庄严而神圣的怀胎历程(2)
怀孕第九个月(33-36周)
从这时开始,到了怀孕过程中最烦恼的时候。继续长大的子宫不仅使你的身体变得更为沉重,而且使你感到气喘,心跳加快,食欲开始减退,尿频更明显了,脚和小腿上甚至长出静脉瘤,有时一不留意还会扭伤腰。应该怎样应对这一切变化呢?
孕妈咪的变化
子宫底高度已升到心口窝,各种脏器受到挤压:心脏不能自由活动,心跳变得激烈;胃的消化液分泌减少,食欲减退;增大的子宫压在膀胱上,尿频更明显了,甚至出现尿失禁。而且,脚和小腿上甚至出现了静脉曲张或静脉瘤。腹部还在向前挺进,使你的行动更为笨拙,一不留意便会引起腰椎间盘突出。
本月特别关注:
留意阴道异常出血或腹痛
怀孕晚期如果阴道发生出血,危险性很大,有可能是发生了胎盘早剥、前置胎盘、早期破水等,都会导致早产。因此,要注意观察阴道是否出现异常流血,腹部是否出现疼痛等征象。一旦出现这些征象,无论出血多少都应提高警惕,及时去医院就诊。
注意减轻下肢水肿
生活中你不要长久站立,也不要久坐不动,注意经常变换体位,不能避免时要经常活动一下下肢和脚。在允许的情况下可把双腿抬起,放在桌、床或其他一些方便的东西上,晚上睡眠时采取左侧卧位,并用枕头垫高双腿,鞋袜、内衣、内裤要宽松些,避免过紧,以利静脉血液回流心脏,使水肿减轻。
尽量避免同房
从怀孕第9个月开始,轻微的刺激也容易使子宫发生收缩,增加早产的危险。而且,由于身体开始为分娩做准备,子宫和阴道变软,分泌物增多,子宫颈部容易受到细菌的感染。因此,从这时开始你要尽量避免与丈夫同房,特别是发生外阴静脉曲张时,则应禁止同房。
准备好分娩的必备物品
到了第36周时,虽然距离预产期还有一个月的时间,但在预产期的前后2周都是正常分娩时间。所以,你应做好一切准备,其中包括:要把自己和宝贝的用品准备齐全,放在一起,并放在家里一个显眼的地方,以免临时去医院时很匆忙;手边有与家人随时保持联系的电话及准备去分娩医院的电话;妊娠期间的所有检查记录、门诊手册、医保卡;住院分娩要事先与准备去分娩的医院预约好。
去医院生宝贝时要带的各种物品包括:保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣、内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品及出院时穿的外衣等。
准备好宝贝出生后的生活用品
一般在自然分娩后,你需要住院3天左右。如果做了会阴切开或剖宫产手术,则需要比这更长一些的时间。因此,你最好将宝贝出生后的一些用品也准备齐全,如婴儿连身衣、内衣、尿布、纸尿裤、婴儿睡袍、睡袋、防水裤、围兜、帽子、安全别针、毛巾被或毛巾毯、洗浴用盆、婴儿洗护品、喂奶喂水用具、摇篮、婴儿床、儿童安全座椅及促进听觉和视觉发育的各种玩具。
避免做繁重的家务或运动
在这个月份做较繁重的家务或运动,容易导致早产。因此,你一定要多小心,不要让身体感到疲劳,每天保持充足的睡眠和规律的生活节奏,经常出去散步。一感到身体有些疲劳,就马上休息。
练习减轻产痛的各种方法
已经临近分娩,你可能心里会产生一些恐惧和担忧。其实,分娩时如能积极与医生配合,就可“无痛分娩”,帮助自己顺利生出宝贝。平时可以多做这样一些练习:
学会深呼吸
可以帮助第一产程宫缩频繁时减轻疼痛。
方法是:吸气时鼓起肚子,呼气时瘪下肚子 呼气与吸气的动作越慢越好,可以在心里数1、2、3。在宫缩时反复重复上述动作,在宫缩过后便放松休息。
学会进行按摩
方法是:宫缩时两个手掌放在腹部两侧,在宫缩时一边鼓肚子一边把手从下向上按摩;呼气瘪肚子时,一边又把手从上往下按摩,反复进行,可以配合深呼吸。如果在腹部两侧做画圈式按摩,也有助于减轻产痛。
胎宝贝的变化
象征着成熟的特征一点点出现了:皮下脂肪增多,使皮肤有了光泽和颜色;生殖器官基本形成,男婴的睾丸已下降至阴囊中,女婴的两片大阴唇隆起并紧贴在一起;指甲长到了手指尖;肺和胃肠功能已很发达,具备一定的呼吸和消化功能;动作激烈,手和脚能把母体的腹壁顶起来。身长达到42-45厘米,体重达到2200-2500克。
本月Q&A
下个月我就要到预产期了,什么时候开始休息好?
到了怀孕晚期,孕妇的行动已经很不方便了。如果孕妇和胎宝贝没有什么异常情况,工作单位能够给安排较轻松的工作,如不需要特别用脑或很紧张的工作、不长久坐或站、工作压力不大等,上班对孕妇还是有益的,可以去上班。但路上一定要注意安全,避免腹部被挤碰,工间注意适当做轻度活动,可在预产期前半个月开始休假。
这几天我感到有些头晕眼花,是否不正常?
头晕目眩的症状,大多在孕早期妊娠反应较严重时出现。如果这种症状在怀孕晚期出现,需要到医生那里进行一下检查,观察有无贫血、高血压或妊娠高血压综合征,不可忽视,以免引起不良结果。
10个生活细节提示
1.选择好分娩医院,如准备去外地分娩,应在预产期前3周左右前往,并要避免交通拥挤的时日,如节假日、高峰旅游时间等。
2.缩短定期检查的间隔,从这时起每2周去产科检查一次。
3.注意多休息,少食多餐,增加营养以促进胎宝贝的生长发育。
4.穿低而平稳的鞋,特别是外出时,以防笨拙的身体摔倒或不稳定,扭伤腰或脚部。
5.出现外阴静脉曲张及时就医,同时禁止骑车。
6.静脉曲张时走路要小心,以防发生磕碰,引起皮肤出血和感染。
7.躺下时注意采取左侧卧位。
8.每次蹲厕不宜时间太长。
9.做家务时不要攀登高处,需从高处取东西可让家人帮忙。
10.出门时在上下坡的地方一定要格外小心。(文/云琴武淑兰编辑:赵京文)
庄严而神圣的怀胎历程
怀孕第六个月(21-24周)从这个月开始,你容易发生贫血,身体由于对增大的子宫不习惯而容易倾倒,睡眠时也不能采取随心所欲的姿势了。更重要的是,为了日后能顺利生出小宝贝,你应该适当的进行运动了。孕妈咪的变化你的宫底已高达脐部,下腹隆起更为突出,体重也增加了许多。子宫增大使你的脊椎后仰,身体重心前移,出现特有的孕妇体态。由于腰背对这种变化的不习惯,所以特别容易疲劳,在坐下或站起时都感到有些吃力了。血液中水分增多,使你从这时起可能会出现生理性贫血。钙质被胎宝贝大量摄取你还可能会感到牙痛,也许还会出现孕妇特有的尿糖现象。本月特别关注:1、应对腿部的静脉曲张由于增大的子宫压迫,腹腔大静脉回流受到影响,大约有50%的孕妈咪会发生腿部静脉曲张。轻微时几乎不会觉得疼痛,但随着症状加深形成的疙瘩会很疼痛,使腿变得更沉重,走起路来步履蹒跚。为了避免出现这样的不适,在生活中一定要多加防护,如不要穿紧身衣裤和高跟鞋,休息时注意把腿搭在椅子和靠垫上。如果已经出现静脉曲张,最好穿上孕妇专用的高弹力长袜,平时注意多按摩腿部。2、学习在家里自我监护的方法虽然从怀孕第4个月已开始去医院做检查,但如果在医生的指导下掌握一些知识,并学会对胎宝贝的生长发育进行自我检查的方法,你就会及时发现异常,从而保障母子安危。你可通过推算胎宝贝的大小是否与胎龄相符、听胎心、数胎动次数、摸胎位、测量体重等方法,在家里进行自我监护。3、开始注意预防贫血从第5、6个孕月起,你开始容易发生贫血。贫血会使孕妈咪发生妊娠高血压综合症的比率明显增高。不过,较轻的贫血你不易察觉,这样容易造成长期慢性贫血,使胎宝贝的生长发育受到影响,如宫内生长迟缓、足月时体重不足2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染等;分娩时容易发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;产褥期比正常产妇的抵抗力低,容易感冒和发生泌尿道感染,严重贫血还会导致未成熟儿及早产儿发生率明显增高。因此,在饮食上要注意多吃富铁食物,如瘦肉、肝、蛋类、豆制品等,同时多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含的维生素C,能促进铁在肠道吸收。4、接受妊娠性糖尿病检查在怀孕第24-28周时,你可以到医院接受妊娠性糖尿病检查。这种疾病是妊娠中期常见的并发症,它不同于其他的糖尿病,一般在胎宝贝出生后会大部分消失,但在孕期对孕妈咪和胎宝贝的健康却非常有害。患妊娠糖尿病几率较大的孕妇,一般存在孕前糖尿病、曾产下巨大儿、肥胖者、有流产经历、高龄产妇、患有高血压、有糖尿病家族遗传等病史。因此,即使孕前并没有患糖尿病,孕后也应该注意进行检查。5、注意休息防止腰背痛增大的子宫使腰部负荷增加,加之腰部和腹部肌肉松弛,致使腰椎负担加重,使脊柱的生理曲度后伸过度。这时,只要稍劳累就会感到腰痛,这种疼痛还会放射到下肢引起一侧或两侧腿痛,因此一定要注意充分休息。休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下;睡眠时应躺在平坦结实的床上,最好双腿屈曲;避免做经常弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。注意摄取钙质也会减轻腰背痛,如果腰痛得厉害时可用热水袋热敷。本月Q&AQ我怀孕6个月了,可肚子却不太大,比和我怀孕月份相同的女友小多了,是不是胎宝贝发育迟缓?A:这种情况与某些原因有关,比如有些孕妇子宫里的羊水 多,肚子就显得大一些。测测宫底高度可以大概得知胎宝贝的发育是否迟缓。宫底高度应该是相应孕周数减5的数值,如果不小于这个数值则属于正常范围,如果小于这个数值说明胎宝贝可能在子宫内生长迟缓。另外,孕妇的肚子大小也受体形的影响。身材娇小的孕妈咪肚子要比身材高者要大一些,因为身材高大的孕妈咪有更多的横向空间,使她们不特别显怀。Q最近,我有时会有头晕、目眩的感觉,甚至眼前发黑,这是怎么回事?A:孕中期因胎宝贝越来越大,使子宫的循环血量增加,这样会使一部分母体血液分流到子宫。这样,原来有低血压的孕妈咪到了孕中期,会因头部血液流量减少而出现头晕、目眩及眼前发黑等大脑供血不足的症状。当发生这种现象时最好多卧床休息,而且在体位变换时动作尽量缓慢些,以缓解供血不足的症状。11个生活细节提醒:1、睡眠时最好侧卧,俯卧会挤压乳房,影响乳房发育。2、每天睡眠不少于8小时,最好午睡一会儿。3、一旦需要使用腹带,要在医生指导下挑选,并在使用时严格遵照医生指导的正确方法。4、起坐时要缓慢些,身体重心向前移,以免摔倒。5、不要突然站起来,以免头晕眼花摔在地上。6、有尿意时赶快去入厕,不要忍尿,以免引起尿道感染。7、工作空闲时,抓紧时间去外面或露台上呼吸新鲜空气,恢复体力,解除疲劳。8、走路或上楼梯时要格外注意脚下,以免踩空。9、住在高层楼房里的孕妈咪,没有电梯时尽量减少上下楼次数,避免增加脊髓压力及膝关节损伤,尤其是下楼梯。10、运动要适度,不可过劳,严禁做剧烈活动或挤压和震动腰部,如急跑、跳、跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。11、至少要在妊娠中后期检查2次血色素,以便及早发现贫血。编辑:赵京文优孕自测1.怀孕几个月时子宫底高达脐部,下腹隆起更为突出,体重也增加了许多?选择答案:a.4个月()b.6个月()2.在这个月胎宝贝的体重增加到多少克?选择答案:a.600克()b.700克()c.700克()d.900克()3.这个月也许会出现孕妇特有的尿糖现象。选择答案:a.对()b.不对()4.从第5、6个孕月开始孕妈咪容易发生贫血。选择答案:a.对()b.不对()5.妊娠糖尿病一般会在胎宝贝出生后大部分消失。选择答案:a.对()b.不对()6.至少要在妊娠中后期检查几次血色素,才能及早发现贫血?选择答案:a.1次()b.2次()文/云琴武淑兰本文Hash:d966ecd954364298faf650b0b5001a5542f437e5
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