方法1：改变家居环境
夏天要让孕妇感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉，反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。
方法2：尽量穿棉衣
孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光，两者结合让人感觉夏季清凉一点。
方法3：避免太阳
1.注意防汗防湿，尽量避免太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内。
2.外出时，要戴上帽子或撑伞，避免阳光的直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
3.同时，要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。
方法四：饮食清淡规律
1.三伏盛夏，孕妇的消化功能差，应注意饮食规律，定时定量，食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。
2.不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯，因为当人自觉口渴时，身体已经发出了缺水的警告，所以不要等到口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”，要饮用1~2杯白开水。
3.当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。
方法五：保持心情愉快
炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动。
方法六：充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是预防中暑的一个有效措施。
夏季小孩孕妇如何防暑降温？
夏季防暑降温老年人、婴幼儿、孕产妇等须重点保护
近日持续高温，对老人、小孩、孕妇来说合理、适当的降温方法很重要。海南省中医院符光雄通过南海网向老人、孕妇、小孩支招防暑、降温的方法。
符光雄指出，心脑血管疾病夏季易复发。对于老年人来说，夏季天气炎热，出汗多，失水较多，导致血液黏稠，容易引发脑栓塞、心肌梗死等心脑血管疾病。加之老年人口渴中枢迟钝，千万别等口渴再喝水，要养成主动饮水的习惯，做到不渴也喝水。清晨起床时喝一杯凉开水，对预防中风很重要。患有高血压、冠心病、高血脂的老年人及其家属，要重视中风的先兆。如果在高温天气出现与平时不一样的头晕、头痛，或心烦胸闷憋气，或肢体麻木，握物不稳，或感到谈话不如以往利落，频繁打哈欠，一定要及时到医院诊疗，切不可视为一般的感冒或疲劳而贻误时机。
婴幼儿由于身体的免疫功能尚未发育成熟，肠道抵抗力较弱，对病菌敏感，所以尤其要注意夏季饮食卫生。母乳喂养应注意清洁;添加辅食应循序渐进;脂肪类不易消化的食物不应过早添加;饮食有规律，食品应新鲜、清洁，食具应消毒;根据天气变化随时增减衣物，避免腹部着凉。
对于孕产妇来说，要注意预防腹泻。应进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物;做好食品、餐具等经常性消毒工作;预防呼吸道、尿道等感染;保持室内卫生，定时通风;避免过热、受寒，适当进行户外运动和体力劳动。
孕妇夏季如何预防疾病
1、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。
2、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。
3、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。
4、细菌性痢疾，简称菌痢通常起病急骤，先是畏寒发热，后腹痛腹泻等。中毒型菌痢病人可极度衰竭，出现中毒性休克，多见于2岁以下的婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。
5、冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在-4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
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