孕妇产后排便疼痛是很常见的一种现象。也困扰着很多新妈妈。孕所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。下面为小编为大家支几招轻松解决产后排便疼痛的问题。
1.排便后用温水清洗伤口
温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感，新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水，轻轻浸泡几分钟，缓解疼痛。产后第一天，如果实在是痛得厉害，也可适当减少饮水量，以减少排尿的次数，到第二天，第三天，随着伤口的慢慢愈合，疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作，不要做大力度的下蹲等动作，以免再次造成伤口的裂开。
2.吃些粗纤维食物
平常正常人大便时均需用力才能将大便排出，而产妇因会阴伤口的原因，稍一用力便会疼痛，在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所，结果造成大便在肠道内失去水分，更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所，并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道，帮助排便，产后的头几天，产妇可以吃些香蕉来帮助排便，以减少排便时的痛苦。
3.克服恐怖心理
其实许多时候是人的恐惧心理在作怪，原本不是很疼痛的感受，在心理意识的加强下，就会变得特别的疼痛。就像孩子打针一样，还没打就先哭了，等到真的打的时候反而没感觉了。所以妈妈们不要因为第一次排便时痛就害怕排便，而应该不断地心理暗示自己，会有一点小痛，但这没有什么，还不至于影响到我的身体健康，我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下，妈妈们可以更加自然地排便。
4.分散排便时的注意力
可以在厕所放一个小型的音乐播放器，大便感觉来的了的时候，一边排便，一边听听音乐或新闻，分散自己的注意力，转移痛苦感。这样能起到一些帮助，但却不是一个好习惯，要是养成上厕所做其事情的坏习惯后，就不能专注于排便，会加长排便的时间，有可能因为长时间坐马桶而诱发痔疮。所以这个法子只能是头几天疼痛感很强时使用，一旦疼痛感减轻之后就要专注排便，不能再听音乐看书或是做其他事情了。
产后内检以后小便巨疼怎么办 怎么缓解疼痛
产后内检以后小便巨疼怎么办
大家都知道，内检就是医生在做好消毒措施的前提下伸手进入女性的阴道进行相关检查，这种方式的检查会导致女性出现明显的不适感，不过在检查完以后不舒服的感觉会大大减弱或者消失，主要由个体的实际感受为准。不过如果女性感觉自己在内检后小便伴有巨大的疼痛感觉，那么便不是内检造成的，这多是因为女性出现了尿路感染所致。
那么女性朋友们需要注意日常的饮食，不可食用过于刺激的食物，同时还要大大增加自己的饮水量，从而起到缓解的作用；
同时，女性朋友还要引起重视，及时到医院就诊，进行抗生素治疗，争取早日康复。
在治疗的过程中，女性朋友仍然要非常重视自己的卫生问题。与此同时，忌同房也是必须遵守的，不然会导致治疗过程非常漫长，同时女性也会受更多的苦。
产后会阴疼痛怎么办减轻产后会阴疼痛的方法
很多女性生产后都会出现会阴疼痛的现象，但根据不同的情况新妈妈们的疼痛程度也不一样，不论疼痛是轻微的还是极度痛苦的，妈妈们都希望能尽快的消除疼痛，那么，减轻产后会阴疼痛的方法有哪些？
很多女性生产后都会出现会阴疼痛的现象，但根据不同的情况新妈妈们的疼痛程度也不一样，不论疼痛是轻微的还是极度痛苦的，妈妈们都希望能尽快的消除疼痛，那么，减轻产后会阴疼痛的方法有哪些？
阴道生产后会疼吗?
大多数女性产后都会暂时感到会阴(阴道和肛门之间的地方)不适，但是不适的程度有很大区别。生产是一个神奇又不可思议的过程，但也是痛苦的。因为你的宝宝很可能超过2.7公斤重，要经过你的阴道来到世界上，之后，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉。
如果你做了会阴侧切或有撕裂，在产后头几天还得适应伤口的疼痛和缝合处的不适。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受的疼痛也多种多样，从轻微到极度痛苦都有。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。
我怎样可以减轻疼痛?
医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不能集中注意力听，回到家后也要尽快咨询医生。
下面是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上：
•避免接触损伤的地方。
•至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。
•小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。
•小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。
•产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
•当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫(在一些药店可买到)或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。
•多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。
•不要长时间站着或坐着。
•给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。
•在头几天可以尝试服用推荐剂量的对乙酰氨基酚(也叫扑热息痛)来止痛。
•如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。
•放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。
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