导读： 概述 想要宝宝聪明多吃这三种食物。 注意事项
概述
宝宝的智力发展需要多种营养物质，那么吃什么益智食物能吃出天才宝宝呢?我想这是许多做家长想要知道的，那么下面咱们就一起来看看以下三种食物吧。
想要宝宝聪明多吃这三种食物。
适量的给宝宝吃鸡蛋：因为鸡蛋含有种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对宝宝的神经发育有着非常重要的作用呢，有益于大脑的发育。但是要适量的给宝宝吃哦。
可以给宝宝喝一些牛奶因为牛奶是许多优质蛋白质、核黄素、钾、钙、维生素D等等的综合体，这些营养素都可以为宝宝的大脑提供所需的多种营养。所以我们可以给宝宝喝一些牛奶哦。
还可以宝宝吃一些鱼，鱼是促进宝宝智力发育的首选食物之一呢，特别是在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，对大脑和眼睛的发育很重要哦，但是吃的时候家长要注意把刺挑出来。
注意事项
在日常的生活中我们还要给宝宝注意饮食的均衡哦，不要挑食。
想要宝宝更聪明孕期多吃6种益智食物
每位准妈妈都希望自己的宝宝生的比人家的更聪明。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面妈妈网推荐几个益智的食物给准妈妈，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
大枣大枣有健脾和胃，补益气血。润心肺的功效，而气血又是人的先天之本，，准妈妈气血充足，直接受益的是胎儿。而且大枣含有丰富的维生素C和E，对准妈妈的皮肤有益。但是大枣的味甘性湿，吃多了会助长湿气，所以每天最好不要超过3颗
核桃仁。核桃仁富含丰富的脂肪和蛋白质，补气养血，滋补肝肾，不仅益智还有黑须发的作用。每日2.-3颗即可。
花生米。又称长生果，有补脾和胃，润肺止咳，催乳滑肠的功效。每天最好不要超过10颗，花生米性偏凉，吃的多容易导致腹泻。坚持吃不仅益智还有对产后妈妈分泌乳汁有帮助。
芝麻。补血生津，润肠通便。乌须黑发的作用。最好的方式是炒熟磨成粉末状，加白糖，每日早晚一汤匙食用。坚持食用对准妈妈还有养颜的功效。
莲子。要去除莲子心的那种。益肾固精，养心安神。对食欲不振的妈妈最好。每天15颗，但如果有经常便秘的妈妈就不要吃了。
枸杞。明目，润肺，补肾。经常头晕耳鸣的妈妈非常合适。生食，煎汤，或其他方式都可以。常常腹泻的妈妈就不要吃的好。
想要宝宝更聪明孕期多吃6种益智食物
每位准妈妈都希望自己的宝宝生的比人家的更聪明。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面妈妈网推荐几个益智的食物给准妈妈，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
大枣大枣有健脾和胃，补益气血。润心肺的功效，而气血又是人的先天之本，，准妈妈气血充足，直接受益的是胎儿。而且大枣含有丰富的维生素C和E，对准妈妈的皮肤有益。但是大枣的味甘性湿，吃多了会助长湿气，所以每天最好不要超过3颗
核桃仁。核桃仁富含丰富的脂肪和蛋白质，补气养血，滋补肝肾，不仅益智还有黑须发的作用。每日2.-3颗即可。
花生米。又称长生果，有补脾和胃，润肺止咳，催乳滑肠的功效。每天最好不要超过10颗，花生米性偏凉，吃的多容易导致腹泻。坚持吃不仅益智还有对产后妈妈分泌乳汁有帮助。
芝麻。补血生津，润肠通便。乌须黑发的作用。最好的方式是炒熟磨成粉末状，加白糖，每日早晚一汤匙食用。坚持食用对准妈妈还有养颜的功效。
莲子。要去除莲子心的那种。益肾固精，养心安神。对食欲不振的妈妈最好。每天15颗，但如果有经常便秘的妈妈就不要吃了。
枸杞。明目，润肺，补肾。经常头晕耳鸣的妈妈非常合适。生食，煎汤，或其他方式都可以。常常腹泻的妈妈就不要吃的好。
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