国外女人VS中国女人，坐月子有必要吗？
坐月子的缘由
坐月子期间，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面需要准备分泌乳汁，并补足孕期出现的营养储备亏空。由于孕期妈妈们对各种营养素的需求都会有不同幅度的增加，如未合理补充会造成营养物质的缺失，此外妈妈们生产后体内的营养储备几乎被消耗得所剩无几。这时就需要尽快补充消耗掉的营养储备，譬如特别需要补充的蛋白质、泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙；愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素以及弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素，否则的话会对产妇造成永久的伤害。因此，在中国逐渐形成了一种生产后集中补充的风俗，这就是坐月子。
为何国外女人都不坐月子？
很多人都有这样的疑问，为何国外女人都不用坐月子？她们都不会得妇科病吗？其实，中外在坐月子问题上的不同很大一部分是因为双方的饮食结构不同所造成的。譬如从对孕妇非常重要的蛋白质和钙这两种营养物质上，饮食结构对中外女性就有着非常大的影响，下面我们就具体来看看到底有哪些影响吧。
1、蛋白质
由于中国人以植物来源为主，而植物来源的蛋白质并不是优良蛋白质，因此，中国孕妇在孕中期每天要额外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白质来源。而与此相比较，由于欧美孕妇以肉蛋奶为主要蛋白质来源，因此她们只需每日增加9g即可。此外由于蛋白质的代谢需要B族维生素的参与，所以一旦B族缺乏的话，一个孕妇是很难处理这多出来的几十克蛋白质的。因此，中国女性需要更多的调理和呵护。
2、钙
钙质的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收缩的动力、健全神经系统等等。而新生婴儿身体中的所有钙质，都是从妈妈身体中得来的，这意味着妈妈们需要补充并提供可以满足两个人成长需求的钙质，一旦流失了大量的钙质却不能尽快补充的话，抵抗力会非常弱。因此，生育后的女性需要补充充足的钙质以让身体功能正常运行。
而在美国孕产妇的营养结构调查中我们惊异地发现，西方女性在孕前、孕中及孕后的摄入竟然没有明显的变化。原因主要是因为欧美的饮食习惯决定了她们钙质来源的丰富，同蛋白质一样，她们不需要在产后额外补充大量钙质。而蛋白质与钙质的充足也让她们在怀孕及生产后的抵抗力与正常女性相比并没有太大区别。因此，她们并不需要在生产后宅在密不透风的房间里，而是开开心心地出外晒太阳合成维生素D，因为对她们和她们的孩子来说，这会是补充钙质的更佳选择。
与此不同的是中国女性并没有如此的饮食结构和条件，因此需要在生产后进行大量的补充。一般来说妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物进行补充。此外，一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。在这方面，迪巧维D咀嚼钙可以给妈妈足够的呵护。该款钙片不仅含钙量高还可含有维生素D3，可以有效促进钙的吸收，添加的山梨醇还可以防止便秘哦！
不能学美国人坐月子
现在中国的都市女性，生活习惯、饮食习惯越来越西化，跟美国人基本差不多。但是有一点，就是坐月子千万不能学美国人。
美国女性没有坐月子这种说法，她们前一天晚上在医院生孩子，第二天就可以开车上班，下水游泳。东方人跟西方人的体质不同，而且这种习惯本身就是不对的。
坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。
中国人坐月子最怕的就是受风着凉，一旦着凉，就很容易得产后病，而且不容易去根。现在的条件好了，家里空调暖气齐全，只要注意，基本不会着凉，只需要注意不要被风直接吹就可以了。房间早晚要注意通风换气，保持空气新鲜。饮食上也不要吃寒凉的东西，多吃一些平补或温补之物。
小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。小米粥和鸡蛋都是好东西，性质平和，具有平补的功效，但鸡蛋不要吃得太多，蛋白质或者胆固醇过剩对身体也不利。
那么坐月子的时候饮食上要遵循一个什么原则呢?
女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后不宜大补，尤其是产后的一两个周，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，有些人说二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。为了消化更容易，产后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。
如果没有不适，产后最好不要擅自药补，如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。
怀孕的时候很多人都忽视了一个威胁孩子健康甚至生命的杀手———低热。
孕期持续性的低热是比较普遍的现象，体温也就比正常体温高一点儿左右，粗心的人可能根本感觉不到，有些人发现了，也往往以为是保暖或者进补的原因，以为是正常的。
其实，低热对胎儿的发育非常不利，是胎儿脑和神经系统病变的重要原因。低热的温度不会太高，一般不超过38℃;伴有面部潮红，手心发烫。这些症状，往往早上就好了，到了下午和晚上又开始出现。
如果低热，只持续一两天，可能是胎儿发育带来的身体上的轻微变化，可以不去理会，如果是持续低热，就要引起重视了。
如果你最近吃保健品或者补品比较多，就应该暂时停止进补，检查一下补品中是不是助阳的成分较多，这类补品不适合孕妇。再就是不是鸡鸭鱼肉吃得太多了，饮食过于肥甘厚味。饮食上可以多吃一些蔬菜水果，肉类少吃一点，补充营养的话可以吃一点鱼。
如果持续低烧时间超过一周，应及早就医。
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