刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象，严重的便秘会产生痔疮。
为什么产妇会出现便秘现象呢？
首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。
产后便秘
其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。
再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果；加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。
那么，怎样预防产妇便秘呢？
1、产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床，这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。
2、改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，使痔疮好转。
4、如产妇便秘和痔疮严重，可在医生的指导下服用缓泻药。
怎样才可以预防产后便秘的出现
要预防产后便秘这个问题，就不能不提妈妈们的产后生活了。生活中的很多事情都会引起妈妈们产后便秘的出现了。下面就来给妈妈们讲讲自己要怎样应对好产后便秘这件事。
注意饮食结构
要荤素结合，合理搭配，多喝汤水。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
早下床活动
一般自然分娩后6～8小时产妇就可以坐起，进行一些翻身活动，第二天就可以下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。
对于剖腹产无合并症的孕妇，可以于产后第二天试着在室内走动，如果有合并症则要遵循医生要求。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
产后便秘怎么办
做腹部按摩
在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次5～10分钟，每天可作3～5次。
做提肛运动
只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右。无论是坐着躺着还是站着，都可以做。正常顺产的妈妈从分娩的第二天就可以开始做。
提肛运动的做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每次做50次左右，持续5～10分钟即可。
做产后恢复操
不能在床下运动时，先在床上做产后体操，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
保证充足的休息时间
充分的睡眠能让奶水充沛，防止产后抑郁和便秘。所以新妈妈们，要逐渐将一部分工作转交出去，将自己的生物钟调至和宝宝一致。
如果产后3日都未排便，可使用轻微泻药帮助排便，或者灌肠。
小编总结：
妈妈们产后生活的一举一动都会给妈妈们的身体和宝宝的健康造成一定的影响的。所以妈妈们在产后要避免一些生活中的小烦恼出现的话，记得要多关注自己的产后生活习惯。
产后要怎样做才能预防便秘
产后便秘了怎么办，有什么预防方法呢？下文给大家答案。最近，刚当上妈妈的“幸福就在前方”向记者讲述说：一个月前，她顺产生下了健康漂亮的女儿，老公和公公婆婆都喜欢得不得了，照顾她也格外用心，每天变着花样给她做好吃的补身子。可她却遇到了一个小麻烦……什么麻烦呢？在记者的一再追问下，“幸福就在前方”才不好意思地说，产后没几天，她就开始便秘，大便拉不出来，每次上厕所都要蹲好长时间，到最后弄得自己都不敢多吃饭了，生怕如厕时再痛苦不堪。多种因素导致产妇便秘产妇便秘究竟是怎么回事呢？河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说，孕妇分娩后，一般1~2天即会排便，即使产前灌肠的产妇，分娩后2~3天也会正常排便。产后如何预防便秘但是，一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响，体力消耗大、产后比较虚弱，腹肌和盆底肌肉相对松弛，导致便秘出现。剖宫产的女性则会因伤口疼痛而无法用力排便。此外，产妇生产后多喜欢卧床休息，缺乏运动，这就降低了肠道的蠕动功能。再加上个别产妇产后饮食结构不合理，为进补而大量食用鸡、鱼、肉，水果蔬菜进食量相对较少，这些都会导致产后便秘。多方预防告别便秘困扰按照传统的坐月子习惯，许多老年人不让产妇月子里吃水果，蔬菜的进食量也较小。河南中医学院第一附属医院肛肠科副主任医师李永奇说，产妇坐月子期间，应适量食用芹菜、山芋等富含粗纤维的食品，而雪梨、苹果、香蕉等富含水分且能促进肠道蠕动的水果，也应适量食用。李永奇特地为产妇们介绍了以下几个比较实用的食疗方：1。空腹饮用咸豆浆，或用白萝卜煮水加蜂蜜饮用（晨起饮用最好）；2。饭后1小时饮用酸奶，每天2~3次；3。食用油性较大的鸡汤或猪蹄汤，既能起到下奶的功效，也能利便。此外，产妇应保证充足的休息，养成定时排便的好习惯，分娩后可在医生指导下尽早下床活动，以排出恶露、帮助肠道恢复蠕动，避免便秘发生。一般来说，顺产妇分娩6~8小时后就能翻身、坐起，第二天即可下床活动，同样，剖宫产的产妇产后第二天即可下床活动。产妇通便不宜用“猛药”大便不畅时，一些产妇会用些泻药。对此，李永奇提醒说，如果使用番泻叶、果导等动力性泻药，容易造成腹泻不止，伤害产妇本就虚弱的元气。产妇如果大便比较干燥，可用些开塞露。如果便秘情况较严重，产妇可在家人帮助下自己导泻灌肠。将日常淋浴用的花洒莲蓬头去掉，调好水温，坐在马桶上，用软管的头部平抵肛门，水流会自动流入肛门，达到一定压力后，就可自动导出粪便。妈妈们做好预防便秘的措施了吗？
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