孩子老是不容易管住自己的嘴巴,家里的长辈更是溺爱,想知道,小孩子饮食需注意什么?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你小孩子这种情况有可能是习惯养成引起的刺激性反应症状情况,这种情况是容易引起偏食等等情况反应的,进一步引起营养不良等等情况,建议您平时注意小孩子的习惯调节控制,根据小孩子的情况注意食物的多样化,平时注意控制零食,
小胖墩孩子的饮食应注意什么?
现在城市很多儿童在生长发育过程中出现胖墩现象,尤其在4--6岁和青春期突发生长阶段更为明显。胖墩是营养过剩的表现,也就是说营养量已满足了身体生长发育的需要,过多的热量转变为脂肪在体内贮存,表现为体重超过身高的增长,出现体重过重的“胖墩”型。
造成胖墩有以下几方面的原因:
一是有的孩子家庭经济条件较好,食物的供应较充足,含脂肪含糖高的零食吃得比较多,如糕点饮料油炸食品膨化食品等。也有的是家长害怕挨饿,给孩子过多的零花钱,使孩子养成吃零食的坏习惯,不管肚子饿不饿,只要看到好吃的东西就不放过。也有的孩子在正餐吃饱后还要增加一些甜食,这均可以使摄入超量。
二是由于学习压力大或由于高层建筑造成的体育运动和室外活动减少,以至更容易使过剩的热量储存转变为脂肪。因此培养孩子良好的饮食习惯是很重要的。首先,要保证合理平衡的膳食一日三餐。在保证充足的热能情况下,注意主食的数量和体积,保证蛋白质的供给量以满足生长发育的需要。
其次,纠正不良的饮食习惯。对油脂大的或甜食零食如巧克力马铃薯片虾条奶油点心等要适当控制,不要让孩子随心所欲地食用。
再有,按时就餐,定是定量。定时定量是使摄入与机体消耗保持平衡的方式,并且可以保持消化机能有规律地运行,对保持健康是有好处的。当然,对儿童适当地加餐是必要的,小儿活动量多,必要时在两餐之间(小学生在课间)加餐,以保证儿童活动的营养需要,但必须是有节制性的。对“胖墩”的孩子应即早采取措施,减轻体重,否则长大后不好纠正。
孩子变声期在饮食上需注意什么
一般情况下,孩子在14―16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。
1.应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
2.应摄入b族维生素和钙质。维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3.主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
4.适量多饮水。可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。
5.少吃酸、苦味的刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。
6.进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。本文Hash:aa022328762f1a4d4d0de4f7a5c7e8b452bc62f0
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