选择剖宫产的产妇是越来越多了，可是，了解剖宫产后遗症，如何进行康复的准妈妈又有多少呢？腰痛的原因及应对
造成剖宫产妈妈腰痛的原因有以下几项：
原因之一：内分泌系统尚未得到调整。怀孕使内分泌系统发生很大变化，骨盆韧带还处于松弛状态和腹部肌肉的力量也明显不足导致产后腰痛。
原因之二：受传统观念的影响，产后不活动，再加上过度进补，使腹部赘肉、体重增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损而发生腰痛。
原因之三：不注意姿势。在照顾婴儿和家务劳作中，应注意经常性调整姿势，避免长久的同一姿势导致的劳损，以免造成产后腰痛。同时也不要过度用力，以免发生子宫脱垂。
原因之四：产后受寒，应注意保暖。
原因之五：产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。产后过早穿高跟鞋是产后腰痛多发的重要原因。产后腰痛虽然常见，但如果积极地进行产后恢复，产后腰痛就可以尽快消失，但如果重视不够，很可能会转为慢性腰痛，加大康复难度。
乳房疼痛及应对
产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。
应对措施：如果真觉得乳房很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝宝饿了就让他吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房就会分泌出宝宝需要的乳量。开始哺乳时，宝宝吸食的前几分钟，乳房胀痛的现象依然没有改变，这属于正常现象，可继续利用哺乳的方式，减轻乳房胀痛状况，几天后疼痛就会自然消失。但如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患，需要停止喂奶。
避免产后抑郁症
引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。
1、生物学方面妊娠后期体内雌激素，黄体酮显著增高，皮质类固醇，甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
2、社会因素家庭经济状况，夫妻感情不和，住房困难，婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。
3、产妇心理因素对母亲角色不适应，性格内向，保守固执的产妇易发此病。
应对措施：剖宫产后新妈妈应该尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，将自己的感受说出来。注意增加营养，注意休息，不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情；也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等来给自己的心情放个假。不要对自己要求过高，降低期望值，有机会与其他新妈妈在一起，聊聊带宝贝的感受。另外，体力精力的恢复，保持健康的状态也是避免产后抑郁症的关键。你可以告诉丈夫和亲人，让他们也做好帮助你抵抗产后抑郁的准备，在大家的帮助下一起度过这个关键时期。好了，了解了这么多的康复方法相信总有一条是适合你吧？
剖腹产妈妈产后如何自我恢复
但是，若孕妇有剖腹产指征时，如骨盆畸形、臀位、前置胎盘、高龄初产妇、巨大儿等，自然分娩可能有困难，容易出现难产，这就应该由医生根据孕妇的具体情况，决定是否进行剖腹产。在现代医疗条件下，一般说来，剖腹产手术还是安全的。因此，必须作剖腹产时，孕妇及其家属应该主动与医生合作，愉快地接受手术。
由于剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，所以产妇应懂得一些自我保健常识，以利早日康复。
1、早期下床活动，是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主要环节。手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行机体活动。24小时拔出尿管后尽早忍痛下床走走，能增加肠蠕动、早排气，防止肠粘连及血栓形成。同时经过活动，血液循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。
2、注意伤口渗液及有无感染，保持伤口部位周围的清洁，渗出液较多时，及时请医护人员查看，并更换敷料。痒时不要搔抓，防止伤口感染化脓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明伤口感染化脓，应及早诊治。
3、注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。
4、注意卫生。产妇剖腹产后抵抗力低，如不注意卫生易引起感染。产妇除照常刷牙、洗脸、洗手外，及时更换会阴垫及因出汗和乳汁弄湿了的衣服，卫生用品要经常消毒、勤换。不要过早地将伤口部位形成的痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。
5、及时采取避孕措施。房事一般于产后42天、恶露完全干净后开始。初期宜用避孕套，产后3个月应去原手术医院放环。如果一旦受孕，做人工流产，会特别危险。
6、剖腹产的妈妈与阴道产的产妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
新妈妈剖腹产后如何恢复
有些孕妇生宝宝是剖腹产，当宝宝出生后，带给全家的都是欢乐，那么产妇在剖腹产后应该如何恢复呢？
首先在产妇剖腹产后的6个小时之内，产妇们需要注意的是：第一点：产妇在手术之后，应该头偏向一侧平躺在病床上，并且不要在头部下面放置枕头，这样做的好处是可以防止麻醉之后的头痛。而头偏向一侧则可以预防产妇误将呕吐物吸入。
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