水果的营养价值高，产妇在临产之前需要吃哪些水果呢？
1、香蕉
其中在香蕉中含有大量的纤维素和铁质，具有很好的通便补血的作用，对于产妇朋友们来说，产妇多爱卧床休息，所以肠胃蠕动会比较差，常常容易发生便秘，所以产妇多吃些香蕉能防止便秘。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分。
产妇临产前可以吃这5类水果补充营养元素
3、山楂
其中山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对于产妇朋友们来说是有一定的营养价值的，山楂中也含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产妇脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
总之，准妈妈在临产前可以吃这些水果，来补充需要的营养元素，对分娩有帮助哦。
产妇可以吃这些水果补充营养
产妇吃什么水果好？水果品种繁多，适合产妇吃的有哪些呢？下面小编为您介绍适宜产后食用的8种佳果。
产后妈妈适宜吃的水果
1、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，还能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，能治疗产妇腹泻。另外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、奇异果
奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
3、葡萄
葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占的比例更大，可当作补铁食品，常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。产妇产后失血过多，葡萄是补血的绝佳水果。
4、木瓜
木瓜味甘性平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素，有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效，十分适合产妇食用。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、龙眼
龙眼有益心脾、补气血、安精神等功效，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
6、榴连
榴莲盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产妇产后虚寒，可以适当吃些榴莲。
但是榴连性热，不易消化，多吃容易易上火。所以小编在此温馨提示，榴莲与山竹伴食，可以平定其热性。同时，剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇应食用榴莲要谨慎。
7、香蕉
香蕉味甘、性寒，有清热、润肠的功效。产妇产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至还能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是香蕉性寒，每天不可多吃，吃之前最好先用热水浸烫。
8、橄榄
橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常吃橄榄，可以使宝宝更聪明。
产后水果莫乱吃，看完文章新妈妈们应该知道哪些水果可以吃了吧。
产后补营养鲫鱼可以这么吃
妈妈们听过鲫鱼可以和奶油一起煮的吗？你没听错，下面我们来介绍一下吧。奶油鲫鱼
奶油鲫鱼你听说过吗？
原料鲫鱼1条（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白汤500g，笋片25g调味料食盐2g，葱结1只，姜片2片，味精15g，黄酒15g，猪油50g做法1、将鱼去鳃剖去内脏，洗净，用刀在鱼背上每1cm宽划出人字形刀纹。2、把鱼放入沸水锅中烫一下捞出，将皮、头上血水、粘液烫掉，以去腥。3、炒锅置旺火上烧热，用油滑锅加入清猪油25g，烧至七分热，放入葱姜爆出香味。推入鲫鱼略煎，翻身，洒入黄酒略焖，随即放入白汤500g，冷水150g（放冷水的目的是色光好，解腥），猪油25g，盖牢锅盖滚3分钟左右，使汤白浓，调至中火焖3分钟，焖出鱼眼凸出，白木色，放入笋片、食盐、味精、调回旺火又滚至汤呈乳白色，加入豆苗略滚，拣掉葱姜，起锅装碗。笋片、火腿齐放在鱼上面，豆苗放两边。营养内含蛋白质86.3g，脂肪113.7g，碳水化合物3.3g，钙294.1mg，磷1038.5mg，铁12.9mg，维生素B10.5mg，维生素B20.4mg，尼克酸12.3mg，维生素C4.8mg，能产热866kcal。孕育食谱频道贴心提示：此菜特点：养血益气、强筋壮骨、清热明目，因含大量钙、磷，对于骨质的发育有较好的作用，并能预防和治疗婴儿佝偻病、软骨症等。鲫鱼原来还可以这么吃的哦，新妈们心动了吧，快快动手犒劳一下自己的胃吧。本文Hash：d849a06e5deddf2b794bb05a8034ffbfb35f2953
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