“月子病”的三大关键字：头疼，腰酸背痛，手痛、脚疼。
关键词一：头疼
新妈咪头疼的原因
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。
解读“月子病”的三大关键词
你该怎么做？
１、健康饮食，补足气血。妈咪在孕期就应当科学地饮食，避免贫血，身体要气血充足。分娩会造成妈咪身体极大的损耗，顺产的妈妈咪相对失血较少，容易恢复。坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。
２、注意保暖，适当运动。产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖，特别是脚部，最好穿上松软的棉袜，柔软的棉拖鞋。孕妈咪也不要一直睡在床上，每天有规律地适当运动，可以让恶露尽快排出，恢复身体的活力。
３、放松神经，愉悦身心。新妈咪产后荷尔蒙分泌发生巨大的变化，容易心情剧烈波动。刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的
关键词二：腰膝酸痛
新妈咪腰膝酸痛的原因
韧带松弛：新妈咪的骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时如果动作不当，便会牵引、拉伤韧带。
便秘：新妈咪肠道蠕动较慢，大部分都会有便秘的状况，还会因为便秘而蹲厕时间过长，久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，出现劳损而引起腰腿酸痛。
姿势不当：新妈咪每天要长时间地给宝宝哺乳，如果姿势不当，弯腰驼背，时间长了就会导致腰肌劳损。冷天哺乳，腰部受寒，也会造成腰部酸痛。
你该怎么做？
１、减轻腰部负担：多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，３个月内禁穿高跟鞋。
２、避免经常弯腰：拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。
３、注意钙质摄入：饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素Ｃ、Ｄ和Ｂ族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
４、加强运动：从产后２周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
关键词三：手肘／手腕／脚底痛
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
你该怎么做？
１、注意保暖：注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
２、多休息：无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
３、适当锻炼：腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
４、补充钙质：多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。
５、局部热敷：出现酸胀感觉时， 以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。
小编点评：妈妈们在产后要多注意保暖，还有要多锻炼身体，这样才不容易手腕疼，脚底疼。在饮食方面，妈妈要多补钙，这样可以减缓腰酸背痛，头疼的话，妈妈要多放松心态，心情好，病也会少点。
与月子病有关的三大关键词如何解读?
妈妈们熟悉与月子病相关的三大关键词吗？它们分别是：头疼，腰膝酸痛，手肘、手腕、脚底痛。关键词一：头疼新妈咪头疼的原因血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。月子病你该怎么做？1、健康饮食，补足气血。妈咪在孕期就应当科学地饮食，避免贫血，身体要气血充足。分娩会造成妈咪身体极大的损耗，顺产的妈妈咪相对失血较少，容易恢复。坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。2、注意保暖，适当运动。产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖，特别是脚部，最好穿上松软的棉袜，柔软的棉拖鞋。孕妈咪也不要一直睡在床上，每天有规律地适当运动，可以让恶露尽快排出，恢复身体的活力。3、放松神经，愉悦身心。新妈咪产后荷尔蒙分泌发生巨大的变化，容易心情剧烈波动。刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的关键词二：腰膝酸痛新妈咪腰膝酸痛的原因韧带松弛：新妈咪的骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时如果动作不当，便会牵引、拉伤韧带。便秘：新妈咪肠道蠕动较慢，大部分都会有便秘的状况，还会因为便秘而蹲厕时间过长，久蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，出现劳损而引起腰腿酸痛。姿势不当：新妈咪每天要长时间地给宝宝哺乳，如果姿势不当，弯腰驼背，时间长了就会导致腰肌劳损。冷天哺乳，腰部受寒，也会造成腰部酸痛。你该怎么做？1、减轻腰部负担：多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。2、避免经常弯腰：拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把。3、注意钙质摄入：饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。4、加强运动：从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。关键词三：手肘、手腕、脚底痛产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。你该怎么做？1、注意保暖：注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。2、多休息：无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。3、适当锻炼：腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。4、补充钙质：多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。5、局部热敷：出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。更多妈妈正在讨论“月子病”的话题：细数坐完月子留下的月子病(兼职编辑：辛夷)
五大关键词解读容易患上妇科病的坏习惯
一些坏习惯容易使女性患上妇科病，我们用关键词的形式为您总结了这些坏习惯，希望对您防止妇科病都起到一定的帮助。
关键词：洗衣机
洗衣机成妇科病新源头
五大关键词解读容易患上妇科病的坏习惯
洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。
目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。复旦大学附属妇产科医院归绥琪教授曾表示，高达6.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌对女性来说是非常危险的。
处方：
洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。此外，养成科学的洗衣习惯对避免洗衣机的二次污染非常有用。
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