生完宝宝后，不少妈妈会被产后腰痛困扰，那么导致产后腰痛的原因有哪些？
产后腰痛5大原因
据广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师杨洁介绍，产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，但如果产后产妇腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长（超过一个月），就又可能是以下十种因素所导致的：
1、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。
2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
4、肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。
5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。
最好躺着给宝宝喂奶
最好躺着给宝宝喂奶
杨洁提醒，凡是上述情况，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。
要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素c、d和b族维生素食物，补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。
产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。
产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。
产后最好躺着给宝宝喂奶，这样可以减轻产后腰痛的发生。
产后新妈妈什么时候给宝宝开奶最好
“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。
在出生后的10~30分钟内，新生宝贝的吮吸反射最强，如果此时没有得到吸吮的体验，将会影响以后的吸吮能力。这个时候开奶，对母乳喂养的成功展开最为有利。
新生宝贝如没有异常情况，在做好清洁后，可在其他人的帮助下，让宝贝全裸地俯卧在妈咪的胸腹部，如果天气冷应注意做好保暖工作，同时用妈咪的乳头刺激新生宝贝的面颊部或口唇，引出宝贝的觅食动作，此时立即将乳头放入宝贝口中，以引起吸吮动作。
刚“开奶”时，宝贝吸力弱，乳房内部还没形成流畅的“生产线”，头几口很费力，宝贝吸不出乳汁，就会大哭。但多吸几次后，乳汁就流畅地分泌出来了o
尽管量少，也足够新生宝贝的需要，不要因为宝贝的哭闹，就顺手拿起奶瓶喂他，这样既不利于胎便的排出，也会影响泌乳反射的形成。
宝贝吸吮乳房次数多了，乳汁分泌自然就会多起来。
家人应抬高妈咪的双肩和头部，让妈咪能看到婴儿吃奶的样子。
早接触、早吸吮、早开奶，还能使妈咪体内的催乳素和催产素大量分泌，为今后足够的乳汁分泌做好准备。
可以躺着给宝宝喂奶吗
Ｑ
Ａ，认为这样母子都比较舒适轻松，殊不知，这种喂奶方式可给孩子带来严重后果，甚至造成耳聋。
新生儿的咽鼓管短，位置平而低，躺着喂奶时，如果有奶或小儿呕吐物流进孩子的耳朵里，就容易引起感染，加上新生儿的免疫机能尚不健全，新生儿极易得急性化浓性中耳炎，如治疗不及时，就可导致耳聋。所以母亲不要躺在床上给新生儿喂奶，也不要让宝宝躺在床上吮吸奶瓶。
正确的哺乳姿势应该是母亲坐在椅子上或床上，将新生儿抱起，使新生儿头部抬高４５度，再让新生儿吮吸乳汁。人工喂养也要让新生儿头部抬高４５度。
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