凯特王妃作为平民之女（其实人家也不是平民啦，是中产好吗），嫁给大众情人威廉王子，也算是灰姑娘的现实版了。人家秀外慧中，各种表现得体大方，又接连两胎凑成“好”字，真是让人由衷要给点个赞。
作为一个不关心政治也不关心八卦的老妈子，仅有的几次关于王妃的信息不外乎是结婚，生子，还有一条好像是王妃爱穿ZARA……不过这回凯特王妃可在中国火透了，不是因为人家会生，是因为人家生了像没生……
来看看人家刚生完娃的状态，中袖及膝裙（手臂和腿都露在外面，疯了吗，“产后风”很厉害的），光脚高跟鞋（居然不穿月子鞋，脚底最容易进寒气了），化妆做头发（这还能喂奶吗，肯定有毒啊），神采奕奕单手抱娃（完了完了这只手要废掉了）……
无数科普作者都撰文吐槽过这中华名族的第五大发明：坐月子。无奈这长久的传统浸淫，一代代口口相传的月子习俗已然深入人心，纵使再多的科普都顶不过老人嘴里那一句“我是为你好”。
作为月子文化的受害者之一，糕妈曾在产前产后为月子里的种种规矩跟妈妈婆婆进行了艰苦卓绝的斗争，现在回想起来真是太惨了……来八一八坐月子的十宗罪吧。
1、不能下床
坐月子就是躺床上只管喂奶和睡觉，别的什么都不能干，饭也要端到床上来吃，恨不得如厕都在床上解决了！生完年糕那阵子，家人对我说的最多的一句话就是“你快回床上躺着去吧”。
2、不能出门
下床都不行，还想出门？我只想说，无力吐槽。
3、不能洗头洗澡
洗头洗澡利于活血行气，防止感染，预防脱发，消除疲劳，促进睡眠，增进食欲。产妇的汗液、恶露、溢乳那么多，一个月不洗澡是什么个酸爽味儿？
4、不能用吹风机
“怀孕后不能用吹风机”和“吹风机辐射最大”的荒谬说法到底坑害了多少人！拜托学点辐射的基础知识好吗，至少了解下电离辐射和非电离辐射的概念再谈别的。
5、不能刷牙
中国人有一句俗话“生个孩子掉颗牙”。生孩子会导致牙齿松动、脱落吗？产妇刷牙会掉牙齿吗？资深牙医@葉子张野 说了，掉牙的原因是产后没有好好刷牙。坐月子可以刷牙，和正常人一样刷，牙线电动牙刷都可以用。
6、不能开空调
真的，真的还有大夏天不给开空调的，理由是怕“寒气入体”，这不是月子，这是人间炼狱吧！就算产妇没热晕过去，娃呢？一身痱子是小事，会中暑的！
7、不能吃水果
水果寒气重，不能吃。要吃，也得煮熟了吃。拜托那煮熟了还有水果味儿吗？“寒气”的说法真是源远流长，嗯，温热，温热最重要。
8、不能碰冷水
喝冷水我都不想提了，连碰都不行。按我们老家的说法，没煮开的水都不能碰！呃，在没有自来水的年代，把水煮沸了使用是为了消毒，现在都什么年代了我的亲娘诶。
9、吃酒酿下奶
为了下奶，最重要的是尽早吸吮、勤吸吮，保持正确的衔乳姿势，并且充分休息、保持心情愉悦。
孕期或者哺乳期应该尽量避免摄入酒精。啥，酒酿煮沸了没有酒精？真相是：酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中。
10、不能看手机
这个，看手机，哈哈哈。群里的妈妈们都表示产后的无聊苦闷生活全靠玩手机打发时间。月子里已经要无聊到死了，还不能玩手机？那恭喜你，估计产后抑郁离你不远了。
一些真正重要的“月子”事宜，你忽略了吗？
均衡膳食，足够的蔬菜水果
好的月子餐不是月子水黑麻油酒酿炖蛋，也不是整天油乎乎的大荤汤，更不是“一天一只老母鸡”或者一天N个鸡蛋……曾经看到有本书上写的“有研究证明，每天吃30~40个鸡蛋跟吃3个鸡蛋相比，人体实际能摄入的营养成分是一样的”，笑抽了，哪来的神经病做这种研究啊……
好的月子餐是酱紫的，每日饮食中应包含：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品300~550克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水（哺乳期饮食也一样，此建议来自@火爸朱剑笛）。
蔬菜水果都是要吃的，水果也不用煮熟了吃，产妇也是人，正常饮食就好。
保持心情舒畅，谨防产后抑郁
在“月子”里，你可能会感觉到情绪波动、焦虑、悲伤、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困难，这些都是很常见的产后忧郁的表现，不用觉得丢人。
月子里带孩子遇到挫折也再正常不过，多与爱人、朋友、其他妈妈交流，必要的时候，也可以适当流泪发泄一下情绪。不让玩手机已经是人间惨剧了，在情绪极其低落的时候，还有比“不能哭！月子里哭会哭瞎眼睛的！”更伤人的吗！
但如果你有以下症状之一，必须要去看医生：两周后症状未消失；情况越来越糟糕；无法照顾婴儿；很难完成日常的事务；有伤害自己或婴儿的想法。
充分休息，适量运动
生完孩子需要充分休息，毕竟生产是一件很消耗体能的事情，抓紧时间睡觉是对的，但只能躺着就out了。顺产后第二天就可以在室内走动，剖宫产的稍微晚点儿。
尽快恢复锻炼，循序渐进地增加产后运动，有利于体力和体型的恢复，促进血液循环防止栓塞，还可以预防便秘和尿潴留。生完之后的腰痛背痛脖子痛，都是躺出来的，不信？换个正常人躺一个月试试？
那些“月子没做好，落下病了”的，明明是备孕时不把身体锻炼好，生完了也不好好锻炼的，身体能好么。
好了，说回凯特王妃的月子。人家在孕期均衡饮食、控制体重、坚持锻炼，用非常健康的状态顺产下小公主（本来二胎就会生的更快更容易不是吗），产后先用几个小时好好休息，完成了排尿、饮水、进食，在产房中逐渐恢复下地行走，再用一个小时洗脸化妆吹头发换衣服，神采奕奕地出来见人是完全可以做到啊！见一会儿又可以回去躺着不是吗？
孕产妇本来就可以化妆做头发，至于不能受风，不能下床，不能抱娃，以及一系列的不能，那本来就是咱自个儿的YY好吗！
嫁入豪门不易，王妃请加油，俺们都看好你哦！
凯特王妃只坐一天月子
中西医观点碰撞：
中医：中西方人体质有不同中国人“坐月子”不是没道理
西医：西方人认为生娃娃是很自然的事情没有“坐月子”的观念
和“婆婆”戴安娜王妃一样，凯特王妃仅仅坐了一天的“月子”。这与中国“坐月子”的传统大相径庭，迅速引发网友围观。女性产后是否需要“坐月子”，成为热议焦点。有国内网友点评，“原来真的不用坐月子。”甚至还有网友借此批判：“坐月子”是伪科学。
中医观点：
提倡科学“坐月子”
中西方人体质有不同中国人“坐月子”不是没道理
成都中医名医馆中医妇科主任医师赖玉琴医生表示，“坐月子”并非空穴来风，中医里“坐月子”之说也非无稽之谈，中国人与西方人体质不同，因此，不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上。
赖玉琴医生表示，“坐月子”主要是中国、印度等国家才有的传统，在许多西方国家，并没有产妇“坐月子”的传统，“在这件事情上，并没有对错。中西方人体质不同，中国产妇坐月子，并不是没有道理。”
必须承认的是，中国人与西方人是存在一定差异的，中国人的饮食习惯是吃五谷杂粮等碳水化合物，而西方人则习惯吃牛肉、奶制品等高蛋白、高热量的食物，饮食结构的差异，在某种程度上使得中国人的体质与西方人的体质有所区别，“相比之下，我们的身体要稍微虚一些。”因此，不能讲西方妈妈的生活观点、生活习惯完全套用在中国妈妈身上，赖玉琴医生解释，由于体质的不同，中国妈妈产后恢复需要的时间更长，因此最好通过“坐月子”，慢慢调理自身的健康状态。
西医观点>>>
西方人没有“坐月子”的观念
“从西医的角度来说，没有"坐月子"的说法。”四川省人民医院妇产科主任医师吕群很肯定，“尤其外国人完全没有这个概念，生完孩子之后该做啥还是做啥，在饮食上也不会很挑剔。”
吕群介绍，中西方文化的差异导致生活观念大相径庭。“西方人认为生娃娃是很自然的事情”，但是吕群医生提醒，无论是东方人还是西方人，生完宝宝之后都要注意饮食习惯，尤其要注重饮食营养的均衡搭配，产后将其调整到正常的状态。吕群医生说，产后孕妇的身体代谢比普通人旺盛，平时纳凉时不要对着风直吹，空调开放也要控制好温度，不应太低，否则易感冒。
“产后新妈妈要避免剧烈运动，但可以做一些简单的动作，如下地走动、轻微伸展身体等等。”吕群医生建议，洗澡洗头时最好不要选择盆浴，以防细菌趁机侵入身体导致创面感染。
中西交融：
月子不是“坐”出来的
中医也提倡适量运动
报道中指出，凯特王妃完成顺产后，第二天就下床走路，跟随威廉王子出院回家，而根据民间的一些“坐月子”习俗，产妇在生完小孩的一个月内产妇“要闭门不出，坐床不起”的说法大相径庭。
“这是大家理解有误区，中医中所说的"坐月子"可不是"坐"出来的。”赖玉琴医生回应说，在中医理论中，绝对没有关于产妇在“坐月子”期间“闭门不出，坐床不起”这样的说法，相反的，对于顺产产妇，医生非常提倡她可以在生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”
西医坦言&ldquo ;坐月子”有依据
但是“不能吹风不能洗澡?完全没有依据!”
吕群医生提到，10月怀胎之后，母体的身体已经产生了一些变化，不光是生理系统上有变化，血液系统和消化系统都会随着妊娠的过程而改变。普遍认为生完宝宝后的一两个月时间是身体恢复到妊娠前状态的重要时期，这是中国人提倡“坐月子”的原因之一。
“不能吹风不能洗澡?完全没有依据!”吕群医生表示，由于此前医学的欠发达，生完宝宝后新妈妈身体的各个系统还在恢复过程中，抵抗力和免疫力相对较弱，容易导致生病。“为什么在青霉素运用之前产后的死亡相对较高，就是这个的原因。”吕群医生说，中国人“坐月子”的习惯，还有一个很大原因，那就是一代代“往下传”的结果。
中医专家教你夏季科学“坐月子”
“在中医，我们提倡科学坐月子。”随着天气渐渐炎热，对于夏季产妇“坐月子”，赖玉琴医生也给出了自己的建议，比如，产后头三天，新生儿所需母乳量不多，产妇可以不用吃得太多余营养，可以适当喝一些鲫鱼汤促进体内淤血排除，随着时间的增加，孩子所需的母乳量提高，再增加营养。鸡蛋的食用量不宜过多，对一般产妇而言，一天两个鸡蛋，已经能够满足产妇对蛋白质的需求。
“平时在家里，要注意通风散热，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。”赖玉琴医生表示，夏季天气炎热，不宜穿得太厚，在身体允许的情况下，可以下地走动，进行适当锻炼，“对于奶水不够的妈妈，平时可以多吃一些流质的或者汤类食物，吞咽流质可刺激大脑，增加泌乳素的分泌，让奶水多多。”
西医提醒产后饮食均衡搭配
产后宝宝需要摄入重要的营养，如果要哺乳，新妈妈们要加强蛋白质地摄入和营养上的均衡搭配。由于西方人平时习惯于高蛋白和高热量的摄入，这一点与东方人的饮食习惯有很大不同。但是在饮食的均衡搭配上，中西方都应该要有所考虑，“毕竟宝宝的营养要靠母乳来提供。”
流言粉碎机：
那些关于“坐月子”的误区、陋习
成都中医名医馆中医妇科主任医师赖玉琴医生表示，许多市民关于“坐月子”的各类生活、饮食禁忌等注意事项其实是从家中老人那里听说的，比如“坐月子”要忌水、忌风、忌动、忌口等，还比如在有些地方还流传有“闷月子”“懒月子”等习俗，“这些说法有的确实有一定道理，有的确实是无稽之谈。”
“坐月子”不能吹空调?
答：错。夏季炎热，用空调降温并非不可，但是不能对着产妇、婴儿吹，为了防止感冒，专家建议尽量少使用空调，尽可能选择风扇防暑降温。
“坐月子”要避免吹风，即使夏季也要戴帽子、穿长衫长裤?
答：错。夏季要注意防暑纳凉，衣着以舒适凉快为主，家中也要注意通风换气。
“坐月子”不能洗头、洗澡?
答：错。产妇要注意做好自身清洁，同时也要防止伤口感染，建议用温水淋浴，沐浴后注意擦干，以防感冒。
盐吃多了影响下奶，“坐月子”期间不能吃盐?
答：错。中医中“坐月子”没有这种说法，生产后，产妇出汗多，如果不及时补充盐，容易使产妇感觉无力，也影响食欲，建议正常摄入盐类。
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凯特王妃不坐月子饮食无禁忌
刚刚做了妈妈的凯特王妃，再次显示出自己与众不同的能力，7月22日生下小王子（全名为：乔治·亚历山大·路易斯），7月23日就出院了。今天一身光鲜，一家三口浩浩荡荡走亲访友回娘家了！果断是女超人，不过，国外还真是没有坐月子的概念。
外国人坐月子照样喝凉水
一、外国人坐月子
1.照样喝凉水
在欧美人的观念里，产妇的饮食除了哺乳的妈妈应该多喝水以外与平常没有什么差异。而且欧美国家人们没有喝热水的习惯，产妇产后也是照样喝凉水（当然并不是在鼓励中国产妇也喝凉水，这要考虑中国人的体质和习惯）。
2.喂一次奶，喝一杯水
对有会阴伤口的产妇，医生会让她们在分娩后12小时内用冰袋冷敷患处，这种方法既能压迫止血又能止痛。中国人认为喝汤下奶，而欧美人认为只要多喝水就行。他们有一个通俗的说法：每喂婴儿一次奶，母亲就要喝一杯水，因为水是制造乳汁的主要原料。当然，他们也认为哺乳母亲应该多吃些富含蛋白质的饮食，不过，蔬菜和水果不是产妇的禁忌。并且产后的妈妈只要身体状况允许，就完全可以恢复正常的、非重体力的日常活动。
3.时刻保持运动
欧美国家没有坐月子一说，却有很多产后健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。曾有外国妈妈表示，临床医生要求她在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。出院回家后天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部，坚持产后恢复运动。
盘点中国坐月子哪些规矩不科学
二、盘点中国坐月子哪些规矩不科学
相比外国人坐月子，在中国的传统月子里，禁忌习俗数都数不过来，这些“圣旨”，其实是与当时的经济水平、科技文明等息息相关的，但随着社会的不断发展，这些条条框框并非都需要绝对遵从。各位80的新妈咪们如果遇到以下四种情况，一定要勇敢说不！
1.生完一味大补特补？不科学
小云已经生完孩子一年多了，一直到现在，回忆起坐月子那段日子，还是觉得心有余悸的。宝宝顺利分娩之后，小云昏睡过去了。再次睁开眼，小云就开始了坐月子进补的恶补生活。小云的婆婆来自农村，所以朴素地认为，坐月子就是进补，整只整只的老母鸡、蹄髈，一碗接一碗的红枣桂圆汤等每日三碗。
小云一开始还觉得，老人家的心意不能辜负，尽量吃下去，可是，才一个星期，小云就吃不下了，而婆婆却误以为小云嫌弃她的手艺，婆媳关系日益冰冷，小云也无可奈何。
科学解释：
在中国式坐月子里，大补特补是一个明显误区。从现代医学和营养学角度来看，老母鸡、蹄髈等食物脂肪含量较高，并不适合产妇食用。因为产后新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。
坐月子期间的确要补充营养，但是，吃的时候要讲究科学饮食。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。
2.不能洗头也不能刷牙？不科学
小云在生孩子之前就听说，孕期不能洗头不能刷牙，对于这个说法，小云是将信将疑的。作为一个现代时尚女性，怎么可能像个以前坐月子一样不洗头不刷牙？当时心里想，反正到时撒个娇，让丈夫帮忙洗一下，估计也是没有问题的。
可是，在婆婆的高压之下，小云连下床的机会都很少，洗头洗澡更是明令禁止，小 云只能唯命是从。谁料，一个多星期没有刷牙，小云开始口臭，牙龈疼痛等，小云的丈夫连忙找来一个医生朋友为小云诊断。
科学解释：
医生对于小云牙齿出现的牙龈问题，给出了专业的解释。其实，月子里应该选择合适的牙刷，坚持刷牙的。而且医生也建议，坐月子更应该注意个人卫生，坚持洗澡洗头。
尤其是夏季天气炎热，如果是油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。而新妈咪如果一个月不洗澡，容易使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。所以产后也要洗头洗澡，只不过需要加强保暖，不着凉就行。经过医生专业的解释，小云的婆婆虚心接受，小云也终于逃脱了不能洗头刷牙的命运。
包头巾不能吹风？不科学
3.包头巾不能吹风？不科学
与小云相比，小芊就觉得非常的不幸运。小芊坐月子的时候是在丈夫的婆家坐月子，处于比较偏远的山区里。一开始，小芊还觉得，反正当做是度假，山村里更加舒适。可是，当婆婆拿出包头巾给小芊的时候，小芊就懵了。
小芊的婆婆说，村里千百年来的传统就是包头巾，不包头巾，老了会鼻涕乱流。小芊不同意，但每次婆婆总是苦口婆心地以宝宝作为借口，让小芊注意身体。有时候见小芊不动手，她甚至自己动手帮小芊包头巾。
科学解释：
其实，包头巾的风俗是为了预防产妇受风。刚生完孩子，产妇全身的毛细血管都是张开的，包头巾是考虑到当时家里条件简陋，没有取暖器，没有浴霸，没有吹风机，产妇确实容易着凉。
但如今，家家户户条件改善，尤其是北方，基本都有供暖措施，夏季有空调，新妈咪基本也是出于一个比较恒温的状态，所以包不包头巾其实关系并不大。
4.不能下床尽量躺着？不科学
大部分的传统习俗认为，产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，她们体质虚弱，筋骨松软。因此，月子里产妇必须躺在床上，不能过早坐起来，即使坐起来也不能下床活动，这样才能让身体快速恢复。起来活动会伤了身子，不容易养好，日后容易身子骨弱。
科学解释：
坐月子，并非只能坐着不动。研究表明，如果产后身体较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱，导致膨出。
相反，产后更需要适时适度地进行一些活动，一方面可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复；另一方面，也有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，让新妈咪更健康。
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