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有人认为山药、银耳、白萝卜等白色食物有利于清除吸到肺里的霾。但是，没有任何科学证明、揭示哪种食物能够抗霾的，也没有权威部门发布通过某类食物可能抗霾。所以，山药、银耳、白萝卜等白色食物抗霾并不靠谱。当然，按照传统中医说法，这些食物比较润肺、清肺，本身也比较有营养，所以孩子还是可以常吃的，但要很有针对性的去清霾，效果就很有限了。
应该说，目前我们还没发现有什么特效的食物能够抵抗雾霾，但合理搭配饮食，让机体的营养处于最佳状态，有利于维护机体免疫力，从而达到更好的对抗雾霾的危害。
在营养素中，蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等在维持免疫力方面都发挥着重要作用，维生素A、维生素D在维护皮肤黏膜的免疫功能，具有抗感染的作用，缺乏会降低机体免疫力。
首先，大前提当然是饮食均衡、全面，食物品种要多样化，在这个前提下，我们要注意这些地方。
1、多吃新鲜的蔬菜和水果。注意选择营养价值高深绿色蔬菜，如绿叶蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁等，β-胡萝卜素可以合成维生素A，有利于增加机体的免疫力，降低呼吸道感染的风险；
2、奶量丰富。奶类不但含有优质蛋白，还含有维生素A等，有利于机体获得丰富的维生素A。对于1岁以后的孩子，也要每天进食400毫升左右的奶类，能母乳喂养的可以继续母乳喂养，母乳中含有大量的活性抗体及其他免疫物质；
3、注意摄入肉类、蛋类、鱼类等，这类食物营养丰富，含有优质蛋白、铁、锌、维生素B12等，这些营养素对维持机体健康及免疫力非常关键。锌可以促进白细胞的繁殖，抑制病毒生长；
4、食用优质油脂。大多植物油和鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，植物油还含有具有抗氧化能力的维生素E，对健康也关键。
5、适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。
6、摄入充足的水，充足的水分对健康必不可少。
7、婴幼儿注意合理选择补充剂，避免维生素D、维生素A的缺乏。
8、3岁以后的孩子，在雾霾天也要注意适量补充维生素A、D，必要时在医生、营养师指导下选择复合营养补充剂。
总结：以上就是给家长们介绍的关于雾霾天气给孩子健康饮食的推荐。家长朋友们可以给给孩子做着吃哦！
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孩子咳嗽的时候可以吃虾吗？饮食上该注意什么
医生你好，我家孩子这段时间总是咳嗽，请问这种情况下可以吃给吃虾吗？饮食上应该注意什么？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，虾虽然是一种高营养价值的食物，但是如果孩子正在感冒还是不建议吃的。因为引发咳嗽的原因有很多，有可能是感冒引起的咳嗽，也有过敏性的咳嗽，肺炎咳嗽等。虾一种容易导致过敏的食物，如果孩子是过敏性咳嗽，吃虾很容易导致咳嗽症状加重。还有在孩子感冒期间除了不宜吃虾以外，在饮食上还有别的需要注意的地方，建议饮食要清淡，同时应该禁食寒凉食物、肥甘厚味食物以及橘子等。
月子里吃辣的对宝宝会有影响吗 坐月子为什么要注意饮食
月子里吃辣的对宝宝会有影响吗
好不容易分娩结束后，妈妈正式进入产后修复期。分娩后，医生一般会给产妇提醒产后需要注意的事项，比如适当地下床活动、注意身体清洁、保持良好心情、均衡饮食。其中饮食是大部分产妇都比较关心的，因为担心影响母乳，从而影响宝宝。
月子期一般为42天，这时间不长不短，许多妈妈表示，虽然月子餐既营养又健康，但还是盼望月子期快点过去，想回到从前的饮食状态，比如吃辣。一般来说，分娩后，产妇的饮食应该以清淡为主，因为生完宝宝后，妈妈的肠胃比较虚弱，这时候清淡的饮食会更容易消化。但随着妈妈身体的逐渐恢复，月子食谱可以适当调整，给宝妈补充更充分的营养。
分娩后，医生通常会建议妈妈清淡饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，尤其是宝妈身体的伤口还未恢复前，吃辣可能会是伤口发炎，影响产妇身体恢复。而且月子期也是产后恶露期，子宫内残余的内容物会随着子宫的自行修复而排出，这期间一般不适宜吃太多辣。
对于需要母乳喂养的宝妈来说，宝宝的健康通常是宝妈关心的重点，而吃辣可能对母乳有一定影响，比如使母乳气味发生变化。母乳气味发生变化，宝宝一时间接受不了，可能会出现拒奶的情况发生。若宝妈吃了太多辣，宝宝吃了妈妈的母乳，还可能会出现上火、便秘或其他症状，但每个人的体质不同，具体表现也不一样。如果宝妈身体各方面都恢复良好，又实在忍不住想吃辣的渴望，可以向专业医生咨询，在医生的指导下进行饮食。
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