产后恢复是妈妈产后的一大重要工作，那么产后恢复有什么要注意的呢？看看一位网友给我们分享她的产后恢复经历。
我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有“份量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。怀孕期间，看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已，那时候就有一种非常强烈的愿望：我也要做一个靓丽的妈妈！
女性由于生理特征原因，改善体质的最佳时期有三个：月经初潮、孕期和产后、绝经期，所以我决心抓住这一天赐良机进行锻炼调节，改善体型。
经过三个月的锻炼，休完产假时我不仅不胖了，体重比怀孕前还轻很多，腰腹部厚厚的脂肪也不见了，精神状态非常好。所以很乐意和大家一同分享自己的经历——我是自然分娩，产后半个月就开始了健身实践。
由于这个时候体质还比较弱，不适合做大量的活动，但简单家务活还是可以的。尽量少在床上呆，平时站在床前边扭腰边逗孩子玩；孩子睡觉时在屋里走动，或者和家人聊天，避免躺着。这样，那些被我喝掉的漂着油花的汤汤水水所产生的热量就通过哺乳和这些零碎活动消耗了，所以在孩子出生后的一个月内我的体重没有增加。孩子满月之后，我便开始有计划地健身。
一位妈妈的产后修复经历
首先，不依赖家人，孩子自己抱。这能增进母子（女）感情；还能帮我在不知不觉中消耗热量，抑制了脂肪堆积和体重增加。
其次，宝宝的作息逐渐规律了，每天上午都会睡上一个半小时，趁孩子睡觉做45分钟哑铃操；剩下的时间就看看书，因为“修心”也是保持健康的一部分。
第三，睡觉前在床上做收腹和消除腰部脂肪运动。
第四，适量饮食。整个产假期间我和平时一样该吃就吃，吃饱了就放下碗筷，很少吃零食。
现在，作为一个年轻妈妈，我觉得青春还没结束，我自信地打扮自己，热爱生活，追求幸福，并不断塑造自身的美。孩子大多希望妈妈年轻漂亮，所以妈妈们有了更加充足的理由让自己健康美丽起来，也为健身找到了新的动力。做一个美丽母亲是不难以企求的！
专家点评：怀孕以后适宜的体重增加是妊娠成功最基本的条件，健康初孕的体重比非孕前大约增加12.5公斤，其中除了胎儿、胎盘、和羊水以外，大约有3-4公斤的脂肪储存（主要分布在腹、背和大腿上部），这是为了产后泌乳所作的能量储备。
除了参加上述种种健身运动，增加能量消耗以外，大力提倡母乳喂养也十分重要。分泌乳汁将要消耗大量的能量，这对于减少孕期所储存的脂肪具有积极的作用，有利于乳母体重尽快复原，防止肥胖。据研究，生活在家中而且营养状况良好的妇女，在4-6个月的哺乳期中，每天能量赤字范围在175-343千卡，也就是半年中可使脂肪丢失3.5-6.9公斤。
以上就是网友妈妈分享的产后恢复的经历，你学到了吗？
一位妈妈产后皮埋避孕的经历
皮埋避孕你们听说过吗？今天就分享以为妈妈产后皮埋避孕的经历。
宝宝6个月的时候，妇女主任就开始到家里来催着上环了，我对这个东西真的挺恐惧的，经常听到别人说上环这样那样的后遗症，一直就紧张，和妇女主任软磨硬泡的还是得硬着头皮去办事处
上环的时候，也许是因为我真的很紧张，医生一碰我就觉得疼，不能忍受的疼，医生接连做了俩次都这样，只能放弃了，然后说，你这样的情况恐怕只能做皮埋了
仔细的询问了做皮埋的过程，听说只是在胳膊上打一针埋个小管进去就可以了，心里就倾向了这样的方式了
做皮埋之前，专门的医生给我讲解了皮埋的好处和坏处。
皮下埋植避孕法
“皮埋”即皮下埋植避孕法。此法是在育龄妇女胳膊上划个2毫米小口，放进米粒大小的左旋18甲基快诺酮硅胶囊，使药物缓释，在血液中维持低量而又能避孕的浓度，从而达到5年避孕效果。“皮埋”避孕，有长效、高效、可靠、可逆（取出后2个月即恢复生育功能）和简便、经济的优势
坏处的话就是大部分的人上了都是月经不调，总是滴滴答答的不停，有时候几个月没有，有的时候一个月又几次……
听到这样的情况心里还是很忐忑的，不过因为不疼，而且无论怎么样也是要做的，所以也没管那么多久做了，确实是不疼，过程也只有几分钟而已，回来的时候搜索了下网页，看看大家对皮埋这个有什么说法，看到一个网页蛮好的，里面有针对皮埋的调理方法，我把房子抄下来，然后去拿了药，回家煲了几天吃了。
我自己是觉得蛮好的，那个也很正常和平常没什么俩样，所以把我看到的药方拿出来和有需要的请分享一下。
月经不调。当归、生地、白芍、阿胶、旱莲草、益母草各15克，三七、玄胡索各10克，甘草、陈艾各5克，水煎服，一周3剂。“皮埋”后有15%的人有头晕、头痛、体倦、恶心等类早孕反应，不需治疗，一般在2—3月逐渐消失。症状较重者，可用中药紫苏、生姜各20克，煎水加红糖服，有缓解作用。
一位妈妈前前后后请保姆的经历
有些人都保姆持反对意见，觉得保姆贵、而且服务质量差，今天我们就来看一位妈妈请保姆的一些经历，看看有没有改变大家对保姆的看法吧
儿子今年3岁，从小到大共用过6个保姆，时间最短的只有2天，最长的是1年零4个月。最小的十五六岁，最年长的40出头。作为孩子的妈妈，我和她们大多相处愉快，并心存感激。我想记录下来，并让儿子记住的是其中的三位。
小芹是在我分娩前1周来到我家的，爸爸妈妈在劳动服务公司一眼相中了她，是我们用的第一个保姆。小芹是安徽人，是农村姑娘中朴实秀气的那种，比我小5岁，可当时她已有了一个1岁多的女儿。在我待产、住院分娩和坐月子的日子里，小芹帮了不少忙。她有经验，做家务、照料孩子手脚又麻利，对我对孩子都挺好。家人对她也很满意。特别是她教给我们的催乳食谱特别管用，使我原来不多的乳汁显着增多，儿子吃了长得非常健壮。
相处了一些日子，她渐渐告诉我们她来京的真实原因。原来，她是和丈夫小两口闹离婚，一气之下抛下女儿，跑到了北京。一提到女儿，她的眼圈就要红，眼泪也随之而来。不久，她的丈夫主动来京认错，请她回家。当时我的儿子还没有出满月，为了让她们母女团圆，一家重归于好，我劝她还是回去。
尽管相处时间不长，小芹走的时候还是恋恋不舍。弄得我心里也是酸酸的。转眼3年过去了，但愿她的一家幸福平安。
产假期将满，我该上班了，先后找了2个保姆都不理想，不愉快的事情就不提了。后来就选中了小琴，巧的是与小芹的名字音同字不同，长得也是农村姑娘中朴实秀气的那种，年龄小些，还不到16岁，第一印象感觉她还算老实乖巧，就选定了她。她来自湖北农村，家境清苦，家中还有父母和一个弟弟，小学毕业家里就无力再供她上学了。
一位妈妈请保姆的经历
她胆子很小，但人挺聪明，什么事一教就会。白天我上班时，她帮我照看孩子。想想她自己都还是个孩子，难免有大意疏忽的时候，刚开始时的确出过一些事故，让孩子受了伤。我虽心疼，但也不好再责怪她，她已经吓得说话都哆嗦了。时间长了，她也渐渐有了一些经验，生活安排得有条有理，有时对付孩子她反而比我有办法，孩子跟她也挺亲。这样我上班时也放心多了。全家人都把小琴当成了家中的一员，她也很信任我们，说自己一点也不想家了。
闲来无事时，小琴喜欢和我聊天，说她家乡的事，或者听我聊自己的见闻。她文化程度不高，但很好学，也挺懂规矩，看得出她是一个有头脑有思想的小姑娘，她经常为自己的将来而忧虑，我也总是尽可能地鼓励她，希望她有机会能够再上学，能有更美好的将来。家里也的确准备将来帮她在北京找个工作。
一晃5个多月过去了，那年春节，小琴回家过年，尽管临走时她再三表示一定回来，但这一去就再也没有音讯。让我至今觉得是个遗憾。
帮我带儿子时间最长，也带得最好的是姜大姐，我对她也是最为感激的。大姐是北京的下岗女工，40多岁，原来就是幼儿园的保育员。姜大姐每天早来晚走，帮我把儿子从1岁半带到快3岁，直到儿子上了幼儿园，她才离开我家。刚送孩子上幼儿园时，听到孩子在里面哭，我还没有怎么样，大姐都心疼得掉眼泪了。
刚开始时，周围的邻居知道我每月给她450元工资时，都说太高了。可渐渐地，邻居看见我就说，你们家阿姨真不错，带孩子特别精心，可疼孩子了，你们家儿子真有福气。的确，大姐待孩子特别好，不像有的保姆带孩子，不过是应付 差事，能省则省。尽管我们并没有要求，但她总会主动去做。夏天，每天中午都要给孩子冲个澡，换洗衣服；冬天也几乎一两天就给孩子里外衣服换洗一遍。知冷知热，不厌其烦，也从没有让孩子磕碰受伤，连我这个做妈妈的都自愧不如。
在她带孩子的1年多时间里，孩子几乎没有生过病，偶尔流鼻涕，也是两天就好。大姐除了每天悉心照料孩子的吃、睡、玩，还教孩子唱歌、认字、说歌谣，还培养了孩子一些良好的生活习惯。而且，大姐从不因为自己的家事而影响我的工作，总是尽量把时间安排好，让我安心工作。听说大姐还被评为了下岗职工的先进典型，在全区大会上介绍了她的事迹。
现在我们和大姐一家成为了朋友，节假日有时还相互走动，儿子也特别愿意去看他的“大姨”。
对于这些帮助过我们全家的勤劳、善良、朴实的姐妹们，我从心底里尊重她们，并会永远心存感激，我也要让儿子记住这些阿姨的养育之恩。
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