大枣之所以受到人们的喜爱,是它对人类健康有着不可估量的贡献。枣确为理想的补品,特别是产前食用,可增加孕妇体内的各种维生素,有利于顺利生产。
产前食用大枣利于顺利生产
据营养专家测定,每100克鲜枣中维生素C的含量竟高达380~600毫克,是苹果的70~100倍,即使以含维生素C多而著称的柑橘也只有它的1/10~1/7,因此,枣有“VC之王”之称。大枣中还含有维生素P,维生素A、B,胡萝卜素和铁、钙、锌等。
产前补充维生素C是不可缺少的,补充维生素A、B也是非常必要的。我们讲过产妇如缺乏维生素C,分娩时有可能大量出血,对产妇不利,大枣是补充维生素C的最好食品。而补充维生素B也不可忽视,如产前缺乏维生素B1,可能会造成早产或死胎,产妇的分娩时间会拖长,引起子宫收缩缓慢等。更值得一提的是大枣中含有维生素P,它可健全人体的毛细血管,和维生素C、B配合,更有利于产妇缩短产程和母子的安全。
祖国医学对大枣也有很好的评价,性味,甘、温,有养脾和胃,益气生津的功效。大枣熟食可补中益气而缓中,补五脏,疗肠澼,治虚损,还可治心中烦闷,惊悸不眠等。可见食用大枣不但有以上所讲的这些益处,还可有产前安神的作用和益气生津的作用。
总之,产前食用大枣是有多方面益处的,最好是煮熟食用。
食用方法,每日食用一次,大枣7枚,小枣10枚,煮后每晚食枣喝汤。
食大枣利顺利生产?
大枣之所以受到人们的喜爱,是它对人类健康有着不可估量的贡献。枣确为理想的补品,特别是产前食用,可增加孕妇体内的各种维生素,有利于顺利生产。
据营养专家测定,每100克鲜枣中维生素C的含量竟高达380~600毫克,是苹果的70~100倍,即使以含维生素C多而著称的柑橘也只有它的1/10~1/7,因此,枣有“VC之王”之称。大枣中还含有维生素P,维生素A、B,胡萝卜素和铁、钙、锌等。
123下一页产前该怎么吃有利于顺利生产
准妈妈出现临产征兆后,一定要注意及时补充营养,以便有精力和体力配合医生进行分娩,那么,准妈妈产前该怎么吃有利于顺利生产呢?本文将给出详细的指导方案。
专家建议:赶去医院前,正常得吃一顿好菜好饭好汤,再舒舒服服地洗个澡,然后收拾东西去医院。毕竟等进了产房,要能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。
最好不要吃桂圆
据专家说,在生的之前吃大量桂圆,会妨碍子宫口的打开,最好还是不要吃。有的产妇,在生之前吃了较多的桂圆,导致生的时候出血多的。所以专家都不让产妇吃太多桂圆。
产前不建议吃
粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便,等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来,那会让自己相当难堪。同样的道理,辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了医生护士,尴尬了自己。
产前该怎么吃有利于顺利生产
带些水果去医院
水果可以选择香蕉或是桔子等,这类水果吃起来比较方便。在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里,时不时吃些水果,也能为临产妈咪补充体力。不过,还是要注意上述提到的建议,不要吃富含纤维的水果,比如桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
准妈妈想顺产来点富锌食物
最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。
据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。
在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
本文Hash:d72dc35dd77f51c762446e49d1705882e315cdc5
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。