新妈妈，宝宝的出生，你的身份也有所转变，可能爸爸的爱也分摊给宝宝了，妈妈们可能心理有所变化。新妈咪既要重新主持家务又要照顾婴儿，那么该如何调节自己的心理呢，在产后锻炼的同时，还应注意产后精神心理方面的调节。
产妇心情应该保持愉悦
在妊娠、分娩及产后整个过程中，不仅环境发生了变化，产妇身体心理因素都在发生变化，往往由于产褥感染的毒性反应、难产、产时产后失血过多或产后垂体、甲状腺功能低下等因素都可以诱发产褥期精神障碍。根据临床统计，产后3个月内因精神病住院的妇女，为正常妇女的4—5倍，为妊娠精神病的10倍。
产后精神病的高峰在分娩后的3—7天，产后2周内发病约占产褥期精神病的50％以上，产后4周内发病约占产褥期精神病的80％。因此，精神上的安定与平稳，对于产妇身体的复原和每个家庭的幸福都是很重要的，不容忽视。
产妇在妊娠、分娩中付出了很大代价，产后应该有一个安静、舒适的环境，丈夫和家人亦应该在感情和精神上给予爱抚和安慰。
家庭气氛的融洽能够使产妇心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利地渡过产褥期。婴儿的诞生，会给家庭带来很大的变化。孩子不仅给家庭带来了欢乐，同时也带来了繁忙，甚至是整个大家庭的繁忙。
产妇不仅要渡过产褥期，而且在主持家务的同时又增添了养育婴儿的新任务。所以注意自己精神和心理的调节，不要过分地苛求自己。要加强产后营养，防止由于身体不佳引起的精神、心理障碍。
对于产后一系列的环境和身心变化，应尽快地调节自己，适应变化，努力做一个生活的强者，不要过分地要求和奚落丈夫和家人，使他们不知所措，长此下去会破坏家庭和谐的气氛，影响夫妻感情，而且也会直接影响到自己的身心健康，是极不可取的做法。
产后的精神心理调节，也是对每位妇女教养和涵养的锻炼，母亲的教养直接对婴儿发生作用，作为新时代的妇女，每一个做了母亲的产妇，应该不断地提高自己的素养，做一个有丈化、有道德的贤妻良母，为国家的兴旺、家庭的幸福做出自己的努力。
作为育龄妇女，当她完成了孕育后代的伟大使命后，多么希望自己能够恢复孕前的体形和风姿。事在人为，只要产后认真护理自己，加强体育锻炼，定会实现自己的愿望。
做一位积极的妈妈，让宝宝和你一起在快乐中成长吧。这样的氛围下，你乐观的心态也能感染到宝宝的。
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