不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
二饮食适度：
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
三勤于活动：
顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
四母乳喂养：
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
五科学睡眠：
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
发布人：产后发胖能预防产后体型恢复美容怎么减肥怎样减肥如何恢复体形发布时间：2007年12月1日已被浏览17次美国国家养育中心推荐使用,屡获大奖的TUMMYHONEY孕产妇专用护肤品获美国iParenting最高品质妊娠产品奖:美国精品TUMMYHONEY预防妊娠纹奶油膏（含止痒配方,适合干性皮肤）市场价格：￥198.00折扣价：￥156.00 获美国iParenting最高品质妊娠产品奖:美国精品TUMMYHONEY预防和淡化祛除妊娠纹霜（含止痒配方,适合普通皮肤）市场价格：￥236.00折扣价：￥186.00 获美国iParenting最高品质妊娠产品奖:TummyHoney3倍亮眼乳霜（含止痒配方）市场价格：￥198.00折扣价：￥156.00 获美国iParenting最高品质妊娠产品奖:TummyHoney孕妇脸部专用预防和淡化妊娠斑防晒乳，系数SPF25（含止痒配方）市场价格：￥200.00折扣价：￥158.00 获美国iParenting最高品质奖,TUMMYHONEY脂肪控制霜及收腹霜（含止痒配方）市场价格：￥240.00折扣价：￥190.00 获美国iParenting最高品质奖TummyHoney乳头滋润修护霜市场价格：￥99.00折扣价：￥76.00 获美国iParenting最高品质奖TummyHoney足部,腿部,脚趾舒缓霜（含止痒配方）市场价格：￥188.00折扣价：￥150.00 获美国iParenting最高品质奖TummyHoney身体滋润霜（含止痒配方）市场价格：￥150.00折扣价：￥139.00 美国国家养育中心推荐使用TummyHoney乳头滋润清洁棉市场价格：￥76.00折扣价：￥76.00
产后怎样恢复体形 产后减肥
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。――巴甫洛夫
产后要恢复体形美必须做到以下几点：
充分休息
产后每日保证睡眠10小时左右，有助于生殖器官及全身各器官功能的恢复，卧床姿势以测卧及俯卧为宜，以免造成子宫后位。
合理营养
宜吃容易消化且高蛋白、多维生素的食物，荤素搭配，多饮水。
注意卫生
讲究个人卫生，勤换内衣、裤，每日用温热水淋浴。腹部加用腹带，乳房用宽松乳罩托起，防止乳房下垂。
适当锻炼
由于妊娠期孕妇腹部膨胀，腹壁肌纤维增生，弹力纤维断裂，以致分娩后腹壁松弛；骨盆各关节、韧带以及盆底肌肉组织都疏松。产后应该适当促使机体复原，以恢复健康。
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怀孕让女性体形变化最大的就是腰围的增加，在产后，面对这些多出来的腰围肉肉，新妈妈们应该怎么办呢？在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，一套产后100天恢复完美体形的方案，一起来看看吧。
怀孕让女性体形变化最大的就是腰围的增加，在产后，面对这些多出来的腰围肉肉，新妈妈们应该怎么办呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，一套产后100天恢复完美体形的方案，一起来看看吧。
产后100天怎样恢复完美体形?
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。
腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
产后100天怎样恢复完美体形
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
如果手术是在非常有经验的医院做的，那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。12
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