在面对产后脱发这个问题的时候,妈妈们首先要了解产后脱发是一种很正常的产后生理现象,只有这样才能更好地处理产后脱发。而下面小编也给妈妈们准备了三个面对产后脱发要知道的事情。
保持良好的生活规律
产后保持充足的睡眠,照顾宝宝、打理家务不要过于劳累,身体允许时可适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病,特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊,避免使脱发“雪上加霜”。
如何应对产后脱发
及时给身体补充水分
一般情况下,水分占头发重量的15%,这些水分储存在头发的蛋白质组织里,以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加,其中包括水分,特别是在干燥的季节里,头发摄取水分比较困难,因此,产妇要注意经常给自己的身体补充水分,防止脱发。
不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等,产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。殊不知,盲目进补,会造成其体内热量过剩,反而有害健康,不利于头发复生。
小编总结:
产后面对脱发妈妈不要过于担心,同时产后记得要洗头,不要根据传统不洗头,这样对于应对产后脱发是不利的。而且不要盲目给自己地进补,因为进补不当对自己的影响也是很大的。
产后要如何应对腰痛问题
很多妈妈产后都会发现自己有腰痛的问题,但是妈妈常常会忽视了自己为什么会出现这个问题,简单进行处理就完了。但产后腰痛有可能反应出妈妈们身体的其他问题哦。
病情分析诱发产后腰痛的“真凶”
很多妈妈产后较少活动。如果总是躺或坐在床上休养,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。
产后过早地穿高跟鞋。这会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可反射到腰部,使腰部产生酸痛感。
经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中,使腰部肌肉受到损伤。
产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。
产后腰痛怎么一回事
预防产后腰痛4计
从孕期开始预防腰痛
孕妇要避免体重过于增加而增大腰部的负担。要注意充分休息,坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下,减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。
产后避免常弯腰或久站久蹲
准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品,都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连,旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具,并且每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。
喂奶时采取正确姿势
以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。
生活中注意防护腰部
产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路;经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感;平时注意腰部保暖。
小编总结:
产后腰痛是可以预防的,产后爱护好自己的腰部对妈妈们以后的生活是很有好处的。很多妈妈们就是在自己产后没有顾好自己的腰,到了上了年纪了,自己的腰部毛病就经常出现。
如何应对产后脱发问题
孕前孕后头发差异怎么那么大?好多产妇在生完宝宝后都会出现脱发现象,这严重打击了产妇的自信心,有些新妈妈受不了,出门只能戴帽子。那么,有没有办法可以帮助产妇减少掉发,恢复自信呢?
孕妇在怀孕后往往由于身体荷尔蒙发现变化雌激素随着上升,此时的孕妇头发最为浓密,顺滑。但随着妊娠的结束,雌激素水平会慢慢恢复到孕期的水平,这时会出现脱发掉发的现象,不禁让新妈妈心里很不是滋味。脱发现象会持续一段时间,在此期间,新妈妈要细心呵护秀发,不要让状况恶化。
虽然老规矩说,新妈妈在月子期间是不能洗澡洗头的。但现今科学已经向人们证实,月子期间产妇更要注重个人卫生,新妈妈在月子期间是可以洗头的,长期不洗头会分泌油脂,这些油脂是导致脱发的第一原因。新妈妈在月子期间洗头时,要注意把吹风机调到冷风档,不要挨着头皮吹并及时把头发吹干,不要着凉即可。
选择合适的洗发水也是关键,现如今洗发产品很多,在脱发时期新妈妈因选择颜色透明的纯“洗”的洗发水,这样的洗发水注重在洗这方面,能很好的清洁头发与头皮,不要用有洗护功能的洗发水,减少给头发添加额外的负担。
补充雌激素,蜂皇浆和豆浆是天然的补充雌激素的食品,也可多吃含锌、钾丰富的食物,如海藻类的食品,都是对养发护发有益的食物。面对脱发问题,产妇应正确对待,保持心情愉快是很关键的,同时要注意休息,保证足够的睡眠,以免焦虑的情绪、失眠会加重脱发情况。
本文Hash:12de34cd7d86e1a3c16e0e06bd883ffce0cbef4e
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。