研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。
得了产后抑郁症怎么办？
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
3、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
4、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
5、合理的饮食有助于缓解抑郁症
抑郁症是内各种原因引起的以抑郁为主要症状的―组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为小心的临床症状群或状态。
抑郁是一种不愉快的心境体验。所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的―种抑郁情绪或抑郁心情。抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。
越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状憨。胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而进―步加剧抑郁症病情。
所以及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
产后抑郁的特点
1、患了产后抑郁症的妈妈，总是会很担心自己难以照顾好婴儿，言语常出现：“觉得自己很没用”、“不如一死了之的话”。
2、不愿意与孩子独处、服用或者询问一些危险药物、销毁、清理以前的物品等等表现均说明了抑郁症的存在。
得了产后抑郁症怎么办？产后抑郁症的治疗方法
得了产后抑郁症怎么办?有些女性在生完孩子后，因为生理以、心理等各方面的原因，导致产生紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪，这就是人们常说的产后抑郁症。那么得了产后抑郁症应该怎么办?有什么治疗方法吗?
想要知道得了产后抑郁症的治疗方法，先就得了解什么是产后抑郁症，导致产后抑郁症的原因有哪些?
产后抑郁症也就是说女性产后因为不能适应身体、心理、社会角色等系列的变化而出现精神抑郁的情况。有很多产后抑郁症都是从产后6周就开始，有些时间会持续整个产褥期，有一些严重的话，就会持续到宝宝上学前。
得了产后抑郁症怎么办
那么得了产后抑郁症应该怎么办呢?治疗产后抑郁症的方法有很多，比如：药物治疗、物理治疗、心理治疗等。下面就一一来了解下，治疗产后抑郁症的方法吧。
产后抑郁症治疗方法之药物治疗
新妈妈得了产后抑郁症怎么办好呢?有些人得了产后抑郁症，就会选择药物治疗，但一般有哪些药物。在治疗女性产后抑郁症的药物里，一线用药应该是三环类抗抑郁药，而第二线用药就是第二代非典型抗抑郁药。其实这些药物的效果都并不多，都是用于抑郁、镇静和作用。得了产后抑郁症的话，一般都不建议采用药物治疗，因为这些药物可能会给患者带来一些不良的影响。
产后抑郁症治疗方法之物理治疗
得了产后抑郁症，也可以选择物理治疗方法，而且与药物治疗相比比，物理疗法的副作用更小。物理治疗产后抑郁症，也就是通过微电流刺激大脑，由大脑分泌一系列的神经递质和激素来调理人的情绪。物理治疗法，还能促进去甲肾上腺素的释放，缓解患者抑郁的情绪，从而达到治疗的效果。
产后抑郁症治疗方法之心理治疗
若是产妇得了产后抑郁症，还可以通过心理治疗的方法来走出抑郁的情绪。心理治疗法，主要是对患者的心理状态进行合理的劝导、鼓励以及理解，从而消除患者的不良情绪。
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得了产后抑郁症怎么办？产后抑郁症的治疗方法
得了产后抑郁症怎么办?有些女性在生完孩子后，因为生理以、心理等各方面的原因，导致产生紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪，这就是人们常说的产后抑郁症。那么得了产后抑郁症应该怎么办?有什么治疗方法吗?
想要知道得了产后抑郁症的治疗方法，先就得了解什么是产后抑郁症，导致产后抑郁症的原因有哪些?
产后抑郁症也就是说女性产后因为不能适应身体、心理、社会角色等系列的变化而出现精神抑郁的情况。有很多产后抑郁症都是从产后6周就开始，有些时间会持续整个产褥期，有一些严重的话，就会持续到宝宝上学前。
得了产后抑郁症怎么办
那么得了产后抑郁症应该怎么办呢?治疗产后抑郁症的方法有很多，比如：药物治疗、物理治疗、心理治疗等。下面就一一来了解下，治疗产后抑郁症的方法吧。
产后抑郁症治疗方法之药物治疗
新妈妈得了产后抑郁症怎么办好呢?有些人得了产后抑郁症，就会选择药物治疗，但一般有哪些药物。在治疗女性产后抑郁症的药物里，一线用药应该是三环类抗抑郁药，而第二线用药就是第二代非典型抗抑郁药。其实这些药物的效果都并不多，都是用于抑郁、镇静和作用。得了产后抑郁症的话，一般都不建议采用药物治疗，因为这些药物可能会给患者带来一些不良的影响。
产后抑郁症治疗方法之物理治疗
得了产后抑郁症，也可以选择物理治疗方法，而且与药物治疗相比比，物理疗法的副作用更小。物理治疗产后抑郁症，也就是通过微电流刺激大脑，由大脑分泌一系列的神经递质和激素来调理人的情绪。物理治疗法，还能促进去甲肾上腺素的释放，缓解患者抑郁的情绪，从而达到治疗的效果。
产后抑郁症治疗方法之心理治疗
若是产妇得了产后抑郁症，还可以通过心理治疗的方法来走出抑郁的情绪。心理治疗法，主要是对患者的心理状态进行合理的劝导、鼓励以及理解，从而消除患者的不良情绪。
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