科学坐月子忌不洗澡不刷牙等卫生恶习
导读：产妇忌不刷牙产妇健康需注意什么?妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。
产妇忌不刷牙产妇健康需注意什么?妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。
因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次。产妇在月子里不刷牙危害更大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6—7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。?
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
(责任编辑：轻罗小扇)
坐月子能刷牙吗专家告诉你坐月子能不能刷牙
坐月子能刷牙吗？专家告诉你坐月子能不能刷牙。在传统观念影响较深的地方，流传着一种说法：“生一个孩子掉一颗牙。”不少老人也对孕妇说，生完孩子一个月内不能刷牙，否则将来牙齿会早早脱落。其实，掉牙齿与生孩子之间并没有因果关系。
在妊娠期和分娩后一两个月，妇女可能会出现妊娠期牙龈炎。如果不注意口腔保健，不认真刷牙，就会在充血肿胀的牙龈处形成大量的细菌堆积并钙化，形成坚硬的牙石，使妊娠期牙龈炎转变成不洁性牙龈炎。牙石中的细菌能分泌毒素和代谢产物，导致牙周骨头吸收，牙龈萎缩，牙根外露，牙齿失去牙龈等牙周组织支持，最终使牙齿松动脱落。所以说，在坐月子期间不仅要刷牙，还要认真刷牙。
在一些发达国家，坐月子的妇女不但刷牙，还洗澡、游泳，甚至打篮球，身体恢复得很快。相比之下，我国传统的坐月子方法早该摈弃了。如果有条件，产妇最好在分娩两个月后到医院做一次口腔健康检查，听牙医的建议，保持口腔健康。
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坐月子能洗头洗澡刷牙吗？这6大误区别“踩雷”了
原标题：坐月子期间不能洗头刷牙？这6大误区别“踩雷”了
“坐月子”在很多家里是“头等大事”，妈妈、婆婆、姑妈等齐上阵，给产妇支招，但是这些方法真的正确吗？月子里真的不能做这些事吗？
误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛？
可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口，建议2周后腹部切口愈合后再沾水。
误区二：月子里不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿松动、脱落？
不刷牙才容易引起牙齿松动，所以一定要刷牙，牙刷一定要用软毛的。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。
误区三：月子要捂，要包头巾、穿长服、盖厚被子，不能开窗，绝对不能吹风扇、吹空调？
房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多，要及时更换衣物。不要坐在空调出风口，也不要对着电风扇直吹，只要不要过度贪凉，室温保持在25~28℃是合适的。
误区四：生产后体虚，需要静养，就应该长期卧床？
产后一定要适当运动，因为产妇体内血液处于高凝状态，如果长期卧床会影响下肢循环，非常容易发生血栓。
误区五：要一天吃一只老母鸡，十几个鸡蛋，要大补营养，大补气血？
哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜，其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上；水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡，太过油腻，除了增加自身体重之外，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。
误区六：月子期间不能生气，会落下病根？
很多人在月子里情绪波动会很大，所以没有什么不可以生气的，但是要注意适度，不要太剧烈，太剧烈就会发现奶没了。告诫各位妈妈，如果希望宝宝口粮够，就把情绪调整好，少生气。
产后多汗、恶露不绝、产后乳汁蓄积、产后缺乳、身痛、腹痛、产后不寐、产后便秘等。这些产后症状也称为“月子病”。中国人坐月子的习俗由来已久，可以选用正确的中医调理方式。例如，针对产妇“多虚、多淤、多寒”的特点，可以选择用中药调养；情绪焦虑、睡眠不佳也可以试试中药足浴，能促进血液循环、缓解疲劳。
“坐月子”不要盲从，产后42天一定要记得按时找医生复查哦，在医生的指导下科学恢复。
本文由成都中医药大学附属医院产科主任医师王晓银进行科学性把关。
来源：人民网
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