一、长斑怎么办?
女性在孕期的荷尔蒙会发生剧变,约两成的准妈咪在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后,家庭和工作压力会使新妈妈情绪多变,造成黄褐斑加重,甚至伴随终身。
专家建议:
1、多吃富含维生素C和E的食品,比如卷心菜、番茄、柠檬等,改善皮肤质量。
2、做好防晒护理,外出时一定要涂抹防晒的护肤品,保护皮肤,防止色斑加深。
3、尽量不要使用口服避孕药避孕,以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃,形成斑块,其中的孕酮又使斑块扩散。
4、适当选用治疗黄褐斑的保健品,如百消丹;或者采取局部治疗,如离子或超声波导入、倒膜面膜等;服用中药、做针灸、脐疗等。
二、产后竟然长痘!
新妈咪在怀孕期间黄体激素的分泌过多,产后未能及时降低,如遇照顾新生儿睡眠不好或生活压力等各种因素,新妈妈的脸上就会冒出这些青春痘。当然,也不排除坐月子时恶补过头的因素。
专家建议:
1、勤洗脸,新妈咪还是要选择性质温和的洗面奶,用37℃左右的温水最合适。
2、多喝开水,多吃水果蔬菜,注意肠胃是否排泄正常,保持睡眠充足。
3、切记不要在产后恶补,应该注意饮食平衡。
三、皮肤变得粗糙了!
近七成的新妈咪都表示,生完宝宝之后,皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了,往往都会感觉略显粗糙,有些区域还会出现脱皮现象。
专家建议:
1、干性皮肤的新妈妈要注意洗脸的次数,避免将皮肤上的天然油脂洗净,建议使用婴儿皂或甘油皂洗脸。
2、正确选择补水的护肤品,早晚使用,并在重点干燥区内轻轻加以按摩。
3、注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋类等;还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;多喝白开水。
四、皮肤干燥怎么办?
当人体缺水的时候,皮肤也会显得干巴巴的哦!许多新妈咪在产后忙于照顾宝宝,从而忽视了对皮肤的保养。当反应过来的时候,皮肤缺水状态已经太明显了,呈现出粗糙脱皮、局部水肿等现象。
专家建议:
1、正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复。早上起床后,先喝一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态。如果新妈咪常被便秘所困,不妨在水中加些盐。
2、将热纯净水和清凉的乳液调和在一起,水和乳液的比例为2:1,将这种混合物轻轻拍在清洁后的肌肤上,直到皮肤吸收。
3、随身准备一瓶保湿喷雾,每隔一段时间喷一下,给肌肤补补水。
4、多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
五、脸上出现脂肪粒!
产后坐月子,几乎每个新妈咪都逃不过“进补”这一程序。但是,新妈咪们需要注意的是,凡事过犹不及,护肤也一样。当新妈咪涂抹了过多的营养物质,不但不能被肌肤吸收,还会给皮肤的新陈代谢造成负担,导致肌肤上起了一个个的小疙瘩,这就是脂肪粒。
专家建议:
1、注意脸部清洁,但不要过多地使用洁面乳、美白产品,以免破坏皮肤天然的保护膜,降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。
2、新妈咪应使用纯天然温和型洁面产品和护肤产品,不要经常用精华素等高营养的护肤品,这会导致皮肤自然排出细菌的管道被堵,只进不出,造成毛孔粗大、堵塞,长此以往形成脂肪粒、暗疮等。
孕妈产后出现疼痛怎么办?见招拆招教你如何缓解
产后妈妈身体出现疼痛是一件很普遍的事情,知道原因之后如何应对才是最重要的。下面就告诉妈妈们面对产后疼痛应对的方法有哪些。
1、阴道出血
在产后的最先几天里,恶露量较多,应选用消毒过的卫生垫,并经常更换。清洁恶露时应先洗手,然后用消毒纸或药棉,由阴道向肛门方向擦拭消毒,同一张纸或药棉不可重复使用。除了注意护理方法外,还要随时监测恶露的状况。一般情况下,在刚分娩后的几天内,恶露颜色较红,量也与月经相似。以后,颜色逐渐变淡,量也逐渐减少。一般在产后1个月内恶露会消失,但也有少数新妈妈,即使在正常情况下,恶露也可以延续到产后2个月。如果新妈妈发现阴道出血量大或有异味,则要考虑宫内残留或感染的可能,应及时到医院就诊。如果产后3个月恶露仍淋漓不净,则需要考虑是否有病理因素存在,常见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良,最严重的并发症是绒毛膜癌。因此,如遇到产后恶露持续不净时,需要及时去医院检查治疗。
产后疼痛如何缓解
2、乳房胀痛
早开奶、勤哺乳,使乳腺管尽早疏通,使乳汁尽早排出;积极排空乳房,尽量让宝宝将奶吸空,如果宝宝的吃奶量太少,可以用手或者吸奶器把奶挤出来;哺乳前,用毛巾热敷乳房,也可以用手由四周向乳头方向轻轻按摩乳房,以促进乳汁通畅;佩戴合适的乳罩将乳房托起,以利于乳房的血液循环,从而减轻疼痛;如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热、痛等,需要及时到医院就诊。
3、大量排汗
要适当饮水,补充体液,还要注意皮肤清洁,经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚,会妨碍汗液排出,穿得太少又容易感冒,应该与平时相似,不感觉寒冷即可。房间里的温度也不要太高,以20℃~25℃为宜。
4、手脚关节胀痛
不必过于担心,在每日起床后有意识地活动一下关节,哺乳期内继续摄入适量的钙元素,不要让关节过于疲劳,大约2周左右就会自然痊愈。如果症状明显,还可适量补充B族维生素。
5、腰疼
休息时可在腰部垫一个舒适的枕头,哺乳时避免长时间维持一个固定姿势,抱宝宝的时间也不能太长。另外,还要注意适当活动腰关节,帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失,还要保证钙的摄入要充足。这样,腰痛的感觉就会减轻,或者疼痛时间会大大缩短。
如何应对产后疼痛
6、会阴伤口疼痛
随着会阴伤口水肿的消除,疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显,也可进行理疗,以促进局部血液循环,帮助肠线吸收,这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是,如果产后24小时内,伤口剧烈疼痛,同时伴有肛门坠胀感,则应立即请医生检查伤口,看看伤口周围是否出现血肿。在护理伤口时,需要注意以下几点:用清洁的温水(或医院提供的药物洗液)清洗伤口缝合处,每天2~3次;在清洗之后,用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴,以保持伤口的清洁、干燥,以防感染;如果伤口在左侧,应向右侧睡,反之亦然;身体状况允许的话,可以进行骨盆底肌的练习,以刺激阴部的血液循环,从而促进伤口愈合。
7、排尿困难
产后应该多喝水,并尽早有意识地排尿,如果感觉排尿困难,应该对会阴进行热敷,或打开水龙头,以流水声刺激排尿,要是感觉膀胱胀,有尿意,又不能排出时,在排尿时还可用手轻轻压迫下腹部,以帮助排尿。如果这些方法都没有效果,产后6小时没有 尿,就应该请医生治疗,可以肌肉注射新斯的明、针刺穴位等。如果仍不奏效,就要放置尿管,以免膀胱过度膨胀,尿液长时间潴留,导致泌尿系感染。要注意的是,有些产妇分娩后虽然已经在6小时内排尿,但由于会阴水肿、膀胱肌肉麻痹,不能将尿液排净,会发生慢性尿潴留,还会因此影响子宫收缩,使阴道出血增多。因此,产后要注意每次排尿量,如果每次排尿量不多,应该告诉医生,医生会检查子宫底的高度,检查产妇下腹部是否有膨隆的膀胱存在,及时采取处理措施。
小编总结:
不同的疼痛对妈妈们身体的影响也是不同的,如果不想因为这些疼痛对妈妈们的身体恢复造成很大的影响的话。妈妈们就要知道如何处理才是最好的。
产后皮肤松弛怎么办如何紧致肌肤
产后原本水肿的身体会因为生产完而消失,但是也因此使长时间紧绷的皮肤失去了弹性,导致皮肤的松弛。如果此时新妈妈没有及早改善这种状态,以后就很难恢复了。那么,要怎样做才能预防和护理皮肤松弛这个问题呢?
一是自我按摩。
一般生产完两周后就可以对自己的腿部,手还有脸部进行按摩,用打圈圈的方式有规律的按摩,持续约15分钟。但是月子期间暂时不能对肚子和腰部按摩,也不能太早使用束腹带,这样做就会造成子宫下垂等问题。可以平时生活有意识的告诉自己深呼吸收腹。
二是找专业的护理师护理。
花点钱到美容院找专业的保养美容师做紧致腹部的专业护理,一般一个月两次就可以了。
三是每天和适当的水量。
皮肤失去弹性有些还是因为缺少水分,严重缺少还可能出现来得太早的皱纹。所以产后新妈妈每天要尽量按照规律的时间补充足够的水分,这样才能达到补水又紧致肌肤的效果。
四是多吃一些还有丰富维生素的食物。
防止皮肤衰老松弛最好的元素就是维生素。维生素可以起到保持皮肤滋润、水水的的作用,也是哺乳期妈妈必备的元素,一般富含维生素的食物就是蔬菜和水果,所以在坐月子的妈妈们不要只是吃肉喝汤,还有搭配蔬菜水果。
五是补充富含蛋白质的食物。
胶原蛋白也是保证肌肤有弹性的一种元素,它可以是肌肤的细胞变得水润丰满,皮肤自然就好了。还能有效减少皱纹,这类元素通常在猪蹄或者是猪皮上较多。
六是多吃碱性食物。
酸性食物很容易就侵蚀肌肤的表皮细胞,减少皮肤的弹性,生活饮食中的鸡鸭鱼肉都属于酸性食物,所以要多吃些碱性的食物中和一下,那么碱性食物就是蔬菜水果。
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