怀孕26周是怀孕七个月的第二周,在本周准妈妈的营养有哪些要求呢?又要注意什么呢?今天小编就来为你一一介绍。
一、怀孕26周营养需求
在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。
喝杯饮料让自己放松下来。如果你觉得入睡困难,就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶。不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米饭和土豆等,或者吃一些麦片,都有助于加速睡眠。睡前做好准备,床边放一大杯水,晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒,那就在床边放一暖瓶热牛奶,醒来时喝上一杯,会让你重新睡着。夜间唾液分泌减少,所以不要吃任何甜食,除非你做好刷牙的准备。
接下来,再来看看怀孕26周的注意事项吧。
二、怀孕26周注意事项
1、正常怀孕6个月后,可听到胎儿心脏跳动所发出的声音。
正常胎心跳动为120~160次/分。如果每分钟胎心率大于160次或小于120次,或胎心不规律均为异常情况。可过一段时间再听一次,如果仍属异常,应即使到医院检查。
2、最容易发生水肿的是在孕晚期,也是从怀孕7个月开始,尤其是孕8月以后,症状最为明显。若足踝或双脚浮肿的厉害,可抬高双脚或穿弹性袜改善,平时切勿久站或久坐,也不要长时间走路。
3、若宝宝出生用品尚未准备齐全,这个月还可安排时间选购,但要尽快完成。
4、避免用腹部用力的工作,以免刺激子宫收缩,引起早产。
5、此时期胎儿活动频繁,若产检被诊断为“胎位不正”时,可做“膝胸卧姿”改善。膝胸卧姿做法:选择一处硬又平的地面,将胸部完全紧贴地面,臀部提高,固定此姿势10~15分钟,早晚各1次,做到胎位正常为止。
以上介绍了怀孕26周的营养需求和注意事项,希望对你有所帮助。
怀孕23周的营养需求和注意事项
怀孕23周怀孕六个月的第三周,在孕晚期,准妈妈要特别注意的是日常安全和营养。今天小编就来为大家介绍怀孕23周的日常注意事项和饮食,一起来看看吧。
一、怀孕23周营养需求
食物的质比量重要,依旧提倡食物的多样化。吃大量的全麦食品对大多数妈咪来说问题不大,但如果吃得过量就会影响身体对钙、铁、锌的吸收。为了防止便秘,可以每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。
接下来,再来看看怀孕23周的注意事项吧。
二、怀孕23周注意事项
1、要注意生活细节:站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。
坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。
拾取东西要先屈膝、后弯腰,蹲好再拾,注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压迫的家务等。
2、胎动次数有所增加,并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲。
3、由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统,因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。
以上介绍了怀孕23周的营养需求和注意事项,希望对你有所帮助。
怀孕33周的营养需求和注意事项
怀孕33周是怀孕九个月的第一个周,从这周开始,预产期就快要到了。准妈妈要时刻注意肚子里宝宝的变化,以免出现早产现象。
一、怀孕33周营养需求
宝宝现在容易乱动,尤其喜欢活动手臂和腿脚,也许他的生物钟和你不一样,这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。宝宝在子宫里占的地方越来越大,压迫你的膀胱,你可能一两个小时就想上一次厕所。不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为你还需要大量的水。
这段时间胎儿增长的体重大约是出生时体重的30%到50%,海鲜口感清爽,你可以多吃些。
那么,在怀孕33周,准妈妈要注意什么呢?
二、怀孕33周注意事项
1、清晨起床后,如果头一天肿起来的脸、手、脚、腿等部位还是没消肿或减轻,要及时向医生反应,同时要特别注意水的摄入量。
2、沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动,并且感到疲惫,这是正常现象,但是为了在分娩的时候更加轻松些,你至少要坚持每天的散步。
3、备妥住院生产所需用品,最好是装放在方便取用的背包内,以便随时紧急使用。
4、备妥住院生产所需要的证件,如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。
5、若发生不正常出血或早期破水,宜马上前往医院待产,切莫拖延。
以上介绍了怀孕33周的营养需求和注意事项,希望对你有所帮助。
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