不论是自然分娩还是手术分娩都会宝妈的子宫造成伤害，因此在产后宝妈们一定要注重子宫的恢复。那如何才能确保产后出子宫恢复呢？不少的宝妈并不是非常的了解，专家为大家总结了5点，一起看看吧。
1、不要过早地从事体力劳动
不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。
2、及时调理身体
生化汤有化瘀、补血的作用，能够帮助恶露及时排出，加快子宫收缩，所以很多妈妈会服用。但小编提醒：服用前，一定要先咨询医生哦。
3、尽早下床活动
不管你所在地的月子习俗有多严重，小编都建议妈妈们一旦身体条件允许，就别长时间“赖床”，尽量多下床走动，这样有利于身体恢复，还能促进促进恶露尽快排出，加快子宫复原。
4、按摩乳房，刺激乳头
刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以尽早开始母乳喂养，通过宝宝吮吸，可以产生反射刺激，会使子宫的恢复加快;没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头。
5、不要憋尿
产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样可不利于子宫恢复!
因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。
所以，产后一定要及时排尿。
产后宝妈们一定要多多的注意子宫健康，那产后如何做才能让子宫获得更好的恢复呢？专家指出，女性的子宫如果出现了问题，不仅会影响生育能力，同时还会引发更多更加严重的问题，因此大家一定要多多的注意。上面小编已经向大家提出了5点建议，希望能给宝妈们带去帮助。
子宫恢复产后的妈妈要注意的事情
从妊娠期到产后，变化最大的就是子宫。在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内。在子宫恢复的过程中，有以下几点常见的问题需要产妇注意：
疼痛。子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感；同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。
出血。产后在子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露，表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。
感染。产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。
休息。子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。
产后子宫恢复需要注意的问题
生有鸡酒香，生无四块板。可见怀孕及生产对女性而言，是人生历程中一个很重要的成长经验；它随着时间的进展使妇女在身体上产生了一连串的改变，及心理层面有了变化，这不仅需要女性本身完全投入来适应，更需要家中成员的参与及关心，使得怀孕生产在家庭中更具意义。
产妇的身心改变
娩出新生儿那一刻，妇女已经进入了产褥期；一般而言，子宫及其它骨盆内器官，在生产后约需六至八星期的时间，才可恢复未怀孕时的情况，这段期间叫做「产后期」。产褥期并不是一个完全结束的时段，而是一个连续的过程。在怀孕过程中，孕妇的身体可以逐渐适应生理上的改变，但在产褥期，却必须快速的恢复原状，通常生产的方式及当时的情况，会影响身体的改变。身体心像的改变及新角色的假定，均会影响到产妇对分娩的适应结果，尤其生理上的不适是最令产后妇女无法忍受的。
产后期最需关注两大事情：其一是子宫恢复怀孕前的大小，其二则为乳房产生乳汁即喂乳的问题。
子宫的恢复
产后收缩痛是产后不连续的子宫收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。初次生产的母亲，产后子宫会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因子宫肌肉张力减少，而致使产后子宫会断续的收缩、放松，尤其当子宫过度伸张、羊水过多、多次生产、或子宫内尚有血块或胎盘残块，则较容易发生这种现象。
子宫收缩疼痛，会使母亲们在产后二至三天内非常不舒服，若曾给予催产性药物，则因刺激子宫收缩会更不适。另外，哺喂母乳时，会刺激催产激素分泌，虽然会产生更多乳汁，同时亦会增加子宫收缩痛。
值得一提的是产后「恶露」的变化，它最初呈现红色，逐渐变为褐色，最后变成黄色；通常约需二至三星期，过度操劳可能会延长恶露的时间，但持续有血块或恶露有异味时，都必须去看医师为上策。
乳房的护理
乳房肿胀亦是产褥期妇女感觉疼痛的来源之一，授乳妇女更应该彻底执行乳房按摩等护理，不但能有效减轻疼痛，更可以增加母乳的分泌量。产妇乳汁通常在产后二至三天产生，产妇会感觉皮下静脉充血，乳房肿胀变硬。特别是初产妇，会感到十分不舒适，有人说产后胀奶比生产还痛，所以乳房护理需更加地用心。
饮用大量液体，特别是牛奶，可刺激乳汁的产生。产妇的乳头需小心消毒；哺乳前可用无菌水或开水清洗，同时小孩的口腔也应在喂奶前清洗干净，以防小孩口腔中的细菌经由吸奶而进入乳头造成乳腺发炎，这也是产后妇女需多加重视的一环。
pagecount=1;首页上一页1本文Hash：176f1b3281b629de363a624f4dcc128351971b11
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后子宫多久恢复？产后子宫恢复的注意事项
产后子宫多久恢复呢？分娩后的坐月子期间，新妈妈要特别关注子宫恢复的状况是否正常，并且要做好日常子宫护理的工作，那么，产后子宫多久恢复呢？这是每位新妈妈都要清楚的事情哦，下面就来告诉你。产后子宫多久恢复子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤
-
宝妈注意科学断奶需要注意3件事情
虽然母乳喂养有着诸多的好处，但是宝妈们应该清楚这种喂养的方式不适合长时间的进行，否则就会影响到宝宝的生长与发育。宝妈们一定要在适当的情况下给宝宝断奶，当然，给宝宝断奶，宝妈们也一定要注意方式与方法，以免在断奶的过程中给宝宝造成伤害。 1、不要在夏天断奶： 因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
-
产后子宫恢复需注意
产后收缩痛是产后不连续的子宫收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。初次生产的母亲，产后子宫会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因子宫肌肉张力减少，而致使产后子宫会断续的收缩、放松，尤其当子宫过度伸张、羊水过多、多次生产、或子宫内尚有血块或胎盘残块，则较容易发生这种现象。子宫收缩疼痛，会使母亲们在产后二至三天内非常不舒服，若曾给予催产性药物，则因刺激子宫收缩会更不适。另外，哺喂母乳时，会
-
产后子宫恢复要注意的几方面
产后恢复事项中，子宫的恢复是其中比较重要的一项，只有子宫恢复好了才有利于身体其它部位的恢复，因此新妈妈们要引起重视，在此，亲亲宝贝小编提示新妈妈们，产后子宫恢复要注意以下这几方面：产后恢复事项中，子宫的恢复是其中比较重要的一项，只有子宫恢复好了才有利于身体其它部位的恢复，因此新妈妈们要引起重视，在此，亲亲宝贝小编提示新妈妈们，产后子宫恢复要注意以下这几方面：要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几
-
剖腹产新妈妈产后恢复需要格外注意什么
产后恢复是一个极其重要的过程，对于不同分娩方式的产妇来说，产后恢复的注意要点也有所不同，下面，下边为您介绍剖腹产产后恢复全攻略。什么是剖宫产？剖宫产就是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及胎儿附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术。它是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。哪些孕妇可以考虑剖宫产？1、胎儿过大，无法自然分娩。2、母亲骨盆狭窄或畸形。3、分娩过程中，胎儿出现缺
-
产后子宫恢复好：需注意的几方面
亲亲宝贝小编友情提醒各位新妈妈，子宫虽然肉眼看不见，但产后子宫的恢复是重中之重，新妈妈千万不要忽视掉，而且产后子宫的恢复还需趁早，下面，我们就一起来看看，产后子宫快速恢复，新妈妈应该注意的几个方面。产后子宫恢复好：需注意的几方面当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜
-
产后恢复过程中应该要注意的事情
早教专家说，生过孩子或有难产史的女性如出现尿失禁，属于张力性尿失禁，是由于在生产时造成生殖道盆底松弛和肌膜损伤，如果年轻时没及时修复，随着年龄增长，盆底松弛程度越来越严重，进而导致尿失禁。“其实女性产后身体会出现各种变化，良好的产后康复是避免将来出现妇科病的重要一环。”姜医师说。产后康复不好会出现哪些后遗症？最常见的是腰腿痛。这种腰腿痛一般是生理性的，1周左右就会自动减轻，坐月子期间注意劳逸结合会
-
产后子宫恢复要注意哪几个方面呢？
从孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子——子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，才能早日恢复健康。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。子宫恢复主要包括三方面，即子
-
月子里的宝宝吃奶后需要注意哪些事情
无论你采用坐姿还是卧姿哺乳，给宝宝喂奶后，要记住以下两件事： 第一，不要把刚刚吃饱的宝宝直接平躺在床上，应先将宝宝直立抱起，让宝宝的头靠在妈妈的肩部，然后妈妈一手抱住宝宝，一手轻轻地拍宝宝的后背，让宝宝把吃奶时吸入的空气通过打嗝的方式排出。 第二，拍出嗝后，妈妈可以将宝宝放在床上，可以将宝宝的头稍抬高一点，让宝宝采取右侧卧位，这样以免宝宝溢奶。
-
治疗小儿手足口病5件事情宝爸宝妈要注意
小儿手足口病是一种常见的小儿疾病，这种疾病危害严重、且具有一定的传染性，因此宝爸宝妈一定要多加注意，要积极的做好预防以及治疗工作。如果宝宝已经患上了小儿手足口病，一定要及时就医，寻求专业的治疗。专家提醒宝爸宝妈，在治疗小儿手足口病的过程中，大家需要注意5件事情。1、注意宝宝的营养健康：多饮白开水或清凉饮料，多吃新鲜蔬菜和瓜果。避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低了抵抗力。2、家长容易携带致病菌
-
宝妈注意产后7件事情会加速身体衰老
宝妈，们都清楚在产后应该注意身体的休养，这样才能让身体尽快的恢复过来，保障身体的健康。但是宝妈们采用的方式真的都是正确的吗？专家提醒宝妈们，在产后休养的过程中有7件事情大家一定要多加注意，如果大家做了，就容易加快身体衰老的速度。 1、产后烦恼、心情郁闷 很多产后妈妈容易得产后抑郁症，由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴&hellip
-
采用母乳喂养宝妈一定要注意5件事情
母乳喂养的好处，相信宝妈们都是清楚的，这种喂养方式不仅有利于宝宝的成长，同时对于宝妈产后身体恢复也是有着诸多的好处的。但是宝妈们是否清楚，进行母乳喂养，其实并不容易，如果宝妈们不注意，不仅容易伤害自己，同时也会影响到宝宝的健康，为此专家提醒宝妈们注意5点： 1、产后要尽早开奶： 一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝
-
新妈们在产后坐月子要注意的事情有什么
1、寻找支持团队不论是孕期还是产后，准妈妈都应该寻求更多人的支持与协助，以便不时之需。如果可以的话，先生、家人、朋友当然是最优先的选择，此外，不妨将这些人排出顺序或依其特质分配，例如，谁能帮忙带宝宝、谁能帮忙做家务，谁能倾听我内心的话等，除此之外，别忘了社区中也有所谓的社区医疗网、健康管理中心，都可以给予准妈妈协助与帮忙。2、坐月子的选择准妈妈应该在怀孕时先想好要在哪里坐月子，当选择坐月子中心时，
-
妈妈产后恢复的注意事项
产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。产后护理禁令与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，就采取预防方法，首先是有四项禁令须注意：1、禁甜品及碳水化合物。美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤
