大家都知道中国人有让产妇“坐月子”的传统，从北到南，从东到西，几乎所有的产妇都在或多或少地遵循着千百年来流传下来的这个习惯。“月子”中，产妇一般要1个月不出门，家中门窗紧闭，穿很多衣服，不刷牙，不梳头，不洗澡，只吃“月子饭”，不吃蔬菜和水果，甚至不吃盐，有些地方的限制可能更甚。我们也常常听人说某某“病症”是因为“月子”没有“坐好”引起的。但是我们应仔细思考一下：“坐月子”真的有什么道理吗?为什么外国人不“坐月子”也不“落病”呢?
曾见过产妇因“产褥中暑”而被抬来医院，她们由于在炎热的夏天也穿着厚厚的棉衣裤，加上家中门窗紧闭、高温高湿、通风不良而发生了产褥中暑，严重的产褥中暑甚至可以酿成孕产妇死亡的悲剧;也见过很多产妇因为“月子”期间不刷牙而引起了牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿;还有的产妇的食物是以蛋白质和主食为主，认为蔬菜和水果会“伤胃”，有人据此每天食十几个鸡蛋，结果造成了便秘和肥胖，实在是得不偿失。
事实上当外国人知道我们中国人的这个传统习惯时，感到有点奇怪。在美国人的观念里，产妇的饮食除了哺乳的妈妈应该多喝水以外与平常没有什么差异。而且欧美国家人们没有喝热水的习惯，产妇产后也是照样喝凉水(当然我不是在鼓励中国产妇也喝凉水，这要考虑中国人的体质和习惯)。对有会阴伤口的产妇，医生会让她们在分娩后12小时内用冰袋冷敷患处，这种方法既能压迫止血又能止痛。中国人认为喝汤下奶，美国人认为只要多喝水就行。他们有一个通俗的说法是，每喂婴儿一次奶，母亲就要喝一杯水，因为水是制造乳汁的主要原料。当然，他们也认为哺乳母亲应该多吃些富含蛋白质的饮食，不过，蔬菜和水果不是产妇的禁忌。并且产后的妈妈只要身体状况允许，就完全可以恢复正常的、非重体力的日常活动。
医生说他一般给分娩后准备出院的产妇的医嘱的内容包括：
①告诉她们产后自己身体所发生的各种情况，包括一些异常征象，比如出血、发热、宫缩痛等，让她们知道在什么情况下应该来看医生。
②关于性生活和避孕的问题。
③关于营养的问题，哺乳的母亲应该保证每天至少2ml液体量和每天2mg钙的摄入。
④新生儿照顾的一些问题，比如如何进行母乳喂养及观察新生儿黄疸等问题。
⑤新生儿免疫及预防接种的问题。
⑥婴儿的生长和发育的问题等。
外国人为什么不坐月子
曾经凯特王妃产后不到10小时就复出的新闻一时激起了千层浪，刚生产完就能在只有10度的伦敦光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋出来了。很多人感慨，一样都是人，一样都是生孩子，是我们太娇气还是外国人体质真的太好了？外国人为什么不做月子？
其实不做月子不等于不调理身体，我们只看到凯特王妃产后10小时就复出的消息，可不知道人家在产后还是回娘家进行了调理身体，并不是大家所认为的产后复出就马上投入到工作当中去，那也太女强人了吧。所以坐月子一点也不娇气，产后进行科学的身体调养是非常的有必要。产妈妈进过了10来个小时生下了宝宝，可谓消耗了大量的精力体力，所以在产后必须进行一段时间的修养和保养，而且月子做好了，能去除身上的很多疾病。
月子做好了受益终身
第一注重营养和休息
合理膳食是月子期间最重要的，很多产妈妈在产后皮肤变好和疾病减少，正是在月子期间大调养的缘故，此外，月子期间也得格外注重休息，让家人帮忙带孩子，好让自己有足够的时间休息。饮食和休息是老生长谈，但还是有很多的产妈妈不注意，导致做完月子后留下了很多的病根。
在产后一周就可以洗澡洗头，但注意不要着凉，用吹风机把头发吹干，更要注意的是不要洗盆浴，以免引起生殖道的感染，最好淋浴，在一个月后，伤口慢慢的恢复了，可以洗盆浴。在月子期间，阴部的分泌物较多，因此要格外的注意个人卫生，每天用温开水来清洗一下并保持干燥，恶露在产后大概4个星期之后会干净。
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