产后保健之夏季清爽坐月子常见问题
恰逢炎热的夏天,新妈咪赶上了坐月子,确实是一件心烦的事情,那么,要想在夏季清爽坐月子应该注意什么呢?
网友妈妈:一想到要8月份坐月子就一头的包!我是8月中旬的预产期,估计要赶上广州最热的时候坐月子了。这两天阴天下雨,我还经常出汗,不知道再过一个月要怎么办才好了。大家是不是都打算开空调啊?我看有人说开客厅的空调,但是我家是单位的房子,客厅没有空调啊,能开房间里的吗?而且就算我能坚持不开,宝宝是不是也坚持不了啊,还不把他热晕过去啊?
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产后保健之夏季清爽坐月子常见问题
酷暑天也能清爽坐月子
酷暑天新妈妈坐月子难道真的只能忍受高温的煎熬吗?炎炎夏日坐月子会遇到什么问题呢?
问题一:夏季坐月子能开空调吗?
专家意见:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调降温,但是不能对着风口吹,空调的温度一般要控制在26℃以上,且产妇最好穿长袖长裤保暖。因为在低温情况下,人体血管会扩张,容易导致产妇受凉,如果产妇受凉会损害关节软骨,引发疼痛,不利于康复并遗留病根。
问题二:夏天需要“捂”吗?
专家意见:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,体内热量无法排出,导致产妇中暑是不利于产后恢复的。
问题三:夏天坐月子能洗澡洗头吗?
专家意见:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。月子里新妈妈的会阴部分泌物较多,特别是现在夏季炎热,出汗也较多的情况下,不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子,还会使伤口感染。因此产妇应勤用温水洗澡洗头,保持体肤的清洁以免引起感染。但要注意:洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡。
问题四:夏季坐月子能不能吃水果?
专家意见:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。但产后3-4天里不要吃寒性的水果如梨,西瓜。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。
问题五:夏天坐月子能不能吃冷饮?
专家意见:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。
夏季如何清爽“坐月子”
炎炎夏季坐月子是新妈妈从心理上无法感到轻松,但是赶上了没办法。天热不要烦燥,心情要保持清爽的好心情,否则对身体无益。好多地方风俗习惯,坐月子不能洗澡、刷牙,这肯定是不利于个人卫生的。洗澡、刷牙照常,用温水洗澡,皮肤上的水擦干。刷牙时用温水,软毛的牙刷。需要提醒的是剖腹产的新妈妈最好两周后再洗澡。
在这么热的夏天坐月子,新妈妈首先从心理上无法感到轻松,许多新妈妈是抱着“赶上了,没办法”的无奈心态进入“月子”的,这对身体无益。在这里要对新妈妈说的是,天热不要烦躁,要保持清爽的好心情。“既来之则安之”,调整自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。>>>>>月子做得好母婴都健康
“捂着”和吹空调
生活水平提高了,关于“坐月子”的老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染),而且产妇中暑是不利于产后恢复的。
空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。
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