迫于工作跟生活的压力,选择高龄生育的女性,也是越来越多。不过,从女性身体发育的角度来讲,高龄生育并不好。那么,高龄怀玉注意事项有哪些呢?母婴健康专家指出,高龄怀孕保持快乐心情很重要。
高龄怀孕注意事项对于高龄怀孕的妈妈而言,一定要注意自己平时的饮食。平衡饮食包括:每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋),碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜),你还应该增加必要的脂肪酸,这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜、水果中获得。
整个孕期应保持心情的舒畅,适当地运动,尽量避免去人群密集的地方。至于分娩方式要因人而异,高龄初产可以是剖宫产的指征,如果年龄不是很大,身体健康,又没有并发症发生,也可以考虑自然分娩。
高龄初产妇整个孕期需要比一般准妈妈更为谨慎,从衣食住行等方面加强保健。在饮食上,既要保证充足的营养供应,又不要吃得过多,并要适当进行体力活动,防止胎儿过大。
孕妇如何避免人为难产保持愉快的心情很重要
导读:在生活中有许多顺转剖的例子,追究原因不外乎是因为早期没有做好充分的孕检,或者是在分娩过程中产妇情绪低落,总是幻想自己会难产,没有配合医生。那么对于选择顺产的产妇们应该如何避免人为难产的发生呢?
孕妈要小心“人为”难产
产科医学的进步使分娩变得很安全,大多数可能出现的难产都能提前预知,当准妈妈和亲属听到这样的消息时,多不会坚持自然分娩。他们不敢冒这样的风险,他们不但怕失去宝宝,也怕宝宝伤残,尤其是难产后可能带来的智力伤害。他们别无选择,会痛痛快快地剖宫产。
有些准妈妈对自然分娩带来的疼痛,有一种本能的恐惧,在剖宫产手术很容易实施的今天,虽然从内心和潜意识里崇尚自然分娩,却更信服在她们看来“安全系数高”的剖宫产,从理智上愿意剖宫产。
有这样认识的准妈妈们,即使选择了自然分娩,一旦真正启动分娩,强烈的宫缩引起的阵痛一开始,她们就开始慌乱紧张,对前面的路望而却步,强烈要求剖宫产。这时她们会大呼小叫,亲属也不能保持冷静,只要宝宝快快出来,做什么都可以。最终不能配合医生和助产士的要求,导致人为的难产发生。
这是最让医生头痛的,因为医生难以预料准妈妈分娩时是否能保持良好的精神心理状态,如果进入第二产程出现这种情况,就更让医生棘手,因为这时胎儿可能已经进入产道,已经不能行剖宫产了。
为避免分娩中异常情况的出现,准妈妈在分娩过程中,身体和心理状态也是很关键的。等待分娩的准妈妈,最好不要过多考虑异常问题。医生会尽力帮助你,给予母子最大的安全保障。准妈妈自己不必放大“假想难产”的程度。
孕妇如何预防难产
1、保持愉快心情
心情是最有价值的良药。自始至终将分娩当做女人一个自然不过的生理过程,保持自然愉快的心情,珍惜这宝贵的生命体验才是明智的孕育态度。
2、适当规律运动降低难产风险
怀孕后需要多一份小心,但不等于从此成为能不走动就不走动的“大懒猫”。准妈妈们还是该坚持每天正常的散步与行走,尤其在中后期,也不要懈怠,这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。
3、提倡导乐分娩
在国内一些医院实施的是产程中助产士和准妈妈“一对一”的服务,称之“导乐”服务,这为准妈妈提供了训练有素的分娩支持,特别是对第一次生产的准妈妈,有助于防止难产和手术分娩。
孕期保持心情舒畅很重要
每个人都有一片心情的天空,而孕期准妈妈的心情天空,更加敏感,且变化多端。但是孕期准妈妈如果有不良好的心理,也会给自己和胎宝宝带来一些危害,所以为了让自己快乐多一点,为了让胎宝宝健康多一点,准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来,找到准妈妈在孕期情绪不好的原因,对症下药,把阴霾扫去,让孕期一路好心情。可以这样做:
有意识地控制自己的情绪,一旦心情特别坏,尽量做一些或者想一些其他的事情。
如果真的特别担心或害怕,就把它说出来,说给老公、父母或者好朋友听,让他们帮你分析,你就会觉得事情远没那么可怕,你也会卸下这个思想包袱。
如果准妈妈本身的性格属于内向不稳定型的,准爸爸要时常观察准妈妈的思想状况,如果遇到不太好的情况,及时交流开导她,让她心情好起来。如果准妈妈心情不好,冲家人发脾气,或者以平时不太容易接受的方式来发泄,这时家里人尤其是准爸爸应该明白这是她的情绪不稳所致,不是她故意与大家过不去,理解她,让她心情平和下来,这时老公体贴的表示和坚定的信念是让她阴转晴的最好办法。
另外,为了准妈妈有一个好心情,准妈妈可以自己寻找一些减压的方法,如多与人交流,也可以多参加准妈妈的聚会,多交流交流彼此的感受。或者找个朋友或者一件有意思的事把自己从坏心情中拉出来。也可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题,很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。把自己平时平衡自己心态的“武器”拿出来,或听音乐或逛街或写日记,一定有一样好使。
总之,妊娠对准妈咪来说有很多事情是不可控制和不可预见的,怀孕时遭遇坏心情也是常事,关键是要做好自我调适,也可以多了解一些孕产的知识,通过看书、听讲座等方式学习相关知识,对于减轻准妈咪的焦虑十分有效。无论是哪种性格的准妈咪,科学都是值得推荐的最容易说服自己的好方法。
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