大家都知道跑步的好处非常多，跑步也是最廉价又能让自身健康的运动方式之一，那么，跑步能瘦脸吗?下面给大家详细介绍一下。
跑步能瘦脸吗
跑步是属于全身性的减肥的，人人都不同有的人天生就是婴儿肥的脸。那个没办法的，还有的人天生脸部的骨架比较宽,这是没有办法可以减下来的。你要是想减脸部的肉肉，那么建议做一些脸部的运动，多笑笑，人笑的时候脸部的组织都会牵扯到，像靠跑步减脸部的肉肉，但效果不会很明显的。
需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去;另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。
跑步能瘦脸吗?跑步是最简单的有氧运动，如果坚持跑步全身都会瘦，脸自然也会瘦并能达到强身健体的效果，让您远离疾病困扰。
孕妇是绝对禁止跑步只能散步吗？
传统观念中，怀孕后就是要专心养胎，最多是散散步以助顺产，跑步？绝对不成！可是英国《每日邮报》贴出了几张英国内衣名模内尔·麦克安德鲁身怀六甲依然在做器械健身的照片，准妈妈们也许可以从这位辣妈身上取点经哦。
英国超级辣妈
怀孕以后，跑步哑铃“胡乱来”
39岁的英国内衣超模内尔·麦克安德鲁即将成为第二个孩子的妈妈，内尔的第一个孩子已经6岁。在生完第一个孩子快速复出时，产后她的火辣身材引来各种羡慕嫉妒，昨天，在《每日邮报》上，即将生下第二个孩子的内尔大谈自己的孕期运动经：怀孕期间不应该停下运动，这不仅能帮助顺产，还能防止孕妇在产后变成肥妈。
从怀上第二胎开始，内尔就没停止过运动。“我一直在坚持慢跑，但运动量我会减少，直到现在怀孕7个月了，我还在跑，我没有任何的妊娠反应。”除了慢跑，内尔还定期做一些器械健身，“背部、手臂和大腿肌肉的锻炼是必不可少的，不仅是为了保持好的身材，更是为了顺利生孩子。”
“孕期营养很重要，但我觉得和平时一样吃就可以了。很多孕妇都会下决心生完孩子后再去减肥，其实怀孕时一样可以对身材进行控制。”内尔说，“我会母乳喂养，生完孩子半个月我就可以重新开始工作了。”内尔的医生也建议：怀孕时进行适量的运动，并不会给婴儿造成伤害，反而会促进婴儿的发育。相反，妊娠期肥胖会引发高血压、糖尿病甚至流产，还有可能导致胎儿畸形和肥胖的风险。
孕妇是绝对禁止跑步只能散步吗？
杭州专业教练
孕期跑步、憋气必须绝对禁止
“我们也提倡孕妇在孕期进行适合的运动，但以我的经验，对一般孕妈妈来说，跑步是绝对禁止的，需要憋气的某些器械运动也是绝对不行的。”杭州教练洪缨的专业就是孕妇产前和产后的运动帮助，她告诉记者，当教练七八年，她只在一家健身房见过一个孕妈妈挺着大肚子在健身房锻炼。
“中国人在孕期提倡静养，产后要坐月子，老外生完孩子就敢去游泳了，两者的观念有很大差异。”洪缨认为：孕妈妈在孕期的锻炼方式是因人而异的，但孕期适合的运动确实会帮助孕妈妈们生产，并在产后更快速地恢复。
“演员模特们一般都在平时保持着大运动量，她们在孕期的运动也会和普通人有所不同，但即使是平时就有良好运动习惯的人，孕期的运动量也一定是要减少的。”洪缨建议道，孕妇瑜伽、游泳是孕期值得推荐的运动，但也应该是循序渐进的，“大家认为最安全的慢走类运动，其实并非适合所有孕妈妈，需要托着腰走路以及膝关节内扣的，就不适合，骨盆中立位的孕妇才适合慢走类的运动。总之，孕妈妈运动最好在专业教练的指导下进行，特别是平时没有运动习惯的孕妇。”
小编点评：怀孕期间不应该停下运动，因为运动可以有助顺产，还能防止孕妇在产后变成肥妈，加快身体恢复。但是也应适可而止，没有运动习惯的孕妇最好在专业教练的指导下进行孕妈妈运动，以免受伤。
子宫脱垂能跑步吗 剧烈运动要慎做
子宫脱垂对于女性来说是一种很常见的疾病，这种疾病对女性的危害是很大的，所以在发现这种病症的时候，一定要到医院进行详细的检查，以得到有效的治疗，此外还要多注意休息，不要做一些过于激烈的运动。那么，子宫脱垂能跑步吗？
子宫脱垂对于女性来说具有很大的危害性，含有这种疾病的女性，一般是不建议做一些剧烈的运动的，比如常见的孕妇项目跑步、举重等。这些运动对于患者来说具有很大的伤害，特别是跑步会增加女性的腹部压力，会使子宫不断的下移，加重病情的严重程度。
子宫脱垂病症较轻的时候，可以采用子宫托，以及一些合理的运动疗法来进行治疗，这里所说的运动疗法，并不是指的跑步以及一些比较剧烈的运动，最常用的运动疗法是膝胸卧式的方法，对于缓解这种疾病是很有效果的。
子宫脱垂患者，如果经常跑步的话，很可能会在跑步过程中，很可能会让子宫的部位脱离阴道，所以跑步对于子宫脱垂来说是很危险的。在这里需要患者注意的是，即使患者在痊愈之后，也是需要多休息的，尽量的也是不要做这样的运动的。
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