产后大便困难,是指产后大便秘结、数日未解,或便时小腹胀满、肛门坠胀、解出羊粪样便者。
产后大便困难发病原因,由于产后气虚,无力运送大便;产后津血亏虚、不能润肠通便,以致大便干结难下。本病是产后常见病和多发病。
防治方法:
1.气虚便秘:产妇素体虚的、元气不足、气短懒言、神疲乏力、便秘。治疗常用补口益气汤(丸)配合麻仁丸。食疗可运用黄蔑当归乌鸡汤、人参红枣粥,或每日早晚服蜂蜜一匙。
2.产后阴虚大便难者,大便干燥如羊粪。治疗宜运用补药养血类药膳,如菠菜粥、红薯粥、牛乳花生粥、沙参鸭汤、蜂蜜等。
3.多吃新鲜蔬菜、水果,多喝升水、饮料。忌食辛辣煎炒油炸食物。
4.加强锻炼,定时做产后体操,适当增加活动范围和下床活动时间,促进肠蠕动。
5.大便困难切忌努挣,以防子宫及直肠脱出。
6一保持会阴清洁,防止感染。
产后抑郁吃什么产后抑郁饮食禁忌辛辣腌熏食物要少吃
一、产后抑郁吃什么
1、玫瑰花茶
玫瑰花味道甘中带着微微的苦,性质温和,具有理气解郁、活血散淤以及调经止痛的功效。对于患有产后抑郁的妈妈们来说呢,喝一些玫瑰花茶,对心肝血脉都有很好的温养作用,舒发体内的郁气,能够安抚情绪,对于准妈妈们抑郁症恢复是有效果的。如果妈妈们不习惯玫瑰花茶的味道,还可以在玫瑰花茶中加一些冰糖来调味。
2、鱼肉
鱼肉具有改善精神状态的功效,因为鱼肉中富含有Ω-3脂肪酸,这种物质具有抗抑郁的作用,能够减轻妈妈们的心理焦虑。所以,在产后患有抑郁症的妈妈们不妨多吃一些鱼肉来进行心情的调节。
3、含锌铜量高的食物
锌元素在人体中的强大功效早就不言而喻,缺乏锌元素会大大影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程,对神经具有一定的影响。所以,妈妈们要想抵抗产后抑郁,吃一些锌元素含量高的食物是很有必要的。而含锌量最高的是牡蛎,其次是动物肝肾、奶制品等。而铜元素则参与神经细胞的内抑制过程,缺铜容易失眠。妈妈们可以通过吃乌贼、虾、羊肉、蘑菇等来补充铜元素。
4、富含维生素B的食物
维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助,妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量。当然,维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时,还能够给您带来好心情呢!
5、含硒高的食物
含硒元素高的食物同样可以帮助妈妈们改善产后的情绪。而硒元素的丰富来源主要包括了干果、鸡肉、海鲜、谷类等。妈妈们不妨通过吃这些食物来补充硒元素。
二、产后抑郁的饮食禁忌
其实很多妈妈们的产后抑郁与过量食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物有关,因为这些食物是引发妈妈们失眠的很重要的原因,而新妈妈们白天照顾宝宝本就很累,晚上如果又失眠,得不到休息,大脑过于疲劳,也会导致产后抑郁爆发,脾气差,心情不佳等后果的。所以,妈妈们在产后的饮食状况是很重要的,有些食物一定要忌食。
产后抑郁吃什么?以上就是小编推荐的几款科学食谱了。其实,产后抑郁的发病率并不低,但也绝不能掉以轻心。新妈妈们患有产后抑郁,调理起来一定要多管齐下,并且要有耐心。调整好情绪,调整好心态,调整好饮食,严重的抑郁一定要配合医生的治疗,只有这样,才能够尽早治愈抑郁,对妈妈们以及宝宝们都是有好处的,毕竟宝宝们还需要妈妈们足够的关心与爱护呢!
产后饮食禁忌:产后不能吃的食物大盘点
产后新妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康状况,因此产后饮食黑名单上的食物妈妈们千万不能碰,那么,产后不能吃的食物有哪些呢?
产后新妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康状况,因此产后饮食黑名单上的食物妈妈们千万不能碰,那么,产后不能吃的食物有哪些呢?
产妇忌抽烟喝酒
乳母为了保证乳汁充足,使婴儿吃到足够的母奶,除了安排好饮食,注意劳逸结合,保证充足的睡眠外,还须戒烟酒。
烟酒都是刺激性的东西,对乳母没有好处。吸烟可以使乳汁减少。香烟中含有有毒物质尼古丁,虽然乳汁中尼古丁不多,但对幼儿终归有害,而且吸烟时呼出的气体直接危害婴儿的健康。酒中含有酒精,可进入乳汁中,少量饮酒虽对婴儿无影响,但大量饮酒可使婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等。
产后滋补不宜过量
孕妇在分娩后,为了补充营养和有充足的奶水,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。其实,这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。
首先,滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。据统计,肥胖者冠心病的罹患率,是正常人的2~5倍,糖尿病的发生可高出5倍。
其次,产妇营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良。
那么,产妇的饮食怎样安排才合理呢?
一般来说,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品,以利身体恢复。
过3天后,就可以吃普通的饭菜了。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等,还应注意饮食卫生,以防患胃肠传染病。另外,鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣,吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼有,少吃多餐,并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要,晚上可加一餐米粥或点心类。总之,孕妇在产后的饮食应注意适量,避免高脂肪食物,以有利于下一代的健康。123
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