【妈妈网特稿】地球人都知道顺产对宝宝好，准妈妈们为了能顺产做足了各种准备工作，以求分娩的时候顺顺利利，让宝宝和自己都少受点苦。听说产前爬楼梯有助于顺产，许多准妈妈跃跃欲试，故意放着电梯不用挺着大肚子在楼梯上挪动，让小编不得不说声精神可嘉。但是爬楼梯真的对顺产有帮助吗？
爬楼梯有利于顺产吗？
一、决定顺产的两大重要因素
因素一：骨盆
骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成）所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。两侧髂耻线及骶岬上缘的连线形成骨盆的“骨盆界线”。该界线将骨盆分成上下二部分，上为大骨盆或称假骨盆，下为小骨盆或真骨盆（简称骨盆）。大骨盆能支持妊娠时增大的子宫，但与分娩无关。临床上可通过观察大骨盆的形状和测量某些径线等，来间接了解真骨盆的情况。
骨盆由两侧前方的无名骨（肠骨、坐骨及耻骨围绕而成）、荐骨及尾骨相连接成一个通道，也就是“产道”。
每位孕妇到一定周数，医生都会给她测骨盆，看看能不能自己生。骨盆狭窄是最常见的，天生骨盆轻度畸形等等，都会影响胎儿的娩出。
还有胎位异常，正常的胎位是胎头在下方，异常的胎位，包括臀位在下方，还有足先露，还有比较不太常见的，横位的，就是胎儿的肩或者手在下面，横位是绝对不能顺产的。
因素二：胎儿
胎儿的姿势、产式、体态、位置、头围、胸围，胎儿的数目及胎儿的健康状况等，都可能影响产程的进展及生产的方式。如果胎儿体重过大超过4000克以上，会增加难产的几率。
目前有不少孕妇刚怀孕体重就增加了5公斤，妊娠期未过半，体重增加却已远远超过正常标准。她们大多在怀孕以后，就过于重视营养摄取，一顿就比原来多吃好多，各种甜的、高脂肪的、高淀粉类的食物也吃得不少，目的就是要把肚里的胎儿养胖。如果胎儿过大只能选择剖腹产，虽然剖腹产危险不大，但对产妇来说，毕竟是个手术，可能造成子宫的粘连，以后如果要做人流手术，难度也会增大。此外，太大的婴儿以后患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率要比一般孩子高。
这样的胎儿在经历产道的时候，需要阴道助产。如果胎儿过大，可能胎头先露在下降过程中，子宫收缩没有那么顺利，导致顺产难上加难。
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爬楼梯跟顺产没有很大相关性
很多妈妈想顺产，怀孕的时候就开始做准备，比如爬楼、健身、散步，如果想顺产的话，提前做这些运动有没有帮助呢？
其实，胎儿的体重是受妈妈影响的，正常孕期增加的体重应该是12.5公斤，实际上我们门诊看到的孕妇几乎每个人都超过25斤，有的长了40斤、50斤，我见过最多的一个体重长了85斤，差不多长了妈妈的一半或者一小半这样的体重。妈妈体重增加过多必然伴随着巨大儿机率增大，使剖宫产率增加。
爬楼梯有利于顺产吗？
现在在很多孕妇当中有一个误区，就是觉得孕期要多走路，多锻炼。有一个准妈病人，因为肚子疼去就诊，后来通过检查证明是先兆早产。问病史，病人说每天走八公里，她看了一本书，书上说每天徒步走八公里会增加阴道分娩的机会。其实行走只是增加腿部的 肉和有氧消耗，在阴道分娩产程当中产力是不是好，产程是不是顺利跟你是否过度锻炼并不成正比。
但还是建议孕产妇要适当的活动。通常来说，孕妇孕前就有有氧运动的习惯，比如一周游泳两次，或者做瑜珈，或者慢跑，或者走路，怀孕之后，如果没有先兆流产，肚子疼、出血这样的症状，建议她仍保持这样的运动，但不要过度的增加。有的人孕前就没有锻炼的习惯，不建议怀孕之后，为了能够顺产增大运动量。
至于爬楼梯跟正常分娩没有很大的相关性，只是把多余的热量消耗掉了，体重增加得不是很多，在避免生巨大儿上起到了一定作用。至于增加腹肌，作用还是很小的。
爬楼梯不能帮助顺产，勤爬楼梯可能危害母婴
有一种说法：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事；再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗？
对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产有没有帮助？答案是没有。爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。
可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。
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爬楼梯是否真的有利于顺产？孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。大月份的孕妇（孕37周以后）还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
爬楼梯有助于顺产吗？
那什么运动能帮助孕妇顺产呢？
其实，最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法不可取：拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。
想顺产？孕妈妈需要掌握这些要素：
顺产对于母婴而言有许多好处。想顺产的孕妈妈，一定要掌握好基本要素。
首先，想选好怀孕年龄，最好在24-28岁之间怀孕生子，这个时间段怀孕分娩，身体各部位组织发运成熟，子宫的收缩力和阴道的弹力也很强。
怀孕期间，准妈妈营养不能补充过多。因为 孕妇的骨盆大小是相对固定的，营养太好长得太大的宝宝（超过4000克），分娩时可能无法顺利通过产道，只能依靠剖宫产分娩了。
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。准妈妈可以保持平时的运动习惯，不能经常坐着或躺着，该上班的上班，该工作的工作，可以散步、慢走、做孕妇操、瑜伽等，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。但是有一些孕妇在孕晚期是不适合多运动的，如宫颈机能不全、前置胎盘、胎盘早剥、有早产史、羊水过多、胎头未衔接等等，这些人应在产科医生的指导下适量活动。
此外，准妈妈应该定时做产前检查，便于产科医生早期发现问题，及早纠正和治疗。还要保持稳定的心情，不要过于紧张、焦虑。
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爬楼梯是否真的有利于顺产
顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近，怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈QQ群里看到有准妈妈说，为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯。那么爬楼梯是否真的有利于顺产?下面我们来看看专家的介绍：
听说爬楼梯有助于顺产，很多准妈妈已经着手尝试：有一怀孕就想爬楼梯的;有孕后期放着电梯不用，准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动，但还是有点不放心：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事?爬楼梯运动量不小，能撑住吗?
网友“七七MAMA”也说：爬楼梯不一定有利于顺产，搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产，在最后一个月，天天爬十几层楼，结果大出血早产了。
不用特意去爬楼梯
爬楼梯是否真的有利于顺产?温州市人民医院妇产科主任医师张红萍说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。张红萍建议，大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。张红萍说，她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢?张红萍说：“这种情况下，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”
散步和孕妇操有益顺产
那什么运动能帮助孕妇顺产?张医生说：“最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程。”值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。张红萍特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法，张红萍认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
小编温馨提示：知道了爬楼梯是否真的有利于顺产，爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
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孕妈妈们都知道顺产的诀窍有哪些么
孕妇爬楼梯有助于顺产吗
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孕妇爬楼梯有助于顺产吗
不能。
孕妇是否有助于顺要由胎儿大小、胎位、产道、子宫收缩力量等因素影响，爬楼梯对这些因素无影响，因此说它无助于顺产。反而爬楼梯还有一些危险，容易损伤膝关节，甚至是出现踩空滚下来的危险情况，因此不建议孕妇爬楼梯助顺产。
2孕妇爬楼梯要注意什么
有些孕妈妈回家时必须要爬楼梯，这时候应注意下列事项：
1、爬楼梯速度要慢，应一步一步慢慢的上下，不能着急，以免不小心滑倒。
2、爬楼梯时要集中精神，尤其是下楼梯时，不能边爬边看手机或做其他事情，以免踩空摔倒。
3、上下楼梯时最好是扶着楼把手或摸着墙壁。
4、爬的楼层不能过多，当过程中出现喘气或身体不适时，应停下来休息会，等舒服了再继续。若身体异常较为严重，应立即停止并打电话求救。
3孕妇做什么运动有助于顺产
1、散步
孕妈妈可在饭后半小时开始散步，每次散步约15分钟，且散步速度要慢，且最好选择在空气清爽的公园或者小区内进行，少去嘈杂的马路边散步。
2、孕妇瑜伽或孕妇操
这两种运动能够防止孕妇出现因体重增加和重心变化引起的腰酸腿痛，同时还能松弛腰部和骨盆的肌肉，锻炼盆底肌肉并增强体力，为顺产分娩时胎儿顺利通过产道打好基础，同时还可增加孕妇顺产的信心。
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