新妈妈,宝宝的出生,你的身份也有所转变,可能爸爸的爱也分摊给宝宝了,妈妈们可能心理有所变化。新妈咪既要重新主持家务又要照顾婴儿,那么该如何调节自己的心理呢,在产后锻炼的同时,还应注意产后精神心理方面的调节。
产妇心情应该保持愉悦
在妊娠、分娩及产后整个过程中,不仅环境发生了变化,产妇身体心理因素都在发生变化,往往由于产褥感染的毒性反应、难产、产时产后失血过多或产后垂体、甲状腺功能低下等因素都可以诱发产褥期精神障碍。根据临床统计,产后3个月内因精神病住院的妇女,为正常妇女的4—5倍,为妊娠精神病的10倍。
产后精神病的高峰在分娩后的3—7天,产后2周内发病约占产褥期精神病的50%以上,产后4周内发病约占产褥期精神病的80%。因此,精神上的安定与平稳,对于产妇身体的复原和每个家庭的幸福都是很重要的,不容忽视。
产妇在妊娠、分娩中付出了很大代价,产后应该有一个安静、舒适的环境,丈夫和家人亦应该在感情和精神上给予爱抚和安慰。
家庭气氛的融洽能够使产妇心情愉快地适应环境和身体的变化,顺利地渡过产褥期。婴儿的诞生,会给家庭带来很大的变化。孩子不仅给家庭带来了欢乐,同时也带来了繁忙,甚至是整个大家庭的繁忙。
产妇不仅要渡过产褥期,而且在主持家务的同时又增添了养育婴儿的新任务。所以注意自己精神和心理的调节,不要过分地苛求自己。要加强产后营养,防止由于身体不佳引起的精神、心理障碍。
对于产后一系列的环境和身心变化,应尽快地调节自己,适应变化,努力做一个生活的强者,不要过分地要求和奚落丈夫和家人,使他们不知所措,长此下去会破坏家庭和谐的气氛,影响夫妻感情,而且也会直接影响到自己的身心健康,是极不可取的做法。
产后的精神心理调节,也是对每位妇女教养和涵养的锻炼,母亲的教养直接对婴儿发生作用,作为新时代的妇女,每一个做了母亲的产妇,应该不断地提高自己的素养,做一个有丈化、有道德的贤妻良母,为国家的兴旺、家庭的幸福做出自己的努力。
作为育龄妇女,当她完成了孕育后代的伟大使命后,多么希望自己能够恢复孕前的体形和风姿。事在人为,只要产后认真护理自己,加强体育锻炼,定会实现自己的愿望。
做一位积极的妈妈,让宝宝和你一起在快乐中成长吧。这样的氛围下,你乐观的心态也能感染到宝宝的。
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