这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分
（没有0，轻度1，中度2，严重3）。
1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2．泄气：你是否感到前景渺茫？
3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？
4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？
5．内疚：你是否对任何事都自责？
6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？
10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？
测试结果评判标准：
0－4分，没有抑郁症
5－10分，偶尔有抑郁情绪
11－20分，有轻度抑郁症
21－30分，有中度抑郁症
31－45分，有严重抑郁症
抑郁症测试－抑郁症症状测试
抑郁症测试－抑郁症症状测试
如果您自己，或者您的亲属，比较长时间的心情不好、失眠、不爱说话，不爱活动等，您可以用安心介绍的心理测查方法，进行初步的测查一下，可以给您一个早期的、初步的评价，提供一个是不是得了的线索。
抑郁自评量表（简称SDS）是1965年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。（详见Zung氏抑郁自评量表）
此量表简短，一般在十分钟之内就可以完成，不用任何仪器设备，方法简单。由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，合起来，可以反映出抑郁症的抑郁，心情、躯体不舒服的症状，精神运动，行为症状以及心理方面的症状。而且可以判断出抑郁的轻重的不同程度及有没有抑郁症状。
由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断，还可以用来观察用药后的疗效，是否好转，以及好转的程度，是不是已经恢复正常。
此量表在使用前应注意以下几点：
这是个自我评定量表，因此，要病人或怀疑心情不好的人自己评定，别人不要提醒，更不要加以帮助评定或提出意见，来改变病人的看法。如果看不懂内容时，别人可以给念，由病人自己评价是什么水平，有还是没有……
此量表评定的时间，不是几小时，1-2天内的体会，时间范围一般应该至少是1周的时间，如果是第一次评定，最好是两周的时间为合适。
此量表20个题目中（请先看一下量表），有一半（10个）题目的问题是按症状的有无来提问的，如："我夜间睡眠不好"。
评分时，从无、有时、经常到持续共四个等级，评分从1分到4分，逐渐加重，无--代表没有失眠（1分）；有时--代表一周之内有1～2天有失眠（2分）；经常--代表一周之内有3一4天失眠（3分）；持续--代表天天失眠（4分）。
另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如"我吃饭像平时一样多"。实际上，抑郁病人有食欲下降的症状，但问题却是反向的，在评分时，从无、有时、经常、持续的四个等级评分，也正好相反，是逐步减轻的，无--代表不是和平时一样多，而且是天天都吃得比平时少，为4分；有时--代表有时，一周内l～2天吃得和平时一样多（3分）；经常---一周内3～4天吃得和平时一样多（2分）；持续--天天吃得和平时一样多，无食欲下降的症状（1分），所以，在进行评定时，千万要注意，是属于正向的，还是反向的问题。
此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，方法见公式：
指数计算公式：指数=总分（得分）/总分满分（80）x100
指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%～59%：轻度抑郁；指数在60%一69%：中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。
此量表虽然可以测出抑郁的轻重程度，却不能判断抑郁的分类，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗。
抑郁自评量表
此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人．判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。也适用于各种慢性身体疾病的病人者进行测查。
此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体 状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。
在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。 ZUNG氏抑郁量表
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷1234*2、我感到早晨心情最好43213、我要哭或想哭12344、我夜间睡眠不好1234*5、我吃饭象平时一样多4321*6、我的性功能正常43217、我感到体重减轻12348、我为便秘烦恼．12349．我的心跳比平时快123410、我无故感到疲劳1234*11．我的头脑象往常一样清楚4321*12、我做事情象平时一样不感到困难432113、我坐卧不安，难以保持平静1234*14、我对未来感到有希望432115、我比平时更容易激怒1234*16、我觉得决定什么事很容易4321*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人4321*18、我的生活很有意义432119、假若我死了别人会过得更好1234*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西4321
测试结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。仅做参考。
此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。
抑郁症测试心理测试
不想去做任何事情....只想睡觉，对什么都没有兴趣，每时每刻都在心烦叹气，觉得自己孤独无助，不想跟别人说话，经常一个人哭。找不到倾诉对象，觉得身边的人除了6年级的弟弟都是既虚伪又垃圾，可是弟弟根我不在一个城市，害怕时间流逝，但是有时间的时候又什么都不想干。爱发呆，不信任任何人，还多次有过轻生念头但是又害怕疼......感觉世界是一片黑暗....我已经完全变了，以前的我既开朗又活泼还有许多好朋友，可是现在来到这个新城市，我变得胆小，孤独，心烦意乱还超级爱发脾气。食量也明显增加，怎么办怎么办啊！！！
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小小测试：抑郁症测试
抑郁症测试
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分（没有0,轻度1,中度2,严重3）.
1.悲伤: 你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气: 你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊: 你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑: 你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚: 你是否对任何事都自责?
6.犹豫: 你是否在做决定时犹豫不决?
7.焦躁不安: 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣: 你对事业,家庭,爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机: 你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10.自我印象可怜: 你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化: 你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化: 你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13.丧失性欲: 你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症: 你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动: 你是否认为生活没有价值,或生不如死?
测试结果评判标准:
0--4分, 没有抑郁症
5--10分, 偶尔有抑郁情绪
11--20分, 有轻度抑郁症
21--30分, 有中度抑郁症
31--45分, 有严重抑郁症
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