【回放：女子抱着女儿8楼跳下丈夫伸手没拽住】
王先生像往常一样在小区内锻炼，突然听到呼救声：8楼东南角的窗户上，一名女子抱着孩子跨坐在窗户上，情绪很激动。一男子伸出手，试图去拽女子，还大声呼喊着“救命！救命！”王先生认出这对男女是这家主人，怀里抱的是他们才5个月大的女儿。还没等王先生反应过来，女子就抱着孩子纵身跳下。
母女俩先后被送往高新医院抢救，最终女士因伤势过重，抢救无效死亡。女婴被送到医院时处于休克状态，经过抢救，休克已纠正过来，但颅脑还有损伤，伴有脑挫裂伤、蛛网膜下腔出血、左肱骨骨折，目前虽然病情稳定，但还未度过危险期。
产后抑郁症是很多产妇在分娩后出现的抑郁障碍，它的出现容易导致新妈妈出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火等现象，因此需要做好相应的预防工作。下面我们一起来看看介绍吧！
1、争取睡眠
许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
2、适宜的房间条件
环境因素对产后抑郁失眠情况的作用不可忽视。产妇的房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一会儿。
3、做好心理调节
首先，女性要做好怀孕生产的心理准备，这是在孕前和孕期就要开始的心理调节，可以大大降低产后抑郁症的发生几率；其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。
4、不要过度劳累
刚刚生过宝宝的产妇平时还要注意保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。
5、放松充电法
将孩子暂时交给其他人照料，让自己和爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心理和情绪的透支。
6、心事与他人分享
当你感觉情绪不对的时候，要和身边的人谈谈，比如说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，把忧虑说出来，让他帮你分担一些，也可以找一个信的过的朋友或是闺蜜来谈谈你的心情和感受。
7、食物治疗法
产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
以上内容就是关于“新妈妈如何预防好产后抑郁症”的相关介绍，希望能够帮助到孕妇避免产后抑郁症的出现，不然会严重的影响育儿和自身的健康，早预防，早发现，早避免危害的出现。
如何预防产后抑郁？先正确辨别产后抑郁症
产后抑郁症的原因是什么呢？产后抑郁是并非所有新妈妈都会出现哦，所以想要预防就要提前知道产后抑郁的原因都是什么。在这里，小编就要来为你总结产后抑郁的原因和预防方法都是怎样的，快来一起看看吧。
产后抑郁的原因
生理因素：新妈咪在分娩后内分泌的变化很大，妊娠期间达到峰值水平的雌激素、孕激素水平都会在分娩后3-5天降至基础水平。研究显示，雌激素、孕激素的下降幅度越大，产后抑郁症发生的可能性越大。加上分娩时的疼痛与不适也促使肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺等释放过多，导致产妇的躯体和心理的应激增强，情绪也变得非常敏感。产后激素的变化也影响了大脑皮层和中枢神经机能的活动，思维处理及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响也可能与出现产后抑郁有关。
社会因素：这是影响产后抑郁症发生的重要外在因素，其中家庭因素、经济条件、社会支持等均能影响新妈咪心情，从而缓解或加剧产后抑郁的发生。产后抑郁的发生与夫妻关系、经济收入、性格因素、分娩知识、医护人员因素、儿童健康状况等存在显著的统计学差异，低社会地位、多子女母亲、低学历、低收入等因素均会增加新妈咪产后抑郁症的易感染性。对于低收入家庭来说，新生儿的到来大大加重了家庭的经济负担，如果同时再发生一些负面的生活事件，如分娩不顺利、新生儿疾病、母乳不足等因素，则会明显增加产妇产后抑郁症的发生。
心理因素：产后抑郁症多发于以自我为中心、成熟度不够、社交能力不强的人群，尤其以性格内向、情绪不稳定和心理耐受力差的新妈咪为重。有很多心理层面的问题会诱发产后抑郁，如太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，过度紧张，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等。
接下来，再来看看要如何预防产后抑郁吧。
产后抑郁的预防方法
产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力；
医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助；
对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳；
一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。
那么，要怎样辨别产后抑郁呢？
产后抑郁的辨别方法
产后精神病：产后30天内易发生精神疾病，表现情绪不稳，言语紊乱，行为怪异，幻觉、奇怪的想法等，上述表现，不符合产后抑郁的表现，诊断应归类于其他相应的精神科类别。
继发性抑郁障碍：抑郁障碍可由脑器质性疾病、躯体疾病、某些药物和精神活性物质（如酒精、冰毒等）引起，二者鉴别点如下：继发性抑郁障碍应有明确的脑器质性疾病史、躯体疾病史，有药物和精神活性物质使用史；体格检查和实验室检查有相应的改变，可出现意识、记忆、智能问题；抑郁症状随原发疾病病情好转而好转，随原发疾病病情的加重而加重。
人格障碍：情绪变化是人格问题还是疾病，注意人格是一个人一贯的情绪和行为模式，而抑郁障碍有明显的起病时间，病理性情绪障碍需持续一定的时间。
良好的心态也是预防产后抑郁不能缺少的哦。
女子产后抑郁抱10个月女儿跳楼身亡
10个月大的女婴，还未长大，就和她32岁的母亲从13楼坠下，双双身亡。
家属猜测，女子的自杀与产后抑郁症有关。
专家称，产后抑郁症应提前预防，多学习育婴知识，家庭多支持、包容。
悲剧
母女13楼坠下，双双身亡
昨日上午10时30分许，郑州市丰庆路与博颂路交叉口向西明天花园小区11栋2号楼下，一名女子和一名女婴躺在地上一动不动，旁边是一摊血。
1个小时前，有小区居民听到“嘭”的一声响，女子和女婴倒在血泊中。
从楼上坠下的这名女子，体型瘦小，穿黑色上衣。在她的头部下方，流下一摊血。离她半米远的襁褓中，是一名女婴。
明天花园小区的居民、保安表示，没见过该女子，“应该不是这小区的”。
东风路派出所一位民警在她身上只找到了一串钥匙。
事后，看过小区监控的巡防队员称，女子8时50分左右，抱着婴儿进入小区，并非楼上居民。至于女子是谁、从何而来，仍不得而知。
讲述
母亲有产后抑郁症，孩子有先心病
昨日上午10时40分，一声撕心裂肺的哭喊，打破了围观人群的议论。
一名五六十岁的女子跑到警戒线旁边，大喊一声“我的外孙女呀，我的女儿呀”，瘫坐在地。
坠楼女子正是她32岁的女儿白女士，女婴则是她10个月大的外孙女，患有先天性心脏病。12
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