子宫
从怀孕到分娩，经历变化最大的是子宫，到妊娠末期，子宫的重量已经达到平常的15倍重，容纳量也达到了孕前的500倍以上。
在宝宝出生后的几分钟内，子宫就开始剧烈地收缩，这会让你感觉腹部绞痛，被称为产后宫缩痛。生产后的2-3天内，子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1-2厘米处。一周后，子宫的重量会降到生产时的一半，两周后，会完全缩到骨盆中。4-6周后，它的重量会恢复到怀孕前的水平。产后恶露会持续几周时间，最初恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。
皮肤色素沉着
妊娠期女性的内分泌功能将发生一系列的改变，并波及皮肤组织，如黑色素细胞会因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉着的作用，因此妊娠后女性乳晕、腋窝、腹部、会阴、肛门、大腿内侧等部位皮肤色素明显加深，并在颧、鼻、额、口周出现黄褐色或咖啡色斑点，或相互融合形成蝴蝶样，称为黄褐斑或蝴蝶斑。这类色斑一般于分娩后6个月左右，随着体内激素水平的逐步恢复会逐渐变淡，甚至完全消退，因此，只要好好保护自己的皮肤，在皮肤暴露部位适当涂抹防晒护肤品，以减轻紫外线的照射引起的损伤，多吃一些维生素C片或维生素C含量较丰富的食品，以达到抑制黑色素合成的作用。
伤口
对于进行了会阴侧切的新妈妈来说，通常不严重的伤口3-4天就不会痛了，而且伤口只要没有出现感染，大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说，由于手术伤口范围较大，虽说在手术后5-7日即可拆线，但是完全恢复的时间大约需要4-6周。
阴道松弛
分娩分娩后阴道壁松弛及肌张力下降，阴道腔扩张，阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约3周后重新出现黏膜皱襞，肌张力逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小，但紧张度还尚未恢复至孕前水平，因此产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复锻炼，改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
月经
产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，因此要做好避孕。
温馨提示：只要一恢复性生活，就要开始避孕哟！
有些新妈妈会认为，只要月经还没有复潮就不需要避孕。其实这是一种不太安全的做法。因为处于产褥期的新妈妈即使没有月经，也可能怀孕。新妈妈能否再次怀孕取决于有无排卵。而很多新妈妈在月经恢复之前就已经排卵了，尤其是不哺乳的新妈妈，排卵往往恢复较早。所以生完宝宝后，一旦你们都准备好恢复性生活，就应该考虑避孕的问题。
产后如何帮助子宫恢复产后子宫恢复需要多长时间
导读：产后妈妈想要将身体恢复到最初的状态可不是那么容易的，产后妈妈一定要多加注意调养。那么产后该如何帮助子宫恢复呢？产后子宫恢复大约需要多长时间呢？如何才知道子宫已完全恢复呢？
生育对于一个女性来说就像是一个责任一样，到了生育的年龄就是选择生育。我们都知道，生育对于女性的健康有着很大的影响，那么如果女性生育后保养不好的话有哪些伤害呢?下面小编就为大家讲解一下!
生完宝宝了，准妈妈好像可以喘口气了，但是除去把精力放在宝宝身上，准妈妈的产后恢复也是很重要的，在月子期间，准妈妈要注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直不断，影响子宫恢复。
子宫恢复历程
子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：
子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。
子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。
子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。
在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好，血管就会持续出血不止，如形成血块积在子宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。
为了加速子宫的收缩，自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物，剖宫产的产妇则因有伤口，而是以注射点滴型子宫收缩剂，让子宫顺利收缩。
子宫按摩加速子宫收缩
产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。
观察恶露判别子宫恢复状况
若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。
如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服(针剂)子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励其持续哺喂母乳，以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。
产后子宫的恢复问题关系新妈妈的健康，因此产后要注意子宫的护理，以上为 家介绍了不同情况下协助子宫恢复的方法，希望对大家有帮助。
产后怎么做有益子宫健康
经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了，子宫一下子变成了一个空房间，正式进入了“后分娩时代”，在过去的40周里，子宫为了容纳尊贵的小“客人”，在荷尔蒙的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。随着宝宝的生长，子宫也会从原来的50克一直增长到妊娠足月的约1000克，所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。
观察法
1.子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。
2.到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60—70克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。
绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”!
产后身材恢复6一8周的时间就能恢复到非妊娠状态
导读：妊娠期间。，母体的一切变化，在正常情况下，产后经过6一8周的时间，就能恢复到非妊娠状态。
妊娠期间。，母体的一切变化，在正常情况下，产后经过6一8周的时间，就能恢复到非妊娠状态。在生殖器官方面，当胎盘娩出以后，子宫体即收缩至儿头大，重约1000克，宫底平脐。以后每日下降1~2厘米，10天左右降入盆腔，腹部检查已不能触及宫底。子宫的重量在产后第一周减至500克;第二周末减至350克;8周时减至正常子宫的重量60~80克。子宫内膜在胎盘娩出以后，遗留的蜕膜组织的表现的变性部分脱落随恶露排出，甚底部再生形成新的子宫内膜层功能层;于产后10天左右，宫腔内的其他部分亦有新生的子宫内膜生长，使胎盘剥离面逐渐缩小，血管断端有血栓形成，其表现坏死组织及血栓脱落，至产后6~8周可完全愈合。子宫颈在产后松驰、充血、水肿，如袖口状。
产后七天左右内口关闭，宫颈逐渐恢复原形，产后4周宫颈恢复正常。不过，因分娩的损伤，颈口的形状由原来的圆形变为横裂型，外阴与阴道部分，会阴受压撕裂或切开而有充血和水肿，阴道壁粘膜皱壁消失，弹性松驰;阴道口哆开，分娩后虽可逐渐恢复，但不会恢复至原样，处女膜因撕裂而只留下一些痕迹，而盆底周围组织松驰于产后2~3周可逐渐恢复。卵巢由于怀孕的时候胎盘产生一些激素，不再排卵，孕妇也不再来月经，分娩后由于胎盆内的内分泌已不存在，卵巢又恢复功能。新的卵泡又开始发育，一般在产后6周即可行经。如果母亲哺乳，则月经及排卵恢复都较强。在全身其他组织系统方面，如泌尿系统，妊娠期扩张的输尿管及肾盂，在产后4~6周内即逐渐恢复。尿量也逐渐转为正常。呼吸、消化系统，随着分娩后腹腔压力的消失，横隔下降，呼吸形式又由胸式呼吸转变小胸—腹式呼吸，胃肠恢复了正常位置，功能也恢复正常，但肠蠕动较慢，加之卧床进食少，水分排泄多等原因，可出现便秘，一般通过增加活动、多吃水果、蔬菜来纠正。血液系统;分娩后，下腔静脉的压迫解除，静脉回流量增加，尤其在产后第一天血容量可明显增加，血细胞压积下降，以后要逐步恢复正常。另外，长期受到妊娠子宫的影响，可导致腹壁松驰，腹壁紧张度一般在产后“周左右恢冥，皮肤除留下白色旧妊娠纹外，外观恢复正常。
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