怀孕20周是怀孕五个月的最后1周，在怀孕中期，准妈妈基本已经习惯了孕期的生活。为了保证胎儿发育和准妈妈的营养，怀孕20周要注意什么呢？
一、怀孕20周营养需求
胎儿的视网膜形成了，锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E对眼睛的发育作用很大。
缺锌会使视神经萎缩，暗适应异常，夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用，补充维生素C、E可以增强视网膜抗氧化能力，起到保护视细胞的作用。补充维生素B6能够营养视神经，有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯。
孕妈妈要注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水。有浮肿的妈妈晚上少喝水白天要喝够量。
接下来，再来看看怀孕20周的注意事项吧。
二、怀孕20周注意事项
1、这周要适当增加运动量了，运动可以增强心肺功能，使身体适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。
2、现在，可以开始学做有助于分娩的体操了。它可以增强参与分娩的肌肉群的力量、放松骨盆的关节，为今后顺利分娩做准备。
3、怀孕第20周，别忘了到医院做例行产检、B超检查。
4、测量宫高的方法：首页你排完尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28－35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。测腹围的方法：用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。
以上介绍了怀孕20周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。
怀孕33周的营养需求和注意事项
怀孕33周是怀孕九个月的第一个周，从这周开始，预产期就快要到了。准妈妈要时刻注意肚子里宝宝的变化，以免出现早产现象。
一、怀孕33周营养需求
宝宝现在容易乱动，尤其喜欢活动手臂和腿脚，也许他的生物钟和你不一样，这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。宝宝在子宫里占的地方越来越大，压迫你的膀胱，你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜，因为你还需要大量的水。
这段时间胎儿增长的体重大约是出生时体重的30％到50％，海鲜口感清爽，你可以多吃些。
那么，在怀孕33周，准妈妈要注意什么呢？
二、怀孕33周注意事项
1、清晨起床后，如果头一天肿起来的脸、手、脚、腿等部位还是没消肿或减轻，要及时向医生反应，同时要特别注意水的摄入量。
2、沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这是正常现象，但是为了在分娩的时候更加轻松些，你至少要坚持每天的散步。
3、备妥住院生产所需用品，最好是装放在方便取用的背包内，以便随时紧急使用。
4、备妥住院生产所需要的证件，如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。
5、若发生不正常出血或早期破水，宜马上前往医院待产，切莫拖延。
以上介绍了怀孕33周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。
怀孕39周的营养需求和注意事项
怀孕39周了，说明你的孕期马上要结束了。这时，不要乱了手脚，要检查有没有准备还待产包以及其他事项，同时放松心情迎接宝宝的到来。
一、怀孕39周营养需求
临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。
那么，在怀孕39周时要注意什么呢？
二、怀孕39周注意事项
1、检查一下，还有什么事没安排好？入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。甚至应该计划一下临产时乘什么车、选择什么路线去医院，尽可能把所有问题都想到。临产前孕妇必备的两大法宝
2、第39周，别忘了到医院做例行产检。
3、在预产期前后1周内出生的宝宝，皆是“足月生产”，若预产期2星期后仍无产兆，宜马上就医检查，以免“过期”。
以上介绍了怀孕39周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。
怀孕32周的营养需求和注意事项
怀孕32周是怀孕八个月的最后一周，这时准妈妈要特别注意会不会出现早产现象，此时胎儿对营养的需求也越来越大了。
一、怀孕32周营养需求
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。
接下来，再来看看在怀孕32周要注意什么呢？
二、怀孕32周的注意事项
1、每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃早餐，有助于预防便秘。
2、每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备；枕头不宜太高，否则易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还会压迫到胎儿。
3、孕妈现在时常感到疲劳，因此不要肚子一个人出门，要服从自己身体的感觉，多休息。
4、适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。
5、第32周，别忘了到医院做例行产检。
6、进入孕8月，是妊娠后期的开始。此阶段胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。孕后期，夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。
若一定要有性生活，注意体位，还要控制频率及时间，动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从后背抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫到腹部，也可使孕妇运动量减少。
有自然流产和习惯性流产的孕妇，整个妊娠期间都避免性交，千万不要为一时冲动造成永久的悔恨。
7、B超检查时，如果发现胎儿颈部有脐带的压迹，可能存在脐带绕颈。如果做彩色超声波检查，则可以明确诊断，并看清楚缠绕的圈数。
以上介绍了怀孕32周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。
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