“妈妈手”的症状
“妈妈手”是腿鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。“妈妈手”的症状包括手腕侧上方疼痛，有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指;通常患者描述这种疼痛有时是相当剧烈的，特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的疼痛与肿胀。由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，用手来支撑婴儿的头。由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来。从体质来说，刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，其肌腱、韧带均较为脆弱，都很容易受伤。因此，月子妈妈是易患“妈妈手”的高危险人群。
如何治疗“妈妈手”
1.孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。
2、工作中要间断休息，休息时把手臂抬高至头顶，可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后，做轻轻甩手的动作，可以有效缓解疼痛与肿胀。
3、“妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
4、组织水肿是导致孕期手腕疼痛的重要原因，因此准妈妈在孕期应控制盐的摄入，预防水肿发生。
5、产后准妈妈在使用吸奶器时要特别小心，千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作，这种反复挤压的动作最容易诱发“妈妈手”。
如何预防“妈妈手”
1、正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。
2、避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时月子期间新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息，否则手腕关节过度劳累极易患上“妈妈手”。
3、注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。
4、适当的手关节运动：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
产后新妈妈的产后强迫症应该如何治疗
在明确区分了产后强迫症状并不是产后精神病以及严重的产后抑郁症之后，进一步的心理治疗是必要的。
首先是心理支持治疗。
新妈妈要放松心态。尽可能主动向丈夫或父母倾诉自己的烦恼，与周围人多沟通。强迫念头的产生与产后生活的封闭是分不开的。要与外界多接触，不能一天到晚闷在家里。
长期的心理郁积而又缺乏合适的宣泄渠道必然会导致心理障碍的产生。
其次是行为纠正。
不能因为怕伤害宝宝而回避宝宝，越是刻意回避越是难以消除恐惧。可以在丈夫的帮助下每天逐渐增加抱宝宝的次数和时间。
总有一天，她会不经意地发现，自己的强迫恐惧已经消失得无影无踪了。
妈妈应该如何治疗产后忧郁症
1.分析忧郁原因
专家表示，产后忧郁除了生产后荷尔蒙急速下降的生物性主因必须使用药物治疗，让荷尔蒙分泌正常之外，也须通过心理咨询、家人会谈沟通，帮助忧郁妈咪分析其他社会性及心理性原因，例如：婆媳相处、经济压力、工作压力等，并寻求解决之道。
2.用药+心理治疗
忧郁症依据发病原因，又可分为外因型忧郁症和内因型忧郁症。所谓外因型的忧郁症，是由于小时候的创伤、创伤后压力症候群（简称PTSD）等造成的忧郁；而内因型忧郁症则是由生理疾病、遗传体质等造成的忧郁。前者除了给予药物治疗，还需要在服药后的2-4周进行辅助式谈话的心理治疗；后者则接受药物治疗即可，因为内因型忧郁的病人有自我疗愈的特质，谈话反而会造成心智上的混乱。临床的研究发现，若能辨别忧郁型态，不管是单纯用药或用药再加上心理治疗，治疗成效都一样好。
关于患产后忧郁症的妈咪是否要吃药，需要由医师来评估。一旦确定要吃药治疗，一定要持续4-6周才有临床的疗效，一个疗程要3个月才算完整，这时有约70%-80%的症状有相当的改善。严谨一点可能会需要吃到半年，患者不能在症状改善或消失后就马上停药，还须再有一个维持治疗的疗程。如果患者能积极配合医师治疗，产后忧郁症可以在6-8个月后完全根治。
3.规律运动与作息
除了积极吃药治疗以外，产后忧郁妈咪若能配合适度运动和规律作息，治疗效果会更好。特别是哪些没有生产及照顾经验的新手妈咪，应尝试自己找到正向的情绪抒解方法，由体贴自己出发，不要承受太多负面的情绪，有机会就和别人分享，这样会很快走出忧郁的阴影。
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