坐月子的缘由
坐月子期间，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面需要准备分泌乳汁，并补足孕期出现的营养储备亏空。由于孕期妈妈们对各种营养素的需求都会有不同幅度的增加，如未合理补充会造成营养物质的缺失，此外妈妈们生产后体内的营养储备几乎被消耗得所剩无几。这时就需要尽快补充消耗掉的营养储备，譬如特别需要补充的蛋白质、泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙；愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素以及弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
为何国外女人都不坐月子？
很多人都有这样的疑问，为何国外女人都不用坐月子？她们都不会得妇科病吗？其实，中外在坐月子问题上的不同很大一部分是因为双方的饮食结构不同所造成的。譬如从对孕妇非常重要的蛋白质和钙这两种营养物质上，饮食结构对中外女性就有着非常大的影响，下面我们就具体来看看到底有哪些影响吧。
1、蛋白质
由于中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。而与此相比较，由于欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此她们只需每日增加9g即可。此外由于蛋白质的代谢需要B族维生素的参与，所以一旦B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。因此，中国女性需要更多的调理和呵护。
2、钙
钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。而新生婴儿身体中的所有钙质，都是从妈妈身体中得来的，这意味着妈妈们需要补充并提供可以满足两个人成长需求的钙质，一旦流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力会非常弱。因此，生育后的女性需要补充充足的钙质以让身体功能正常运行。
而在美国孕产妇的营养结构调查中我们惊异地发现，西方女性在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因主要是因为欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富，同蛋白质一样，她们不需要在产后额外补充大量钙质。而蛋白质与钙质的充足也让她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们并不需要在生产后宅在密不透风的房间里，而是开开心心地出外晒太阳合成维生素D，因为对她们和她们的孩子来说，这会是补充钙质的更佳选择。
与此不同的是中国女性并没有如此的饮食结构和条件，因此需要在生产后进行大量的补充。一般来说妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物进行补充。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收，添加的山梨醇还可以防止便秘哦！
中国妇女科学坐月子真的有科学依据吗
【妈妈网特稿】坐月子是一贯以来的说法，新科妈妈坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，很多人支持坐月子，然而也有很多人对此进行了强烈的抨击。那么，坐月子到底，是科学还是陋习？
最近经常在网上看到关于坐月子是迷信陋习一说，许多网站、报刊媒体都报道了月子诸多的不合理和西方人生孩后的反差。令人吃惊的是，大多数人表示支持坐月子，并进行了强烈的抨击。尤其是很多有“经验”的父亲母亲过来人，都说要坐月子。
科学坐月子，有根据吗？
说法：支持坐月子，传统做法经得起时间考验
新科妈妈坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能自己开冰箱，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛的“月子病”，必须要再坐一次月子才能好。那坐月子到底是否科学呢？下面为你一一解答。
什么是坐月子？
从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期[1]，民间俗称“坐月子”。“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，民间一些关于“坐月子”的风俗，也给产妇身体健康带来不利影响。因此，新妈妈既要重视产褥期的护理和保健，也不必迷信“坐月子”的陈规旧俗。
坐月子是否真的有用？
坐月子的传统观念很多，其中的许多做法并不能起到保健和预防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前对产后出现的一些不适症状没有正确的认识，不知道导致这些症状的原因，流于表面经验的形式，也就难免会有时代的局限性。比如：旧时，洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。此外，盆浴确实容易导致阴道感染，所以会得出不要洗澡的结论。现在，只要注意保暖，选择淋浴，完全是可以洗澡的。随着现代医学的发展，对各种产后并发症的发生原因有了正确的认识，我们不需要再拘泥于表面现象，更应该针对具体的原因，进行科学的护理和防护。
月子期间应更注重卫生
正如前面提到的，产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后，新妈妈会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。
科学坐月子，有根据吗？
除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，因此会阴部的分泌物较多，这时应保持会阴部清洁和干燥。正常恶露初为鲜红色，3~4天后颜色逐渐变浅，最后变为白色粘稠状，持续4~6周，可有血腥味但无臭味，如果恶露有臭味或者血性恶露持续时间延长提示宫腔残留或者合并感染，应该及时就医。
在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的，因此新妈妈无需对梳头洗头有所顾虑。
产后不能刷牙的说法更是错误的
旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的 龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。[2]新妈妈们在孕前就应当进行一次彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并且认真地进行维护。产后更是应当一如既往地重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
产后不能开窗的说法也不靠谱
如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人一多，空气流通再不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。正如前面提到的，产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。
其实，坐月子并不科学。不要迷信月子病，月子病只是一个传说。神马不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能出门，通通破除！相信现代医学，科学地坐好月子，尽享天伦之乐！
中国产妇“坐月子”必要吗？
坐月子”必要吗？src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
按照中国的传统保健，女性朋友在生育之后需要坐月子。尤其是家里面有老人的，更是督促。随着国际上的交流不断加强，我们惊奇地发现欧美的女性在生育之后，很快便会推着婴儿车出现在大街上晒太阳。
她们为什么不用坐月子?她们为什么不得月子病?
同样是产妇，她们不得，我们也不应该得。很多年轻人持这种观点。我甚至曾经遇到有朋友激愤地认为，坐月子是中国几千年的陋习之一，中国文化令产妇"虚惊"(虚经，或者虚景，北方话，不知是哪一个字，jing为轻声，大意是太把自己当回事儿了)。
到底是不是中国产妇太把自己当回事儿了呢?这里，我们还是先看看，中国产妇坐月子到底在做什么。
首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：
一、蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。
二、铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。
三、钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。
四、维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。
同时维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。
既然怀孕期间所有营养素都较平时增加，并且增加幅度各不相同，那么，没有营养意识或者没有营养条件的家庭就很难做到孕妇的合理膳食。等到生产时，孕妇体内的很多营养储备差不多已经消耗得所剩无几。这些消耗的营养储备是要尽快补充上的，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
在中国北方，通常坐月子期间产妇是要吃这样几种食物的，猪蹄炖黄豆、鸡蛋蘸芝麻粉。仔细分析一下，猪蹄炖黄豆，主要提供的是蛋白质、胶原蛋白，以及微量的钙和其他矿物质。而鸡蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白质、钙(芝麻中富含钙)及其他矿物质，还有一些维生素等等。
南方因讲究饮食文化，相对来说坐月子期间膳食花色会丰富一些。但因其都是常年民间经验的总结，尚无很完备的营养学数据。因此，从营养素搭配上来讲并不一定完全合理。
上述营养素在怀孕期间的缺乏，会通过妊娠反应的方式表现出来。比如B1、叶酸缺乏，会伴随恶心、呕吐、疲倦、肌肉软弱无力等现象。叶酸是合成核酸的必需物质，缺乏的话胎儿会出现贫血、神经系统发育不完全、兔唇，甚至死胎、流产。其他B族缺乏也会导致流产等现象。
尽管胎儿的血液与妈妈的血液不会混合，他们只是通过胎盘来交换双方血液中的营养物质，但这种交换几乎是单向的。妈妈将营养素通过动脉送给胎儿，而胎儿将代谢废物和毒素送到妈妈的静脉之中。如此一来，妈妈的血液中废物突然增多，这便会极大地增加肝肾的负担(这也是恶心、呕吐的原因之一)。此时，妈妈便会需要更多的维生素C来解 毒与排毒。
关于蛋白质，中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。相同的需求量，因欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此，她们只需每日增加9g即可。况且，蛋白质的代谢需要B族的参与，假使B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。
关于钙，如果我们有兴趣观察一下刚出生的婴儿，不免感慨良多。这个小家伙的骨骼中所有的钙质，都是从妈妈那里得来的。因此，一个身长大一点点的小家伙意味着妈妈付出了更多的钙质。而钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。当妈妈流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力是非常弱的。
因此，在民间认识当中，坐月子是不能开窗户的，否则容易受风得病。而钙质的严重不足，又会导致神经系统的崩溃。B族与钙质，都是神经系统的营养素，当它们缺乏的话，产妇的神经会变得非常脆弱，表现出来的症状倾向两个极端，要么抑郁，要么易怒。这就是很多喜得贵子的爸爸们突然之间要忍受妈妈们的喜怒无常却不明就里的原因。
而同样是钙质(包括镁)，在美国孕产妇的营养结构调查中，我们会惊异地发现，她们在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因就是，欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富。同蛋白质一样，她们同样不需要在产后额外大量补充钙质。蛋白质与钙质的充足，表现为她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。
因此，她们没必要在生产后蜷缩在捂得密不透风的房间里。开开心心地出外晒太阳合成维生素D，对她们和她们的孩子来说，会是补充钙质的更佳选择。
几种重要营养素的流失，外国的妈妈们来得比中国妈妈要少，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。当然，我在这里并不是鼓吹欧美的饮食结构优越，她们的饮食结构尽管在怀孕生产阶段让她们少很多麻烦，但在随后的岁月里，也会让她们吃更多的苦头。心脑血管疾病、糖尿病等等，她们要比中国人来得多。尽管目前中国这类疾病正在增加，但这是另外一个话题，也与目前国人的饮食结构调整有关。
欧美饮食结构中蛋白质和钙质的充足，从另一个角度来说也给她们埋下一些隐患，这会让她们对健康的关注角度来得更单一一些。从养生的角度来讲，她们只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而忽视其他三者，由此培养出的生活习惯反而会导致她们在其他方面流失那些宝贵的营养素。比如在《关节炎》一文中提到的“衣”的问题。结果令她们的老年人中出现了更多的轮椅一族。
坐月子与否，是与当地的饮食结构饮食习惯密切相关的，中国人选择做月子与欧美不选择坐月子，都是有道理的。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。
本文Hash：8de5fe1c644a59aa213d1a3e701f1bc41fdf9f49
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
美国人比中国人更重视坐月子
分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变？西方女性怎样在产后恢复身体？武汉大学中南医院妇产科主任李家福表示，坐月子更利于新妈妈们规划产后恢复，传统坐月子的方法经过改进仍然利于产后调养。李家福介绍，传统坐月子主要讲究“三忌”忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。他认为，这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从
-
为什么外国人不坐月子月子做不好不是毛病跟一生吗
导读：凯特王妃生下二胎几个小时候就化妆出来见媒体了，跟正常人美区别，其实在欧美女生生完孩子后都跟以前一样了，很多网友惊讶为什么外国人不坐月子，月子做不好不是毛病跟一生吗？1.大吃冰块--不忌口欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。美国产妇认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是
-
女人产后为什么要坐月子 这些好处你都知道吗
原标题：女人为什么有必要坐月子？身边有很多妈妈说，月子坐不好，一身病苦不堪言，要是坐好了月子，身材恢复也比较快，脸色红润饱满。月子坐好了和月子坐坏了，身体恢复情况差别很大。女人产后没有做好月子，常常腰酸，头晕、头痛、贫血等等，身体变得更加的虚弱，所以女人一定要坐好月子，养好身体才能更好照顾宝宝。女人为什么有必要坐月子？对于女人来说，想要调理体质有三个黄金期，分别是青春期、月子期和更年期。尤其是
-
你听说过吗女人生孩子，男人坐月子？
“产翁”，听上去好奇怪的名字，相信好多人都是第一次听到这个称呼。不是只有产妇吗？难道男人也会生孩子？“产翁制”作为一种原始遗俗，又称男子做褥、男子拟娩，说白了就是女人生孩子，男人坐月子。女人生孩子，男人坐月子？产翁的来历为改母系为父系丈夫替代妻子“分娩坐月子”远古时代的母权制度下，女性是生活的主宰，妇女生孩子就表示有了财产继承人，得到大家的敬仰，而男子则始终处于服从的地位。后来，随着男性在社会中经
-
女人坐月子可以吃粽子吗
原标题：女人做月子的时候能够吃粽子吗？在当你生完小孩以后，你可能会忙于照顾小孩而忽略自己的身体。坐月子的时候也不例外，很多人都会做月子的时候能吃粽子吗？因为粽子吃起来比较方便，又比较管饱，是很多妈妈的选择!但是坐月子的时候能够吃粽子吗？今天我们就来了解一下：女性刚生完孩子之后是可以吃一些五谷杂粮之类的食物来增补营养的，因为这个时候产妇的身体是比较衰弱的，不能够吃太有营养的食物，特别是高蛋白和高
-
女人为什么要“坐月子”？
身体变化在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。女人为什么要坐月子生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气
-
女人坐月子能吃西瓜吗坐月子吃什么最好
坐月子，很多的女性非常的想要吃西瓜，但是又害怕，那么，到底在月子期间，可以吃西瓜吗？坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。坐月子吃西瓜注意事项虽说坐月子可以吃西瓜，不过要提
-
在中国女性真的能做个丁克女人吗？
有时想想女人还蛮遭罪的，为了咱人类的繁衍，除了每月来一次月经为怀孕做准备外，还天生担负起了怀孕、哺乳的重任。虽说男人在生育过程中也要贡献种子，但属于有快感的一次性工作；而女人不同，生育是个终生受罪的长期包袱。来看看如果所爱的女人不生育，男人们会怎么想？换言之，我们想知道男人是将女人视为独立的个体，还是直接将女人和生育看做一体……39%的男人不在乎爱人是否生育，理由是女人才最重要，这才是真正相濡以沫
-
外国人为什么不“坐月子”
大家都知道中国人有让产妇坐月子的传统，从北到南，从东到西，几乎所有的产妇都在或多或少地遵循着千百年来流传下来的这个习惯。月子中，产妇一般要1个月不出门，家中门窗紧闭，穿很多衣服，不刷牙，不梳头，不洗澡，只吃月子饭，不吃蔬菜和水果，甚至不吃盐，有些地方的限制可能更甚。我们也常常听人说某某病症&rdquo
-
外国人为什么不坐月子
曾经凯特王妃产后不到10小时就复出的新闻一时激起了千层浪，刚生产完就能在只有10度的伦敦光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋出来了。很多人感慨，一样都是人，一样都是生孩子，是我们太娇气还是外国人体质真的太好了？外国人为什么不做月子？其实不做月子不等于不调理身体，我们只看到凯特王妃产后10小时就复出的消息，可不知道人家在产后还是回娘家进行了调理身体，并不是大家所认为的产后复出就马上投入到工作当中去，那也太
-
中国人“坐月子”并非陋习
我是一名妇产科医生，对于现在社会上热烈讨论“坐月子“，我想谈谈我的看法。坐月子是中国人的习惯不假，也确实是自古传来，但是任何事都要与时俱进，客观的评价，我不同意”坐月子是受中医文化影响的一种最具中国特色的传统陋习“的说法。21世纪，我们提倡“科学坐月子’，就是让产妇在产后的一个月里调整好因为怀孕、分娩身体所产生的变化，由一个亚健康状态调整为健康状态。同时家庭多了一个新成员，作为母亲要学习照顾孩子，
-
女人坐月子可以洗澡吗
很多地方严禁坐月子的妇女洗澡、洗头甚至刷牙，认为这会导致日后年纪大时周身酸痛或出现这样那样的毛病。其实这是毫无科学道理的。产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，阴道又有恶露排出，污染外阴，如不讲究卫生，及时清洁，很容易造成细菌感染。经常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染；有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。应根据产妇的具体情况，选择擦浴或淋浴。正确的做法是：产妇如果是
