温夏季，孕妈妈要注意哪些东西呢？消暑降温的小常识分别有什么？炎热的夏季，孕妈妈很容易产生各种不适。尽管气温很高，有的孕妈妈却不敢一直吹风扇，吹空调；西瓜、绿豆等寒凉的食物不敢吃，而有的孕妈妈却百无禁忌，连冰淇淋、雪糕等也轮番上阵。孕期的妈妈们在消暑降温的同时是否需要注意饮食呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
孕妇防暑降温有哪些小妙招呢？
1、心态要平和，孕妈妈不要轻易发怒，使神经系统处于安宁的状态。
2、生活要有规律，孕妈妈也需要适当的体育运动来提高体温调节功能。
3、饮食要有规律，要以清淡富有营养、易消化为主，要有定时定量的合理饮食规律。
4、炎热的夏天，孕妈妈要注意适时补充水分，白开水、淡茶水都是可以的，但不建议用太冷的饮料来替代补充水分。
5、孕妈妈在夏季要注意防暑，太阳猛烈时尽量避免外出，户外走动时建议打伞、戴帽等方式避免阳光直晒，而且衣着最好清爽吸汗，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿侵袭。
孕妈妈夏季的饮食有哪些菜谱呢？
盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤，又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感。
1、西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
2、山楂麦芽茶。山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。
3、白萝卜泡菜。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。
相信通过阅读本文，您对孕妈咪夏季有哪些防暑降温的小妙招有了一定的了解，所以在炎热的夏季，孕妈咪一定要注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，预防中暑。
酷热夏季宝宝防暑降温小妙招
养儿一百岁，常忧九十九。育儿是每个拥有宝宝的家庭的核心，宝宝的健康更是核心中的重心，所以日常生活中的妈妈们得注意了，以下的育儿知识是你们必须牢记的。尤其是在这炎夏来临之际，宝宝防暑降温更是妈妈们的首要任务，下面小编就为妈妈们支招来对抗这酷暑炎夏。
又值春夏之际，防暑降温毫无疑问成为人们热衷的话题。此时妈妈们必须注意了，新生儿和婴幼儿体温调节功能和散热功能较差，尤其对那些新生儿，家长更要做好防暑降温工作。
不少家长在新生儿和婴幼儿的防暑问题上存在误区。比如，有的家长担心宝宝着凉，夏季也要给宝宝包上棉包裹。其实，新生儿的包裹应以舒适为主，不要太厚，以宝宝的手脚不凉不热为标准。还有的家长为避免宝宝长痱子，喜欢给宝宝剃光头。其实，这样会使宝宝的头皮完全暴露在阳光下，容易损伤毛囊。所以，夏季将宝宝的头发剪短即可，没必要剃光。
一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。
二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。
如果发现宝宝出现大汗淋漓、体温升高、面色发红、皮肤干热等症状，家长要赶快把宝宝移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦拭宝宝的身体，或灌一个凉水袋让宝宝枕上。等宝宝的体温降下来后，就要把这些措施去除，以免矫枉过正。
各位家长们，酷热炎夏的脚步声越来越近了，你们做好为宝贝们防暑降温的准备了吗?做好为宝贝们战胜炎热之夏里各种疾病的准备了吗？想要了解更多的育儿知识请关注闻康资讯网。
夏季宝宝防暑降温实用小妙招
小宝宝的对周边环境的抵抗力和调节能力都很弱，他们的体温调节能力和散热能力较差，在炎热的夏季，对小宝宝更是难熬的考验，所以家长一定要做好防暑降温工作。
不少家长在新生儿和婴幼儿的防暑问题上存在误区。比如，有的家长担心宝宝着凉，夏季也要给宝宝包上棉包裹。其实，新生儿的包裹应以舒适为主，不要太厚，以宝宝的手脚不凉不热为标准。还有的家长为避免宝宝长痱子，喜欢给宝宝剃光头。其实，这样会使宝宝的头皮完全暴露在阳光下，容易损伤毛囊。所以，夏季将宝宝的头发剪短即可，没必要剃光。
宝宝防暑方法：
一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。
二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。
如果发现宝宝出现大汗淋漓、体温升高、面色发红、皮肤干热等症状，家长要赶快把宝宝移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦拭宝宝的身体，或灌一个凉水袋让宝宝枕上。等宝宝的体温降下来后，就要把这些措施去除，以免矫枉过正。
宝宝中暑处理的三大误区肝火太重会让孩子睡不好新生儿防暑降温别用风油精本文Hash：a255b9a5b9be3bad69aad81544f5ad4451e679c2
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