身处娱乐圈，皮肤与身材是至关重要的。但十个产妇九个胖这也是事实（也是很多女明星不愿意结婚生子的原因），不仅我们普通女人如此，那些有专人指导、有独家秘诀的女明星，也不见得个个都能逃脱产后“大妈”的命运。
近日，有媒体报导称，曾经的“美容大王”，刚产后一年的大S被指产后腰粗而当场发飙，并大称腰粗关你屁事呀。哎，一向保持着好身材的焦点人物，突然变胖本来就难以接受了，还要被当众指出，那不是明显给人难堪么？
当然，也并非个个产后都会变肥婆。大S的好友吴佩慈就不一样，产后六天出来，和没生宝宝一样好身材。大妈与辣妈，究竟如何造就呢？
大妈代表：大S——产后一年被指腰粗当场发飙
去年4月，大S诞下与丈夫汪小菲的女儿小玥儿，可孕期营养过剩的大S产后发福严重，整个人胖了不止一两圈，从脸到腰到大腿都堆积着脂肪，完全颠覆了以前的女神形象。产后一年，大S复出为休养中的妹妹小S代班主持节目《康熙来了》，一名嘉宾医师当众指出大S腰粗，大S不禁当场发飙：“关你屁事啊!”
【小编叨叨】大S怀孕前是娱乐圈出了名的“美容大王”，为保持美貌和完美身材无所不用其极。结婚后为求高龄产子，大S戒掉多年来吃素的习惯，大碗汤大块肉，以致体重不断飙升，容貌严重走形，不得不让人感概母爱真伟大!可大妈你也伟大一年多了，是时候走回女神的正途上来了!
大妈代表：何洁——自曝产后减重30斤遭网友质疑
超女出身的何洁原本就是圆圆脸，拥有易胖体质的她怀孕时体重曾一度飙升至160斤。在去年7月产子后，包子脸就没有从何洁身上消失过。尽管如此，何洁仍然积极复出赚奶粉钱，并发微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看着镜头前她圆鼓鼓的脸蛋和稳稳的下盘，网友们也只能呵呵了。
【小编叨叨】为了赚奶粉钱，产后的何洁倒是挺积极复出的，活动、节目、通告接不停，还时不时在微博上与丈夫赫子铭晒恩爱晒幸福。可是，看着她好像吹气球一样涨了一圈的身材，先前说的甩肉30斤似乎不太站得住脚。产后爆肥还如此积极出来捞金，小编不禁感叹何洁勇气可嘉!可最近何洁又宣布已怀上二胎，为宝宝“放任”身材，也是情有可原。
辣妈代表：爱戴——未出月即恢复长腿小蛮腰
看完了大妈代表们我们来看看真正正能量的辣妈代表。国内灵歌天后爱戴今年4月自然分娩产下宝宝，尚未足月时，爱戴又自曝一组携带爱子出游踏青的照片。照片中的爱戴侧躺着和宝宝在草坪上享受蓝天白云，大晒修长苗条的双腿和小蛮腰，引得网友惊叹，“这是刚刚生完孩子该有的样子吗”，更有网友开玩笑地评论：“孩子是借来的吧”。
【小编叨叨】爱戴产后“秒瘦”得益于其坚持10多年从未间断的瑜伽训练。据悉，爱戴一直热爱瑜伽，也一直将瑜伽作为保持火辣身材的最重要方法，即使怀孕后也并没改变，她在孕期推出的“孕期瑜伽视频”曾引起网友追捧。可见，想要产后变辣妈，“勤奋锻炼”是必不可少的。想瘦又想偷懒?没那么便宜的事!
辣妈代表：吴佩慈——产后6天体态恢复如少女
台湾九头身美女吴佩慈去年2月剖腹产女后，在微博上晒出自己的近照，产后才短短6天，除了上围明显升cup之外，四肢纤细、小腹平坦，一如怀孕前少女般的体态，让不少网友大呼“太不科学了”。几个月后吴佩慈正式公开亮相，火辣的身材秒杀同台不少女 。昨天，吴佩慈又曝出消息称已怀二胎，预产期在今年11月。这要换作是别人，肯定要担心身材在短时间内两次怀孕的“折腾”下严重走样，不过，吴佩慈应该没有这方面的担忧吧。
【小编叨叨】从吴佩慈孕期和产后的照片可以看出，她完全是长胎不长肉，除了和自身体质有关之外，严格控制饮食也是非常重要的。孕期在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养，不会盲目增大食量。产后又特备营养月子餐，没有大补特补，只有恰到好处的营养补给。“要想瘦，先控制你的嘴”，这无论是在怀孕前，还是在孕期、产后，都是不变真理
产后瘦身别盲目，谨记这3件事
其实，小编举那么多例子，就是想告诉妈妈们，明星们并非都是天生丽质，我们普通人也并不是天生励志，产后成大妈or辣妈，全看你方法是否得当。但值得注意的是，产后瘦身很重要，身体健康和宝宝的营养更重要，千万不要为了瘦身减肥伤害了健康伤害了宝宝。在产后瘦身的过程中，一定要谨记3件事：
1、吃饱了才有力气减肥：每日摄入热量1500卡路里以上
产后坐月子常常要吃很多补品，才能让身体从分娩的“重创”中尽快恢复过来，但是，补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更加膨胀。虽然坚持母乳喂养能够在一定程度上有瘦身的作用，但有计划地减肥也是必不可少的。专家强调，因为妈妈要花体力照顾宝宝，所以在减肥的同时，每日摄入的热量不应低于1500卡路里。
2、心急吃不了热豆腐：脚踏实地，循序渐进
当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈妈产后健康减肥第一条要遵循的原则就是，不要过于追求速度。
3、要瘦，更要健康：产后42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给而变得虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。
因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
【小编总结】别人产后是辣妈，凭什么我们产后就成了中国大妈?别埋怨自己的体质如何容易发胖，别对着别人的小胳膊小腿儿羡慕妒忌恨，要减肥、要瘦身、要辣，就行动起来!能做到吴佩慈的控制食欲，能学会爱戴的天天瑜伽锻炼，辣，谁做不到呢!
（/）
大S产后一年被指腰粗，产后瘦身谨记这3点
导读：还记得那个怀孕9个月还能看见腹肌的美国内衣模特莎拉·斯特奇(SarahStage)吗？怀孕期间，她因为“反人类”的孕妇身材而被怀疑不顾胎儿健康过度节食和健身，被推向了舆论的风口浪尖。近日，莎拉产后一个月复出拍摄泳装大片，大秀火辣身材，同时在网上po出母子亲密照，狠狠地打脸那些所谓医学专家：我身材好，我健康！
莎拉产后仅一个月就迅速恢复孕前好身材，该瘦瘦，该涨涨，简直是要虐死那些生完孩子一年多还虎背熊腰的妈妈们。谁说明星都是能屈能伸、收放自如的气球？她们也有瘦不下来惨变大妈的时候。
大S——产后一年被指腰粗当场发飙
去年4月，大S诞下与丈夫汪小菲的女儿小儿，可孕期营养过剩的大S产后发福严重，整个人胖了不止一两圈，从脸到腰到大腿都堆积着脂肪，完全颠覆了以前的女神形象。产后一年，大S复出为休养中的妹妹小S代班主持节目《康熙来了》，一名嘉宾医师当众指出大S腰粗，大S不禁当场发飙：“关你屁事！”
大S怀孕前是娱乐圈出了名的“美容大王”，为保持美貌和完美身材无所不用其极。结婚后为求高龄产子，大S戒掉多年来吃素的习惯，大碗汤大块肉，以致体重不断飙升，容貌严重走形，不得不让人感概母爱真伟大！
何洁——自曝产后减重30斤遭网友质疑
超女出身的何洁原本就是圆圆脸，拥有易胖体质的她怀孕时体重曾一度飙升至160斤。在去年7月产子后，包子脸就没有从何洁身上消失过。尽管如此，何洁仍然积极复出赚奶粉钱，并发微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看着镜头前她圆鼓鼓的脸蛋和稳稳的下盘，网友们也只能呵呵了。
为了赚奶粉钱，产后的何洁倒是挺积极复出的，活动、节目、通告接不停，还时不时在微博上与丈夫赫子铭晒恩爱晒幸福。可是，看着她好像吹气球一样涨了一圈的身材，先前说的甩肉30斤似乎不太站得住脚。最近何洁又宣布已怀上二胎，为宝宝“放任”身材，也是情有可原。
爱戴——未出月即恢复长腿小蛮腰
看完了大妈代表们我们来看看真正正能量的辣妈代表。国内灵歌天后爱戴今年4月自然分娩产下宝宝，尚未足月时，爱戴又自曝一组携带爱子出游踏青的照片。照片中的爱戴侧躺着和宝宝在草坪上享受蓝天白云，大晒修长苗条的双腿和小蛮腰，引得网友惊叹，“这是刚刚生完孩子该有的样子吗”，更有网友开玩笑地评论：“孩子是借来的吧”。
爱戴产后“秒瘦”得益于其坚持10多年从未间断的瑜伽训练。据悉，爱戴一直热爱瑜伽，也一直将瑜伽作为保持火辣身材的最重要方法，即使怀孕后也并没改变，她在孕期推出的“孕期瑜伽视频”曾引起网友追捧。可见，想要产后变辣妈，“勤奋锻炼”是必不可少的。
吴佩慈——产后6天体态恢复如少女
台湾九头身美女吴佩慈去年2月剖腹产女后，在微博上晒出自己的近照，产后才短短6天，除了上围明显升cup之外，四肢纤细、小腹平坦，一如怀孕前少女般的体态，让不少网友大呼“太不科学了”。几个月后吴佩慈正式公开亮相，火辣的身材秒杀同台不少女星。昨天，吴佩慈又曝出消息称已怀二胎，预产期在今年11月。这要换作是别人，肯定要担心身材在短时间内两次怀孕的“折腾”下严重走样，不过，吴佩慈应该没有这方面的担忧吧。
从吴佩慈孕期和产后的照片可以看出，她完全是长胎不长肉，除了和自身体质有关之外，严格控制饮食也 非常重要的。孕期在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养，不会盲目增大食量。产后又特备营养月子餐，没有大补特补，只有恰到好处的营养补给。“要想瘦，先控制你的嘴”，这无论是在怀孕前，还是在孕期、产后，都是不变真理。
产后瘦身别盲目，谨记这3件事
其实，举那么多例子，就是想告诉妈妈们，明星们并非都是天生丽质，我们普通人也并不是天生励志，产后成大妈or辣妈，全看你方法是否得当。但值得注意的是，产后瘦身很重要，身体健康和宝宝的营养更重要，千万不要为了瘦身减肥伤害了健康伤害了宝宝。在产后瘦身的过程中，一定要谨记3件事：
1、吃饱了才有力气减肥：每日摄入热量1500卡路里以上
产后坐月子常常要吃很多补品，才能让身体从分娩的“重创”中尽快恢复过来，但是，补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更加膨胀。虽然坚持母乳喂养能够在一定程度上有瘦身的作用，但有计划地减肥也是必不可少的。专家强调，因为妈妈要花体力照顾宝宝，所以在减肥的同时，每日摄入的热量不应低于1500卡路里。
2、心急吃不了热豆腐：脚踏实地，循序渐进
当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈妈产后健康减肥第一条要遵循的原则就是，不要过于追求速度。
3、要瘦，更要健康：产后42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给而变得虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
别人产后是辣妈，凭什么我们产后就成了中国大妈？别埋怨自己的体质如何容易发胖，别对着别人的小胳膊小腿儿羡慕妒忌恨，要减肥、要瘦身、要辣，就行动起来！能做到吴佩慈的控制食欲，能学会爱戴的天天瑜伽锻炼，辣，谁做不到呢！
产后脱发的妈妈如何饮食
许多妈妈都会出现产后脱发的现象，对此新妈妈们十分为之苦恼，专家见意，产后脱发最好先通过饮食来调理，下面，专家给出了具体的产后脱发的饮食调理方案，一起来看看吧。
产后脱发的妈妈如何饮食
专家提醒，以下三款食谱防治产妇产后脱发：
芪归芝麻炖乳鸽
材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。
适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
山药核桃炖猪脑
材料：淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。
适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
炙首乌煲鸡蛋
材料：炙首乌50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2枚、红糖适量。
做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。
适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
亲亲宝贝小编支招：产后脱发女性的其它调理方案!
1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。
2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
4、用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。
5、将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。
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