大枣之所以受到人们的喜爱，是它对人类健康有着不可估量的贡献。枣确为理想的补品，特别是产前食用，可增加孕妇体内的各种维生素，有利于顺利生产。
产前食用大枣利于顺利生产
据营养专家测定，每100克鲜枣中维生素C的含量竟高达380～600毫克，是苹果的70～100倍，即使以含维生素C多而著称的柑橘也只有它的1/10～1/7，因此，枣有“VC之王”之称。大枣中还含有维生素P，维生素A、B，胡萝卜素和铁、钙、锌等。
产前补充维生素C是不可缺少的，补充维生素A、B也是非常必要的。我们讲过产妇如缺乏维生素C，分娩时有可能大量出血，对产妇不利，大枣是补充维生素C的最好食品。而补充维生素B也不可忽视，如产前缺乏维生素B1，可能会造成早产或死胎，产妇的分娩时间会拖长，引起子宫收缩缓慢等。更值得一提的是大枣中含有维生素P，它可健全人体的毛细血管，和维生素C、B配合，更有利于产妇缩短产程和母子的安全。
祖国医学对大枣也有很好的评价，性味，甘、温，有养脾和胃，益气生津的功效。大枣熟食可补中益气而缓中，补五脏，疗肠澼，治虚损，还可治心中烦闷，惊悸不眠等。可见食用大枣不但有以上所讲的这些益处，还可有产前安神的作用和益气生津的作用。
总之，产前食用大枣是有多方面益处的，最好是煮熟食用。
食用方法，每日食用一次，大枣7枚，小枣10枚，煮后每晚食枣喝汤。
食大枣利顺利生产？
大枣之所以受到人们的喜爱，是它对人类健康有着不可估量的贡献。枣确为理想的补品，特别是产前食用，可增加孕妇体内的各种维生素，有利于顺利生产。
据营养专家测定，每100克鲜枣中维生素C的含量竟高达380～600毫克，是苹果的70～100倍，即使以含维生素C多而著称的柑橘也只有它的1/10～1/7，因此，枣有“VC之王”之称。大枣中还含有维生素P，维生素A、B，胡萝卜素和铁、钙、锌等。
123下一页产前该怎么吃有利于顺利生产
准妈妈出现临产征兆后，一定要注意及时补充营养，以便有精力和体力配合医生进行分娩，那么，准妈妈产前该怎么吃有利于顺利生产呢？本文将给出详细的指导方案。
专家建议：赶去医院前，正常得吃一顿好菜好饭好汤，再舒舒服服地洗个澡，然后收拾东西去医院。毕竟等进了产房，要能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。
最好不要吃桂圆
据专家说，在生的之前吃大量桂圆，会妨碍子宫口的打开，最好还是不要吃。有的产妇，在生之前吃了较多的桂圆，导致生的时候出血多的。所以专家都不让产妇吃太多桂圆。
产前不建议吃
粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。同样的道理，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。
产前该怎么吃有利于顺利生产
带些水果去医院
水果可以选择香蕉或是桔子等，这类水果吃起来比较方便。在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里，时不时吃些水果，也能为临产妈咪补充体力。不过，还是要注意上述提到的建议，不要吃富含纤维的水果，比如桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
准妈妈想顺产来点富锌食物
最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。
锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。
据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。
在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
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