研究人员发现了某些表明抑郁与心脏病相关的有力证据。他们的研究结果发表于本周的《循环》杂志上。
下面给个测试抑郁症的方子：“无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。
1.我感到情绪沮丧，郁闷；
2.我感到早晨心情最好；
3.我要哭或想哭；
4.我夜间睡眠不好；
5.我吃饭像平时一样多；
6.我的性功能正常；
7.我感到体重减轻；
8.我为便秘烦恼；
9.我的心跳比平时快；
10.我无故感到疲劳；
11.我的头脑像往常一样清楚；
12.我做事情像平时一样不感到困难；
13.我坐卧不安，难以保持平静；
14.我对未来感到有希望；
15.我比平时更容易激怒；
16.我觉得决定什么事很容易；
17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；
18.我的生活很有意义；
19.假若我死了别人会过得更好；
20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
指数＝总分／80×100。
指数在50%以下，属正常范围；
指数在50%至59%，为轻度抑郁；
指数在60%至69%，为中度抑郁；
指数在70%及以上为重度至严重抑郁。
六年来，研究人员观察了近4500名年龄在65岁以上的老人。依据“流行病学研究中心的抑郁症标每年对他们的抑郁情况进行评估。参加者要被问及很多问题：他们的健康状况、用药情况，他们的沮丧、易怒、焦虑、恐惧、孤独的感觉，以及他们所遇到的烦恼是否主要来自日常生活。
研究人员发现，报告有抑郁症症状的人患心脏病的可能性比那些极少不有抑郁情绪的人高出40%。抑郁症评分越高，患心脏病的危险性就越高。他们还发现女性的抑郁症状多于男性。Wake Forest大学的Furbirg说：这项研究已确定，对于年龄大的人来说，抑郁症状是冠心病的一个独立危险因素。
Dr.Furberg对抑郁导致心脏病危险性增加提出了三点解释：抑郁常与体育活动少有关、锻炼减少、吸烟增多，这些都增加了患心脏病的危险。抑郁也增加了精神压力，使得血管内斑块形成并发生堵塞。第三个原因是抑郁可引起自由基和脂肪酸的产生。这些因素都可以损伤血管的内壁，从而增加了心脏病的危险。
产后当心抑郁症,远离产后抑郁症有效方法
妈妈十月怀孕，直到分娩，都很辛苦。有关专家介绍，女性产后和空巢期是抑郁症的两个高发期，如果女性正处于这两个时期，请务必当心了。专家提醒，预防女性产后和空巢期抑郁症应使用正确的方法，让伟大的母亲们少些忧郁，尽情享受当母亲的乐趣。
女性产后和空巢期请当心抑郁症
准妈妈们总是担心能不能当好妈妈，能不能顺利生下孩子、生下的孩子健不健康。一些有过堕胎、流产经历的孕妇，心理压力也会过重。
而产后当了妈妈的母亲们，需要适应的角色比较多，是妻子，是母亲，也是女儿和媳妇，要应对丈夫、孩子、父母和公婆等不同亲人，在哺育孩子的过程中容易产生矛盾。这些矛盾日积月累，久而久之就会产生难以排解的心理疾患，如焦虑、抑郁。
孩子渐渐长大了，上学了，母亲们又会有角色失调之忧。戴影频观察过很多深圳家庭，发现父亲赚钱养家、母亲教育孩子的分工比较明显，母亲在孩子成长上的责任很重，望子成龙的心态很重，这样，沿着孩子将来要有成就一条线发展，母亲就容易产生心理问题。
孩子长大成人离开了家，母亲回复到女人阶段，就进入到一个空巢期。这个时候，母亲们回首发现自己一事无成，孩子不在身边，丈夫忙于工作，没有人关心自己，家里只剩下一个人独守空巢，一种强烈的失落感油然而生，进而引发对自己整个人生的否定，抑郁很容易上身。于是不停地抱怨没有人爱自己、总是想监控丈夫的行为，是这一阶段母亲们的常见状态。
如何有效的远离产后抑郁症？
（1）家人的理解和关心
是减轻和消除抑郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着产妇的父母、公婆和丈夫，应该更加理解她所承受的产后痛苦和烦恼。人们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿的性别、体重等，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈想方设法让产妇吃能下奶的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。
（2）自我调适
学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作母亲是不可推卸的责任，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后抑郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒，悲观失望。而你一旦掌握了它的规律，做好对它的主动排解，产后抑郁症便可不攻自破。
（3）增强体质
增强产妇的体质是消除产后抑郁症的必要途径。许多产妇是在遇到种种生活上的烦恼而引发此症的。而不少烦恼，都是因为体力不支、奶水不足、睡眠紊乱等因素造成的。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致抑郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，对于抵抗各种疾病、避免产后抑郁症的发生，有很大益处。
（4）心理保健
防治抑郁症关键是平时搞好心理保健，改变苦闷心理，性格脆弱的人要经常改善心理状态，走出忧郁的阴影。一般来说，忧郁的人比较内向，应该尽量减少独处，多交朋友，经常与人交往，可以增强自信心，解开思想郁结。此外，积极参加体育锻炼和科学合理的饮食调养，都对防治抑郁症有不可低估的作用。
抑郁症测试方法
按症状出现频度评定，分1-4个等级评分。
1—没有或很少时间，2—少部分时间，3—相当多时间，4—绝大部分或全部间。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2.我觉得一天之中早晨最好
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭
4.我晚上睡眠不好
5.我吃得跟平常一样多
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
7.我发觉我的体重下降
8.我有便秘的苦恼
9.我心跳比平时快
10.我无缘无故地感到疲乏
11.我的头脑跟平常一样清楚
12.我觉得经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易生气激动
16.我觉得做出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活得好些
20.我平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
计算方法：病情指数=总分（累加分）/80（满分）×100%，该值越大病情越重。50%以上为抑郁，50%-59%为轻度抑郁，60%-69%为中度抑郁，70%以上为重度抑郁。
此测试适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人，特别适用于早期发现抑郁症病人。
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